Våra dagliga rutiner har förändrats drastiskt. Det är inte konstigt att vår hud känner det också.
När jag tänker på relationen jag har med min hud har den i bästa fall varit stenig.
Jag fick diagnosen svår akne i tonåren, och stolarna i konstläder i ett väntrum på dermatologikontoret blev ett andra hem. Jag skulle tålmodigt vänta på ännu en läkare som skulle föreslå att jag ”förhoppningsvis skulle växa ur det.” Mitt självförtroende (och hud) var i spillror.
Och ändå, när jag var i mitten av 20-årsåldern, växte jag ur det.
Min hud började förändras och trots de avslöjande ärrbildningen kunde jag nästan säga att jag var nöjd med min hy. Det är därför jag blev så förvånad över den senaste nedgången.
Visst, resonerade jag, utan smink och den dagliga föroreningen av en pendling, borde min hud frodas?
Det verkar dock som att jag inte är ensam om att hantera ”lockdown skin.”
Som tur är finns hudläkaren och kosmetiska sjuksköterskan Louise Walsh, känd som The Skin Nurse, och hudvårdsbloggaren och fotografen Emma Hoareau på plats för att förklara varför vår hud känns lite olycklig just nu.
Vad är det som orsakar hudförändringar?
Med tanke på att våra dagliga rutiner har förändrats drastiskt är det inte en överraskning att vår hud också känner av effekterna. Walsh förklarar att det finns flera anledningar till varför denna förändring slår hårt mot vår hud.
Stressad hud
Enligt Walshs åsikt är ångest en stor faktor. ”Många av oss har känt stressen av den här situationen, och våra bekymmer kan faktiskt ta en fysisk vägtull på vår hud”, säger hon.
”När vi är stressade producerar vi hormonet kortisol, som orsakar inflammation och överskott av oljeproduktion, vilket i sin tur får oss att bryta ut”, förklarar Walsh.
Biverkningarna av stress, som sömnbrist, minskad aptit och några fler glas vin än vanligt, är också bovar i att fläckar återkommer.
För att hålla stressen borta, prova några avslappningstekniker för att hitta lugnet.
Hej då, rutin
En drastisk förändring av rutinen som den vi upplever är tillräckligt för att sätta igång en förändring i vår hud. Våra kroppar förväntar sig en sak och får en helt annan.
Du kan få din rytm tillbaka på rätt spår genom att hitta det nya normala i din dag till dag.
Oavsett om det handlar om att äta måltider samtidigt, ta promenader eller blockera din arbetstid, kan strukturering av din dag göra stor skillnad.
Du kanske är van vid att vakna varje dag, duscha och klä på dig men befinner dig nu i pyjamas sedan lockdownen började.
Att göra saker mer ”normala” genom att klä på dig för dagen, även om du inte går någonstans, kan hjälpa dig att känna att dagarna inte blöder tillsammans.
Saknar solen
Din hud kan också vara van vid solsken. Det är viktigt att fortsätta vistas utomhus, även om det bara är en promenad runt kvarteret.
Kom bara ihåg att solexponering fortfarande är ett problem.
”Som deltidsanställd dermatolog för NHS (Storbritanniens National Health Service), ser jag många människor som lider av hudcancer,” säger Walsh. ”Jag kan inte betona vikten av att bära solkräm eller en fuktkräm med en SPF inbyggd varje dag. UV-strålar kan fortfarande ta sig igenom våra fönster, så det är verkligen viktigt att vi fortsätter att göra detta.”
Walsh lyfter också fram vikten av vitamin D.
”Det är verkligen viktigt för nästan alla aspekter av vår hud. Från att hjälpa cellutvecklingen till att minska inflammation, om vi inte kan ta oss ut som vi brukade, kommer vår hud att kännas lite olycklig, säger hon.
Kan D-vitamintillskott hjälpa?
”De kommer definitivt inte att orsaka någon skada. Och om du inte har tillgång till utomhusutrymmen är det värt att ta dem, säger Walsh.
Var noga med att överväga säkerheten för alla kosttillskott du tar. Fråga din läkare om korrekt dosering och möjliga interaktioner. Du kan också få ditt D-vitamin från livsmedel som lax, äggulor och svamp.
Vad kan vi göra åt det?
Ta en spadag
”Det är väldigt lätt att säga ”minska dina stressnivåer”, men mycket svårare att göra i praktiken, säger Walsh. ”Men daglig träning kan verkligen hjälpa till att syresätta huden och lyfta vårt humör.”
Hoareau håller med. ”Det är ett riktigt bra tillfälle att införliva ansiktsmassage i våra hudvårdsregimer, eftersom det kan hjälpa till med cirkulationen. Din kropp kan inte bli av med gifter om den inte cirkulerar ordentligt, vilket kan leda till fler utslag”, säger hon.
Att lära sig ansiktsmassage är ett enkelt, gör-det-själv sätt att hjälpa din kropp och själ att slappna av. Du kan också använda en jade roller för lite extra TLC.
Låt det flöda
Både Hoareau och Walsh är överens om att återfuktning spelar en roll för din huds hälsa.
Även när matbutikernas hyllor är glesa kan vi se till att vi får i oss tillräckligt med vatten. Vatten hjälper till att spola ut gifter och håller våra tarmrörelser regelbundna.
Det smörjer också lederna, reglerar kroppstemperaturen och hjälper till med näringsupptaget.
Håll det enkelt
Jag, som många andra, gick lite mer aggressiv än vanligt när det gällde en hudvårdsrutin. Jag har gått igenom minst fyra ansiktsmasker i veckan, förutsatt att detta snabbt skulle förbättra min hud.
Men Walsh förklarar: ”Att använda för många produkter kan vara en del av problemet! Jag säger åt mina kunder att hålla det enkelt just nu. Håll dig till lättanvända återfuktande sheet-masker, rengöringsmedel och daglig dusch. Men, viktigast av allt, håll dig borta från dåliga hudvanor, som att plocka, plocka och klämma ut utslag.”
Slutligen tillägger Walsh: ”Detta kommer inte att vara för evigt, och vi måste ge vår hud lite tålamod. Det kommer att lösa sig när du befinner dig i en ny rutin.”
Efter vår chatt bestämde jag mig för att lägga ner min tredje ansiktsmask för dagen och helt enkelt låta min hud vara. Med detta råd ska jag försöka samla lite mer tålamod – och behandla min hud med den vänlighet vi alla försöker visa varandra.
Charlotte Moore är frilansskribent och assisterande redaktör för Restless Magazine. Hon är baserad i Manchester, England.
