Armbågsflexion: vad det är och vad man ska göra när det gör ont

Din armbåge är viktig eftersom den låter dig flytta din hand till nästan vilken position som helst så att du kan utföra olika aktiviteter.

När din underarm rör sig mot din kropp genom att böja dig i armbågen, kallas det armbågsböjning. Den motsatta rörelsen kallas armbågsförlängning.

De tre benen som är involverade i armbågsböjning är:

humerus, i din överarm
ulna, på lillfingrets sida av din underarm
radie, på tumsidan av din underarm

Det är tre muskler involverade i att böja din armbåge. De kopplar din överarm till din underarm. När de drar ihop sig blir de kortare och drar din underarm mot din överarm. Musklerna är:

brachialis, som fäster på din humerus och din ulna
brachioradialis, som fäster på din humerus och din radie
biceps brachii, som fäster vid en outcropping av ditt skulderblad och din radie

Armbågsflexion anses vara nedsatt när du inte kan flexa armbågen så mycket som du vill. Du kanske inte kan böja det tillräckligt för att utföra en aktivitet som att kamma håret eller ta med mat till munnen. Ibland kan man inte flexa det alls.

Hur diagnostiseras problem med armbågsböjning?

Det vanligaste sättet att bedöma armbågsböjning är att någon försiktigt flyttar din underarm mot din överarm så mycket som möjligt. Detta kallas passiv rörelse.

Du kan också själv röra din underarm, vilket kallas aktiv rörelse. Detta görs vanligtvis med handflatan vänd mot dig.

Vinkeln mellan din över- och underarm, känd som graden av flexion, mäts sedan med ett verktyg som kallas goniometer.

Om din läkare fastställer att det finns ett problem med armbågsböjning, kan andra tester utföras för att ta reda på varför. Olika tester används baserat på om din läkare tror att dina ben, nerver eller andra strukturer är inblandade.

Röntgenstrålar. Dessa bilder används för att identifiera skada som en fraktur eller luxation.
MRI. Denna skanning ger detaljerade bilder av strukturerna i din armbåge.
Elektromyografi. Detta test används för att bedöma elektrisk aktivitet i en muskel.
Studie av nervledning. Detta test används för att bestämma hastigheten på signalerna i dina nerver.
Ultraljud. Detta test använder ljudvågor för att producera bilder och hjälper till att utvärdera armbågsstrukturer och funktion och kan även användas för att underlätta behandlingen.

aktiviteter som kan orsaka en armbågsskada

Vissa aktiviteter ökar sannolikheten för att få problem med armbågsböjning. Detta inkluderar:

repetitiva rörelser på jobbet eller att göra hobbyer som att sticka: bursit

spela tennis eller golf: tendinit (tennisarmbåge, golfarmbåge)

lutar sig på armbågarna under lång tid: nervknäppning (kubitaltunnelsyndrom)

falla på en utsträckt arm: luxation, fraktur

svänga eller lyfta ett litet barn i underarmen: luxation (sköterskans armbåge)

ta ett hårt slag mot armbågen när du spelar en sport som fotboll eller hockey: fraktur

utövar sport där du måste kasta en boll eller använda en racket: stukning

Vilka är symtomen på en armbågsböjningsskada?

Det normala rörelseomfånget för din armbåge från full extension till full flexion är 0 grader till cirka 140 grader. För de flesta aktiviteter behöver du ett rörelseomfång på 30 grader till 130 grader.

Beroende på orsaken kan du ha följande symtom:

smärta som stör din förmåga att använda armen för dagliga aktiviteter som att klä på sig och laga mat
domningar, stickningar eller brännande känsla från ett nervknäppningssyndrom
svaghet i din arm och hand
svullnad i armbågen

Vad orsakar begränsad armbågsflexion?

Inflammation

När något i din armbåge är inflammerad kan du undvika att böja armbågen på grund av smärtan. Inflammation kan uppstå i en:

led, såsom med reumatoid artrit
vätskefylld säck (bursa) som dämpar leden
sena
nerv

Skada

Vissa tillstånd skadar en struktur i din armbåge som stör din förmåga att flexa. De kan också orsaka smärta. Dessa inkluderar:

frakturera eller förskjuta ett ben
sträcka eller slita av ett ligament (stuckad armbåge)
sträcka eller slita en muskel (ansträngd armbåge)

Två tillstånd gör det fysiskt omöjligt för dig att böja armbågen.

Armbågskontraktur

En kontraktur är när muskler, ligament, senor eller hud förlorar sin förmåga att sträcka sig. Utan denna förmåga blir den permanent stel och tät. När detta händer i din armbåge blir din rörelse mycket begränsad. Du kommer att ha begränsad förmåga att böja eller sträcka ut din armbåge.

Orsaker inkluderar:

immobilisering eller bristande användning
ärrvävnad som bildas under läkning från en skada eller brännskada eller från inflammation
nervsystemets tillstånd, såsom cerebral pares och stroke
genetiska tillstånd, såsom muskeldystrofi
nervskada

Erbs pares

Skador på nervnätverket (plexus brachialis) som löper från nacken till axeln kan orsaka förlamning av armen. Detta kallas Erbs pares.

Det orsakas ofta när ett barns nacke sträcks för långt när det föds. Hos vuxna orsakas det vanligtvis av en skada som sträcker ut nerverna i plexus brachialis. Detta händer när din nacke tvingas sträcka sig upp medan din axel trycks ner. Orsaker till denna typ av skada inkluderar:

kontakta sporter som fotboll
motorcykel- eller bilolyckor
falla från stor höjd

Andra sätt som din plexus brachialis kan skadas inkluderar:

skottskada
massa växer runt den
strålning mot bröstet för att behandla cancer

Hur behandlas armbågsböjningsskador?

Behandling av ett problem med armbågsböjning beror på orsaken.

Tendinit, bursit och nervknäppning behandlas nästan alltid konservativt med:

is eller varm kompress
sjukgymnastik
resten
receptfria antiinflammatoriska medel
stoppa eller modifiera den repetitiva rörelsen som orsakar problemet
ett armbågsstöd
kortikosteroidinjektion

Ibland behandlas nervknäppning kirurgiskt.

Behandlingar för andra orsaker till problem med armbågsböjning inkluderar:

stukningar och stammar: ispåsar och vila
frakturer: kirurgisk reparation eller gjutning
dislokation: manipulation tillbaka på plats eller operation
kontraktur: stretching, skenor, gjutning eller kirurgi kan användas för att förbättra armbågsböjningen men ibland kan det inte fixas
Erbs pares: lätta nervskador läker ofta av sig själva men svåra skador kan vara permanenta

Stretchningar och övningar kan vara till hjälp efter att smärtan från inflammation eller brutna ben har läkt. Stretches hjälper till att bibehålla flexibiliteten och undvika stelhet. Övningar hjälper till att stärka dina muskler.

övningar för att hjälpa armbågsböjning

Vissa sträckningar och övningar för nedsatt armbågsflexion finns i följande Healthline-artiklar:

5 övningar för tennisarmbågsrehab

5 bra yogastretch för dina armar

10 sätt att behandla armbågsbursit

Bästa övningarna för att behandla och förebygga golfarmbåge

Cubital Tunnel Syndrome Övningar för att lindra smärta

Skonsamma övningar för att lindra smärta i bicepstendonit

Många av orsakerna till nedsatt armbågsflexion svarar bra på sjukgymnastik och arbetsterapi. Detta kan göras före, tillsammans med eller efter annan behandling som stag och operation.

Poängen

De flesta armbågsböjningsproblem är övergående och blir bättre med konservativ behandling.

Problem orsakade av överanvändning eller repetitiva rörelser kan ofta åtgärdas genom att minska tiden du spenderar på aktiviteten eller ändra din hand- eller armposition.

Att ta täta pauser från aktiviteten och stretcha ibland kan också vara till hjälp. Sjukgymnastik, arbetsterapi, stretching och övningar kan hjälpa dig att skydda eller förbättra din armbågsflexion.