En viktminskningsapp kan ge dig den motivation, disciplin och ansvar du behöver för att gå ner i vikt – och hålla den. Oavsett om du vill räkna kalorier, logga måltider eller spåra dina träningspass, finns det massor av fantastiska appar för iPhone- och Android-enheter. Vi valde några av årets bästa baserat på deras höga kvalitet, tillförlitlighet och fantastiska användarrecensioner.
Idealvikt
Android betyg: 4,3 stjärnor
Pris: $0,99 per artikel
Allt du behöver för att komma igång med denna dagliga viktmätare och BMI-kalkylator är ditt kön, ålder, längd och vikt. Trackern kommer att beräkna ditt BMI med sin signatur Vikthjul, och dess många grafer hjälper dig att förstå vikteffekterna av de senaste dietvalen. Du kan också övervaka och spåra dina framsteg över tid.
MyFitnessPal
iPhone betyg: 4,7 stjärnor
Android betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Med en enorm matdatabas, en streckkodsläsare och receptimportör är det snabbt och enkelt att spåra mat på MyFitnessPal. Appen spårar dina näringsämnen och räknar kalorier, plus att den erbjuder matinsikter som hjälper dig att göra hälsosammare val. Du kan också logga din träning och dina steg, samt hitta stöd och motivation från samhället.
Förlora det!
iPhone betyg: 4,7 stjärnor
Android betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Om du har en målvikt i åtanke, gå ner! är utformad för att hjälpa dig att komma dit. Koppla in din profilinformation och målvikt så beräknar appen din dagliga kaloribudget. Sedan kan du spåra din mat, vikt och aktiviteter för att nå det målet. Funktioner inkluderar streckkodsskanning, spårning av mat genom att ta ett foto med Snap It och en statusrad om du räknar makron.
WW (Weight Watchers)
iPhone betyg: 4,8 stjärnor
Android betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
WW (Weight Watchers) är konsekvent rankad som den bästa dieten för viktminskning, och appen ger dig tillgång till mat- och träningsspårare, tusentals recept och en stödjande gemenskap. Använd streckkodsläsaren och den enorma databasen för att spåra vad du äter och övervaka dina träningsmål med aktivitetsspåraren. Ett näringsvetenskapligt uppbackat system kommer också att guida dig mot en hälsosammare kost.
Noom
iPhone betyg: 4,7 stjärnor
Android betyg: 4,3 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Istället för att säga åt dig att äta mindre och röra dig mer, använder Noom ett psykologiskt tillvägagångssätt för att identifiera dina djupt hållna tankar och övertygelser om kost och träning. Sedan bygger den ett anpassat tillvägagångssätt för att hjälpa dig skapa hälsosamma vanor. Appen hjälper dig att spåra din vikt, mat, träning, blodtryck och blodsocker på ett och samma ställe.
DailyBurn
iPhone betyg: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Vill du gå ner i vikt, tona upp dig eller hitta en användbar introduktion till fitness? DailyBurn kan hjälpa dig att göra allt, med snabba träningspass, personliga planer, tillgång till personliga tränare och hälsosamma recept och mycket mer. Appen synkroniserar med andra hälso- och träningsappar och erbjuder streaming på begäran så att du kan träna enligt ditt schema.
Kaloriräknare PRO MyNetDiary
iPhone betyg: 4,7 stjärnor
Android betyg: 4,6 stjärnor
Pris: 3,99 USD för iPhone, gratis med köp i appar
MyNetDiary skapades för att göra det lätt att gå ner i vikt. Ställ in din målvikt så skapar appen en kaloribudget för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt. En daglig viktprognos håller dig på rätt spår och gör justeringar efter behov. Funktionerna inkluderar en enorm matdatabas och streckkodsläsare, makronärings- och näringsstatistik och påminnelser om att spåra dina måltider, invägningar, sömn och blodtryck.
Pacer Stegräknare & Step Tracker
iPhone betyg: 4,9 stjärnor
Android betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Designad som en promenadkompis och hälsocoach i ett, hjälper Pacer dig att spåra alla dina aktiviteter och njuta av stöd och motivation från dess community. Appen innehåller roliga utmaningar, insiktsfulla data, utomhusrutt, personliga träningsplaner och guidade träningspass för att hjälpa dig att nå dina personliga träningsmål.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone betyg: 4,7 stjärnor
Android betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Denna närings- och hälsospårare övervakar kvaliteten på dina kalorier och erbjuder gratis hälso- och diettips, plus stöd och motivation från andra bantare. Skanna streckkoder efter information som tillverkarna inte vill att du ska lägga märke till, inklusive saker som tillsatt socker, konstgjorda sötningsmedel, transfetter, MSG, GMO och mycket mer.
Gå ner i vikt på 30 dagar
Android betyg: 4,8 stjärnor
Pris: Fri
Denna app förser dig med alla dietplaner och träningsrutiner du behöver för att börja gå ner i vikt i snabb takt. Appen kombinerar en mängd olika träningsplaner för varje del av din kropp, samtidigt som du kan spåra dina förbrända kalorier och förbrukade kalorier, så att du kan ha ett allt-i-ett-verktyg för att snabbt gå ner i vikt.
Happy Scale
iPhone-betyg: 4,9 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
De flesta av oss ser inte fram emot att kliva på vågen när vi försöker gå ner i vikt. Men din vikt är bara en siffra: Den här appen använder en komplex algoritm för att ta din kondition och viktstatistik och beräkna dina faktiska framsteg över tiden.
Kaloriräknare från FatSecret
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,7 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Calorie Counter har en mängd olika verktyg som hjälper dig att äta en hälsosam kost, spåra dina förlorade kalorier från träning och registrera en daglig logg över din träningsplan. Den här appen gör det enkelt att skanna och logga din mat också, så att du inte behöver gissa om du gör rätt beräkningar för specifika näringsämnen. Denna app synkroniserar också med Fitbit och Apple Health-verktyg, så att du kan se hela bilden av din hälsa.
YAZIO Food & Fasting Tracker
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
YAZIO vill hjälpa dig att starta en dietplan från början genom att ge dig alla verktyg för att utveckla och upprätthålla en hälsosam kost och viktminskningsmål. Det ger dig också möjligheten att utveckla en plan för att antingen gå ner i vikt eller bygga muskler, med en anpassningsbar dietplan, näringsspårare, viktspårare och uppmuntran när du når dina personliga milstolpar.
Övervaka din vikt
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Monitor Your Weight är en omfattande app för viktspårning och viktminskning som ger en nästan svindlande mängd viktstatistik som du kan använda för att spåra dina viktminskningsframsteg. Appen innehåller diagram och grafer som loggar din vikt, BMI, genomsnittliga vinster eller förluster, och till och med en spårare som talar om kvaliteten på dina viktminskningsframsteg snarare än att bara fokusera på det enda numret av din vikt.
aktiBMI
Android-betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
aktiBMI är en enkel, okomplicerad, anpassningsbar viktminskningsapp som ger dig vikt- och hälsostatistik som är lätt att smälta. Det hyllar också dina prestationer och uppmuntrar dig att fortsätta när du når dina personliga milstolpar.
iTrackBites
iPhone-betyg: 4,8 stjärnor
Android-betyg: 4,3 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
iTrackBites tar bort en del av ångesten och osäkerheten från din viktminskningsresa: Svara bara på några frågor så får du en anpassad viktminskningsplan som du sedan kan använda för att mäta dina framsteg. Appen erbjuder också tusentals recept, guider till populära snacks och drycker, en streckkodsläsare för att spåra specifikt matintag och integration i populära träningsspårare som Fitbit eller Apple Watch.
Om du vill nominera en app för denna lista, maila oss på nominations@healthline.com.
