Du ser din bebis smälla med läpparna och sticka ut tungan, och du vet att det är dags att mata dem. Men du känner dig grym, utmattad och fysiskt svag. Hur ska du eventuellt klara av ännu en matning?
Att amma ditt barn varannan till var tredje timme är hårt arbete! Du förtjänar en paus, och amning medan du ligger på sidan kan hjälpa dig att slappna av. Du kan vila samtidigt som du binder dig till och matar ditt barn.
Låter det för bra för att vara sant? Det är inte! Att amma på din sida anses vara en av de mest populära amningsställningarna. Det kan bara vara värt ett försök.
Hur ammar jag liggande?
En av de bästa delarna med sidoliggande amning är att ha möjligheten att vila din kropp medan du matar ditt barn. Låt oss gå igenom några enkla steg för att göra det till en bekväm upplevelse för både dig och din baby:
- Placera din bebis på rygg mitt på golvet eller på en stor säng. Om du ligger i en säng, kom ihåg att hålla lösa lakan, filtar och kuddar borta från barnets ansikte för att minimera risken.
- Lägg dig bredvid ditt barn, med magen uppradad nära barnets huvud. Du kan använda en kudde under huvudet, se bara till att den är på en plats som din lilla inte kan nå den! (Du kan också använda en kudde som ryggstöd eller mellan benen om det gör dig mer bekväm att ligga på sidan.)
- Skjut upp din lilla så att näsan är i nivå med bröstvårtan och din arm är ovanför huvudet. Eller vagga barnet med ryggen längs din underarm. (Men vila inte barnets huvud på din överarm.)
- Rulla din bebis på sidan och dra höfterna eller knäna nära dina höfter. (Din ryggrad och ditt barns ryggrad kan bilda en ”V”-form.) Du kan lägga en rullad filt eller kudde bakom barnets rygg för att stödja dem och förhindra att de rullar iväg från dig. Uppmuntra bebisens näsa att komma i kontakt med din bröstvårta, men tryck inte in ansiktet i ditt bröst!
- Försök att placera barnet så att dess öra, axel och höft är i en linje. Detta kommer att hjälpa dem att lättare få mjölk.
- Om det behövs, använd armen som inte vilar på sängen för att forma ditt bröst och styra det in i ditt barns mun. Men många spädbarn (särskilt äldre barn) kommer naturligt att haka på sig själva.
Du kanske upptäcker att det är bekvämast att rulla dig själv och ditt barn till andra sidan för att tömma det andra bröstet. Om så är fallet, vill du följa samma spärrrutin som beskrivs ovan, vänd åt motsatt håll.
Vissa ammande föräldrar upptäcker att när det nedre bröstet är tomt, kan de helt enkelt luta sig framåt och mata sitt barn från sitt fulla övre bröst. Om du väljer att göra detta, se till att helt dränera det nedre bröstet först.
Ibland kommer kvinnor att upptäcka att deras bröst inte töms helt eller jämnt efter matning i sidoläge. Överskott av mjölk i dina bröst kan leda till översvämning, igensatta kanaler, mastit eller minskad mjölktillförsel, så du bör hålla utkik efter detta!
Om dina bröst inte töms helt bör du överväga att sätta dig upp för att avsluta matningen eller ta ut lite mjölk för att se till att dina bröst är ordentligt dränerade.
När är sidläge ett bra amningsalternativ?
Om du känner dig trött är sidoliggande amning ett bra alternativ för att hjälpa dig och barnet att få lite mer vila. Men kom ihåg: American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar fortfarande att du och ditt barn återgår till separata sömnytor efter att matningen är klar.
Sidoliggande amning kan också vara en bra position om du fått ett kejsarsnitt. Att kunna ligga ner och inte låta barnet lägga vikt på ditt ärr är verkligen tilltalande när du läker.
Du kan välja att använda sidoliggande amning för att mata ditt barn under din återhämtningsperiod. Om du födde barn på ett sjukhus kan sängstänger för sjukhuset hjälpa dig att känna dig säker på att din lilla inte rullar bakåt under matningen, vilket är en extra bonus!
Om du har ett överutbud eller en kraftig nedgång, kan sidoliggande amning hjälpa ditt barn att hantera mjölkflödet. När du ligger på sidan har tyngdkraften mindre effekt på din mjölkminskning, och ditt barn kan lättare låta extra mjölk droppa ut ur mungiporna.
Kommer en sidoliggande amningsställning att förbättra mitt barns spärr?
Om du har större bröst och kämpar för att hjälpa din bebis att hitta rätt position, kan sidoliggande amning göra det lättare för barnet att spärra.
Att ta reda på den bildperfekta spärren kan ta ett tag! Ingen position kommer garanterat att ge framgång för dig och din lilla, men sidoliggande amning kan vara värt ett försök om du kämpar med andra positioner.
Kom ihåg att med vilken amningsställning som helst, bör ditt barns spärr inte göra ont. Om din bröstvårta kläms, stick in fingret i barnets munhörna för att bryta förseglingen. Sedan kan du försöka hjälpa ditt barn att spärra fast igen med en bredare mun.
Kan man amma en nyfödd som ligger på sidan?
Din nyfödda kan verka så liten och ömtålig att du undrar om det verkligen är OK att mata dem medan du ligger på sidan. Om du vidtar lämpliga säkerhetsåtgärder kan sidoliggande amning göras redan vid den allra första matningen.
Om din lilla är väldigt liten kan du behöva ge dem extra stöd. Använd kuddar eller filt runt botten och nedre delen av ryggen för att stödja rätt matningsposition. Se bara till att hålla kuddarna borta från huvudet och ansiktet!
Se till att hålla dig vaken medan du matar ditt nyfödda barn. På grund av den högre risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS) när du delar säng, vill du se till att om de somnar, placeras din nyfödda i en separat, säker sovmiljö.
Om du är nybliven förälder är chansen stor att du känner dig ganska trött! Att amma liggande kan vara ett fantastiskt tillfälle att vila din kropp och mata din bebis på samma gång.
Kom ihåg att om du har problem med att amma eller känner smärta när ditt barn spärrar sig, tveka inte att kontakta en amningskonsulent. De kan hjälpa dig och din lilla att bemästra nya positioner och felsöka problem så att ditt amningsförhållande blir framgångsrikt.
