Först och främst: Sex betyder olika saker för olika människor
Sex kan vara det ultimata uttrycket för romantisk kärlek och intimitet. Eller en känslomässig berg-och dalbana. Eller en spänningsavlastare. Eller så handlar det om fortplantning. Eller så är det bara en bra tid. Det kan vara alla dessa saker och mer.
Sex betyder olika saker för olika människor. Och vad det än betyder för dig är inte nödvändigtvis konstant heller.
Det kan betyda olika saker vid olika tillfällen i ditt liv, eller till och med från en dag till en annan.
Och vet du vad? Allt är helt normalt.
Trots stereotyperna har ditt kön ingenting att göra med din känslomässiga reaktion på sex
Kvinnor är utlämnade till sina berg-och-dalbana-känslor; män har fast kontroll över de få känslor de har. Det är åtminstone vad folklig visdom en gång skulle ha fått oss att tro.
Dessa idéer har djupa rötter, men människor är mycket mer komplexa än så.
Det har varit några
De föreslår också att män har samma eller större fysiologiska svar på känslomässiga stressorer.
Denna skillnad kan bero på inflytandet från den kultur vi lever i. Kanske har vi helt enkelt agerat efter vad vi fick höra är acceptabelt.
Nuförtiden är människor mindre benägna att anpassa sig till enkla könskategoriseringar.
Oavsett ditt kön och om du öppet uttrycker det eller inte, är ditt känslomässiga svar på sex unikt ditt.
Vissa människor kräver känslomässig attraktion för att uppleva fysisk attraktion
Behöver du känna en viss grad av känslomässig attraktion innan någon tanke på sex kommer in i ditt sinne? Om det låter som du är du säkert inte ensam.
Kanske behöver du ansluta på ett andligt plan. Kanske är det deras sinne eller det faktum att du delar några grundläggande livsfilosofier.
Kanske kände du den där första spänningen när de fick dig att skratta tills du grät.
Eller så är det ett fall je ne sais quoi — det där vissa kan du bara inte sätta ord på, men du vet det när det händer.
Du söker intimitet. När dina känslor är i zonen och du har skapat en känslomässig koppling, kan du börja känna fysisk upphetsning.
Utanför den zonen är du helt enkelt inte intresserad av sex. Du älskar att älska.
Andra tycker att agerande på fysisk attraktion kan leda till känslomässig attraktion
Vissa människor dras fysiskt samman som magneter.
Det finns en kemisk reaktion, en hunger, ett rent fysiskt sug efter att bli fysiskt med en annan person. Det är lust.
När kemin mellan människor är helt rätt kan det att bli fysiskt växa till så mycket mer.
En retrospektiv granskning från 2012 fann två områden i hjärnan som spårar utvecklingen från sexuell lust till kärlek. Den ena är ön. Den ligger i hjärnbarken.
Den andra är striatum. Den sitter inne i framhjärnan. Intressant nog är striatum också förknippat med drogberoende.
Kärlek och sexuell lust aktiverar olika delar av striatum.
Sex och mat är bland de njutbara sakerna som aktiverar lustdelen. Processen med konditionering – av belöning och värde – aktiverar kärleksdelen.
När sexuell lust belönas, blir det lite av en vana, vilket kan leda dig rätt ner på vägen till kärlek.
När känslor av lust börjar förvandlas till kärlek, tar ett annat område av striatum över.
Andra kanske upptäcker att känslomässig och fysisk attraktion fungerar i två helt olika vakuum
Människor är invecklade varelser med många lager.
För vissa av oss finns det tydliga skiljelinjer mellan känslomässig attraktion och fysisk attraktion. De går inte nödvändigtvis ihop.
Du kanske är känslomässigt attraherad av någon utan att ha den minsta sexuella lust. Eller så har du en otrolig fysisk attraktion för någon som inte riktigt gör det åt dig känslomässigt.
Även i långvariga relationer kan människor växla mellan att älska och ha sex – eller att helt avstå från sexuell aktivitet – och det är OK.
Oavsett din individuella syn, påverkar kön och känslor samma vägar i hjärnan
En studie från 2018 tyder på integrerade kopplingar mellan sexuella, emotionella och reproduktiva hjärnprocesser som har att göra med det endokrina systemet och i synnerhet ett hormon som kallas kisspeptin.
Enligt en neurovetenskapsblogg från Tufts University sker sexuell upphetsning inte i ett vakuum, utan i ett sammanhang.
Det involverar kognitiva, fysiologiska och neurologiska processer, som alla inkluderar och påverkas av känslor. Är vettigt.
Dessutom upplever de flesta liknande känslor under sexuell aktivitet och frigivning
Hastigheten av hormoner involverade i sex gör att vissa känslor är ganska vanliga under eller omedelbart efter sex.
Ingen känner varje känsla varje gång, förstås.
Bland de mer positiva är:
- eufori
- total release
- avkoppling och lugn
- tillfredsställelse
Beroende på omständigheterna kan du ha några mindre än positiva känslor, till exempel:
- sårbarhet
- förlägenhet
- skuld
- känner sig fysiskt eller känslomässigt överväldigad
Om du har postcoital dysfori kan du till och med känna dig ledsen, orolig eller gråtfärdig efter sex.
Det är också värt att notera att sexuell upphetsning kan stänga av delar av den prefrontala cortex
Vi känner inte alltid igen det när det händer oss, men det är uppenbart i efterhand. Det är inte science fiction eller fantasy. Det är väldigt verkligt.
Sexuell upphetsning kan avaktivera delar av hjärnan som hjälper dig att tänka kritiskt och bete dig som en rationell människa.
Ja, man tar faktiskt avsked från sina sinnen.
Godt omdöme och resonemang går förlorade för sexuell lust, svept bort i spänningen över det hela.
När du återvänder till verkligheten kanske du undrar, med en antydan av ånger eller förlägenhet, vad du tänkte på.
Tips: Det var du inte.
Oxytocinberoende är också en sak
Oxytocin är ett hormon som produceras i hypotalamus, som öppnar slussarna när du har sex.
Det där flödet av oxytocin är inblandat i den fysiska delen av sex. Det kan också öka känslor som kärlek, tillgivenhet och eufori.
Det förtjänar väl sitt rykte som kärlekshormonet. Ack, du kan bli hooked på känslan eller direkt entusiastisk över kärlek.
Oxytocin får dig att komma tillbaka för mer.
Forskare håller fortfarande på att packa upp de olika variablerna i lust-, attraktions- och anknytningsekvationen
Biologin för lust, attraktion och fasthållande är långt ifrån enkel. Hormoner spelar verkligen en roll.
Generellt sett drivs lusten av testosteron och östrogen, oavsett kön. Och lusten drivs av suget efter sex.
Attraktionen drivs av dopamin, noradrenalin och serotonin.
Attraktion kan eller kanske inte involverar lust, men hjärnans belöningscentrum är en faktor. Det är därför du blir snurrig eller känner att du går på luft i ett förhållandes tidiga fas.
Fästningen drivs av oxytocin och vasopressin. Det är det som sätter scenen för bindning och långsiktiga relationer.
Det finns en viss överlappning av hormoner, hormonnivåerna skiljer sig åt, och det är mycket mer än så.
Låt oss inse det: Sex och kärlek är komplicerat. Vi skummar bara ytan på det som får människor att ticka.
Forskarna bland oss fortsätter att fördjupa sig i mysterierna med våra sexuella begär och känslor och hur de spelar på varandra.
Ändå är det fullt möjligt att vi aldrig kommer att lösa ekvationen, och lämnar lite till fantasin.
Om du vill separera sex och känslor
Det finns hur många anledningar som helst till varför du kanske vill dela upp sex och känslor.
Det är en bra idé att utforska din motivation så att du, om det behövs, kan hantera eventuella olösta problem.
Det finns i alla fall inget rätt eller fel här. Du är inte låst till ett sätt att vara för resten av ditt liv.
Om du letar efter ett avslappnat förhållande eller en situation med ”vänner med förmåner”, här är några förslag:
- Var först och främst ärlig mot den andra personen. Det är bara rättvist.
- Prata om vad du är villig – och ovillig – att ge fysiskt och känslomässigt, tillsammans med vad du förväntar dig i gengäld.
- Diskutera preventivmedel och säker sexpraxis.
- Arbeta tillsammans för att skapa regler för att undvika att bli alltför fästa eller beroende av varandra.
- Prata om vad ni kommer att göra om någon av er börjar vilja något mer.
Tänk på att oavsett din plan eller hur försiktig du än är så kan känslor dyka upp ändå. Känslor är roliga på det sättet.
Om du vill fördjupa relationen mellan sex och känslor
Så trots hormonerna och biologin i det hela kanske du behöver något för att fördjupa bandet.
Här är några sätt att komma igång:
- Låt inte fysisk intimitet bli en eftertanke, något du gör när tiden tillåter. Schemalägg det. Gör en date. Ge det högsta prioritet.
- Inför en tillgiven beröring under hela dagen. Hålla händer. Stryk en arm. Kram. Mysa. Ge varandra en massage. Beröring behöver inte nödvändigtvis leda till sex direkt. Lite förväntan räcker långt.
- Ta ögonkontakt och håll den. Gör detta ofta – när du håller med, när du inte håller med, när du delar det där interna skämtet och när livet blir överväldigande.
- Släpp din vakt. Var emotionellt sårbara och tillgängliga för varandra. Var deras person.
-
Kyss. Riktigt puss. Och ta dig tid på det.
- Kommunicera dina känslor. Säg ”jag älskar dig” om det är så du känner.
- Vad tänder du på? Levande ljus, sensuell musik, ett långt dopp i en badtunna? Vad det än är, ta dig tid att sätta scenen och komma i stämning.
- Kommunicera dina fysiska önskningar. Turas om att leda varandra genom det du gillar.
- När saker blir fysiska, ställ in dina sinnen. Rör, se, hör, lukta och smaka med varje fiber i ditt väsen.
- Var verkligen där i nuet med den här personen som vill vara i nuet med dig. Låt det inte bli något annat. Och för all del, stäng av TV:n och mobiltelefonen under er tid tillsammans.
Poängen
Låt möta det. Världen skulle vara ganska tråkig om vi alla kände på samma sätt. När det kommer till sex och känslor finns det inget rätt sätt att känna. Var bara dig själv.
