Säg att du är ute på stan när du plötsligt får ett slumpmässigt sms från ditt ex som säger ”Jag saknar dig.” Det har gått över ett år sedan du klippte av alla band, så vad ger dig?
Om den här typen av meddelande lämnar dig med en sjunkande känsla i maggropen, kanske du bara har blivit ”sugen”.
Även om det är lätt att förväxla med uppriktiga försök till försoning, är dammsugning en manipulationstaktik som någon kan använda för att suga tillbaka dig till ett potentiellt giftigt förhållande.
En slumpmässig text kanske inte nödvändigtvis föreslår något skadligt i sig, men var försiktig om det finns en tidigare historia av toxicitet.
Här är en titt på några av de kännetecken som kan indikera att någon dammsuger dig. Återigen, dessa tecken betyder inte nödvändigtvis att någon har dåliga avsikter, men det är viktigt att överväga deras tidigare beteende.
Jag kontaktar dig direkt
Som nämnts ovan kan att skicka DM:s eller sms från det blå vara ett sätt att försöka få dig tillbaka.
Se upp för meddelanden om nostalgi eller till synes godartade frågor. Poängen är inte att veta svaret. Det är för att dra tillbaka ditt fokus på dem.
Här är några fraser de kan prova:
- ”Jag tittar på vår film och tänker på oss.”
- ”Har du fortfarande den röda skjortan jag brukade ha på dig?”
- ”Jag drömde om dig.”
Agerar ångerfull
De kanske agerar alltför ursäktande om tidigare händelser och försöker övertyga dig om att de har förändrats. När de används som en dammsugande taktik är dessa ursäkter performativa och har manipulativa undertoner.
Fråga dig själv: Blir de upprörda om du försöker flytta konversationen? Om så är fallet kanske deras ”förlåt” inte är uppriktig.
Nå ut på viktiga datum
Att ta kontakt under semestern eller din födelsedag kan vara ett sätt att få dig att svara på deras sms eller telefonsamtal.
De kan också skicka meddelanden till dig som ”Grattis till det nya jobbet!” att sänka din vakt och få dig att tro att de är uppriktigt intresserade av dina prestationer.
Deklarerar sin odödliga kärlek
Att göra svepande kärleksförklaringar kan vara ett sätt att värma dig och få dig att minnas de gamla goda tiderna. Dessa plötsliga uttalanden kan vara ännu mer genomgripande om de kämpade för att säga ”jag älskar dig” när ni var ett par.
De kan säga saker som:
- ”Du är den perfekta partnern för mig.”
- ”Du är min själsfrände och vi hör ihop.”
- ”Ingen annan får mig att känna som du gör.”
Överösa dig med presenter
De ”älskar bomber” dig genom att skicka påkostade eller dyra presenter till ditt hus eller jobb. Även om dessa oönskade gåvor verkar som extraordinära gester, är de en annan manipulativ taktik som är avsedd att få dig att känna dig skyldig till dem.
Jag lovar dig månen
De kanske lovar att ta dig med på en exotisk semester, köpa ditt drömhus eller till och med gifta sig med dig – med all vetskap om att de aldrig skulle följa upp.
Om de inte ville ha barn när ni var tillsammans tidigare, till exempel, kommer de att säga att de har förändrats, även om de fortfarande inte har för avsikt att faktiskt skaffa barn.
Använder andra människor för att komma till dig
Akta dig för dammsugningen genom proxy, vilket kan hända när ditt ex spelar offret och försöker få andra människor att nå ut till dig för deras räkning.
Några sätt de kan göra detta inkluderar:
- regelbundet chatta med dina föräldrar och berätta för dem hur mycket de saknar dig
- berätta för gemensamma vänner hur bra du är och hur de ångrar att de släppte dig
- använda ditt barn som mellanhand genom att få dem att vidarebefordra meddelanden till dig
Behöver desperat hjälp
De kan utgöra en kris eller nödsituation, till exempel en hälsofara. Eller de kanske försöker dra i dina hjärtan genom att säga att de har haft ett dödsfall i familjen.
Poängen är att fånga din uppmärksamhet genom att dramatiskt få dig att oroa dig.
Sprider falskt skvaller
De kommer att beväpna dramatik genom att sprida falska rykten om dig till gemensamma vänner och bekanta. De kan försöka äventyra ditt sociala liv genom att skapa offentliga scener eller skicka sms till dig som säger att de hört andra gnälla på dig.
Kommer med konstiga anklagelser
De kan också göra påståenden som är utformade för att provocera dig att försvara dig själv. Detta ger dem en känsla av kontroll över dina reaktioner.
Till exempel, om du vägrar att svara på deras sms, kommer de att anklaga dig för att dejta en av deras vänner som ett sätt att locka dig till ett svar.
Låtsas som om ingenting hänt
Att slumpmässigt dyka upp på din arbetsplats och be om att få köra dig hem som om ingenting har förändrats mellan er är en annan dammsugande taktik.
Om du försöker avbryta kontakten kommer de att fortsätta att trakassera dig genom att göra oönskade besök i ditt hem eller dyka upp vid viktiga evenemang. De kan också sms:a dig om sin dag som om ni fortfarande var ett par.
Hotar att skada sig själva
Några av de största tecknen på dammsugning är hot om självskada.
Ett manipulativt ex kommer att försöka tvinga dig att svara genom att säga att de kommer att skada sig själva om du inte svarar på deras sms eller samtal. De kan till och med hota att ta livet av sig.
Om du tror att de är i omedelbar fara kan du ringa ditt lokala larmnummer.
Poängen
Det kan se ofarligt ut på ytan, men dammsugning är ett skadligt beteende som snabbt kan eskalera till farligare territorium.
Nyckeln till att svara på det? Gör det inte. Koppla bort och begränsa din exponering genom att blockera deras nummer eller e-postadress. Låt vänner och familj veta att du inte är intresserad av att höra om dem eller från dem.
Mer än något annat, lyssna på din magkänsla. Om slumpmässiga meddelanden översvämmer din inkorg och dyker upp hemma hos dig oinbjudna varannan dag, är det ett tecken på att saker och ting har blivit kränkande och utvecklats till stalking.
Här är några fler resurser som kan hjälpa:
-
TheHotline.org tillhandahåller livräddande verktyg och stöd från välutbildade förespråkare 24/7.
-
Kvinnohjälpen tillhandahåller tjänster och stöd till kvinnor som drabbats av våld i hemmet.
- Stalking Resurscenter ger information och remisser till offer för stalking.
Cindy Lamothe är en frilansjournalist baserad i Guatemala. Hon skriver ofta om skärningspunkterna mellan hälsa, välbefinnande och vetenskapen om mänskligt beteende. Hon har skrivit för The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post och många fler. Hitta henne på cindylamothe.com.
