Översikt
Klimakteriet markerar officiellt slutet på kvinnlig reproduktion.
Även om detta livsstadium är välkänt, finns det faktiskt olika stadier inom klimakteriet som är viktiga att känna igen och förstå. Själva klimakteriet inträffar officiellt när du slutar menstruera.
Perimenopause, å andra sidan, betyder ”runt klimakteriet.” Det är också känt som övergångsfasen för klimakteriet och kallas sådan eftersom det inträffar före klimakteriet.
Även om de båda är en del av samma övergripande livsövergång, har klimakteriet och perimenopausen olika symtom och behandlingsalternativ.
Alla frågor, bekymmer eller onormala symtom bör diskuteras med din OB-GYN.
Premenopause vs perimenopause
Premenopause och perimenopause används ibland omväxlande, men tekniskt sett har de olika betydelser.
Premenopaus är när du inte har några symtom på perimenopause eller klimakteriet.
Du har fortfarande mens – oavsett om de är regelbundna eller oregelbundna – och anses vara i dina reproduktiva år. Vissa hormonella förändringar kan förekomma, men det finns inga märkbara förändringar i din kropp.
Å andra sidan, under perimenopausen, kommer du att börja uppleva symtom på klimakteriet. De kan inkludera:
- förändringar i din menstruationscykel
- värmevallningar
- sömnstörningar
- humörsvängningar
När perimenopause inträffar
Perimenopause inträffar långt innan du officiellt når klimakteriet.
I själva verket, enligt Cleveland Clinic, ses hormonella förändringar 8 till 10 år före klimakteriet. Detta händer under dina 30- eller 40-årsåldern även innan perimenopausen börjar.
Perimenopause kännetecknas av en minskning av östrogen, det huvudsakliga kvinnliga hormonet som produceras av äggstockarna. Östrogennivåerna kan också gå upp och ner mer sporadiskt än de gör under en typisk 28-dagarscykel. Detta kan orsaka oregelbunden mens och andra symtom.
Under de sista stadierna av perimenopausen kommer din kropp att producera mindre och mindre östrogen. Trots den kraftiga nedgången i östrogen är det fortfarande möjligt att bli gravid. Perimenopause kan pågå i så lite som några månader och så länge som 4 år.
Klimakteriet börjar officiellt när äggstockarna producerar så lite östrogen att ägg inte längre frigörs. Detta gör också att din mens slutar.
Din läkare kommer att diagnostisera klimakteriet när du inte har haft mens på ett helt år.
Du kan komma in i klimakteriet tidigare än normalt om du:
- har en familjehistoria av tidig klimakteriet
- är rökare
- har genomgått en hysterektomi eller ooforektomi
- har genomgått cancerbehandlingar
Symtom på perimenopaus och klimakteriet
När det kommer till klimakteriet tänker de flesta på symptomen mer än något annat. Dessa kan inkludera de där ökända värmevallningarna, men det finns många andra förändringar du kan uppleva under denna övergång.
Perimenopause symtom
Symtom på perimenopause kan inkludera:
- oregelbundna mens
- perioder som är tyngre eller lättare än normalt
- värre premenstruellt syndrom (PMS) före mens
- ömhet i brösten
- viktökning
- hårförändringar
- hjärtklappning
- huvudvärk
- förlust av sexlust
- koncentrationssvårigheter
- glömska
- muskelvärk
- urinvägsinfektioner (UVI)
- fertilitetsproblem hos kvinnor som försöker bli gravida
Menopaussymptom
När östrogennivåerna sjunker kan du börja uppleva symtom på klimakteriet. Vissa av dessa kan uppstå medan du fortfarande är i klimakteriet.
- nattsvettningar
- värmevallningar
- depression
-
ångest eller irritabilitet
- humörsvängningar
- sömnlöshet
- Trötthet
- torr hud
- vaginal torrhet
- regelbunden urination
Kolesterol
Perimenopause och klimakteriet kan också öka kolesterolnivåerna. Detta är en anledning till att kvinnor i postmenopaus löper en ännu högre risk för hjärtsjukdomar.
Fortsätt att mäta dina kolesterolvärden minst en gång om året.
När ska man ringa en läkare
Du behöver inte nödvändigtvis ringa din läkare för att få en diagnos perimenopause eller klimakteriet, men det finns tillfällen då du definitivt borde se din OB-GYN.
Ring direkt om du upplever:
-
spotting efter din mens
- blodproppar under din mens
- blödning efter sex
- perioder som är mycket längre eller mycket kortare än normalt
Några möjliga förklaringar är hormonella obalanser eller myom, som båda är behandlingsbara. Men du vill också utesluta risken för cancer.
Du bör också ringa din läkare om symtomen på antingen perimenopaus eller klimakteriet blir tillräckligt allvarliga för att störa ditt dagliga liv.
Behandlingar för perimenopause och klimakteriet
Det finns både receptbelagda och receptfria behandlingar (OTC) tillgängliga för perimenopaus och klimakteriet.
Östrogen
Östrogenbehandling (hormon) fungerar genom att normalisera östrogennivåerna så att plötsliga hormonspikar och -droppar inte orsakar obekväma symtom. Vissa former av östrogen kan till och med bidra till att minska risken för osteoporos.
Östrogen finns tillgängligt över disk eller på recept. Observera att Food and Drug Administration (FDA) kanske inte reglerar några av OTC-alternativen.
Östrogen kombineras vanligtvis med gestagen och finns i många former, inklusive:
- orala piller
- krämer
- geler
- hudfläckar
Andra mediciner
Andra menopausmediciner är mer riktade. Till exempel:
- Receptbelagda vaginalkrämer kan lindra torrhet och smärta från samlag.
-
Antidepressiva medel kan hjälpa mot humörsvängningar.
- Anfallsmedicinen gabapentin (Neurontin) kan vara ett alternativ för värmevallningar.
Huskurer för perimenopause och klimakteriet
Det finns också metoder du kan använda för att lindra dina symtom hemma.
Regelbunden träning kan hjälpa till att förbättra ditt humör, viktökningsproblem och till och med (ironiskt nog) dina värmevallningar.
Planera att inkludera någon form av fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Träna bara inte före sänggåendet, eftersom detta kan öka sömnlösheten.
Att få tillräckligt med vila kan verka omöjligt om du har att göra med sömnlöshet.
Försök att göra en avkopplande aktivitet precis innan du lägger dig, som mjuk yoga eller ett varmt bad. Undvik tupplurar på dagen, eftersom det kan störa din förmåga att sova på natten.
Här är några andra metoder du kan försöka lindra symtomen:
- Var uppmärksam på din kost och undvik stora måltider.
-
Sluta röka om du röker.
- Drick bara alkohol med måtta.
- Begränsa koffein till små mängder och drick det bara på morgonen.
Syn
Perimenopause och klimakteriet är båda övergångsfaser som indikerar ett slut på dina reproduktiva år.
Det finns säkert justeringar att göra, men kom ihåg att inte alla aspekter är negativa.
Med alla tillgängliga behandlingar kan du ta dig igenom dessa stadier mer bekvämt med lite mer frihet också.
