Alkohol är ett medel som dämpar centrala nervsystemet som har förmågan att sänka något annat – din tarmfunktion.
Medan människor metaboliserar alkohol på olika sätt, har alkohol potential att orsaka förstoppning. För andra har alkohol helt motsatt effekt. Vad och hur mycket du dricker spelar också in i detta svar.
Fortsätt läsa för mer information om huruvida alkohol är mer benägna att ge dig löpningarna eller hindra dig från att gå alls.
Hur påverkar alkohol mag-tarmkanalen?
Alkohol påverkar matsmältningskanalen på många sätt, beroende på vilken typ av alkohol och hur mycket du dricker.
- Alla alkoholtyper minska trycket i den nedre esofagusfinktern samtidigt som matstrupens rörelser ökar. Detta innebär att det krävs mindre tryck för att behålla maginnehållet i magen. Resultaten kan vara sura uppstötningar.
- Fermenterade drycker och icke-destillerade alkoholhaltiga drycker (tänk öl, lager, cider och vin) ökar syrasekretionen i magen genom att stimulera gastrinsekretionen.
- Låga doser alkohol kan öka magtömningen.
- Höga alkoholdoser långsam magtömning och tarmmotilitet – vilket kan vara förstoppande.
- Kronisk alkoholexponering kan leda till irritation av magslemhinnan, vilket är känt som gastrit. Detta kan leda till magsmärtor och diarré.
Ger förstoppning att dricka alkohol?
Alkohol kan påverka kroppen på flera sätt som kan leda till förstoppning. Dessa inkluderar:
Uttorkning
Alkohol verkar för att minska utsöndringen av antidiuretiskt hormon (ADH). Detta hormon signalerar kroppen att hålla på vattnet. När en person har mindre ADH kissar de mer.
Uttorkning från alkoholkonsumtion kan bidra till förstoppning eftersom kroppen behöver vatten för att avföring ska kunna absorberas. Mjukare pall är skrymmande och lättare att passera. Det är därför det är viktigt att du fortsätter att dricka vatten eller annan återfuktande dryck när du dricker alkohol – så att du kan förhindra uttorkning.
Peristaltik
Alkohol kan påverka peristaltiken eller tarmens rörelse på olika sätt. Drycker som har en alkoholhalt större än
Omvänt kan drycker med lägre alkoholhalt öka magtömningshastigheten. Exempel är vin och öl. Kronisk alkoholkonsumtion orsakar också ökad peristaltik.
Tarmbakterier
Att dricka alkohol kan orsaka en överväxt av tarmbakterier. Detta kan leda till symtom som uppblåsthet och förstoppning, enligt en artikel i tidskriften
Däremot kan vin ha en positiv effekt på att döda bakterier i magen. Detta inkluderar Helicobacter pylori (H. pylori) bakterier som kan orsaka magsår.
Alkohol och IBD
Forskare arbetar fortfarande på potentiella samband mellan alkohol och inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), såsom Crohns sjukdom eller ulcerös kolit. Dessa tillstånd orsakar tarminflammation som leder till smärta och anfall av förstoppning och diarré, beroende på en persons symtom.
Medan läkare har kopplat en persons kost och rökning till att göra IBD värre, finns det inte lika många studier om alkohol och IBD.
Enligt en artikel i
Kan du bajsa av att dricka alkohol?
Med ett ord – ja. Att dricka alkohol kan irritera tarmslemhinnan, vilket leder till bajs, ofta av diarréliknande karaktär. Denna effekt kan bli värre om alkoholdryckerna du dricker innehåller mycket socker eller blandas med sockerhaltiga juicer eller läsk. Sockret kan vara ytterligare stimulerande för tarmarna.
Din lever kan bara metabolisera och bearbeta så mycket alkohol på en timmes tid. Därför, om du dricker för mycket (vanligtvis mer än fyra drinkar under en tvåtimmarsperiod) eller dricker mycket dagligen, kan alkohol börja skada tarmslemhinnan.
Detta ökar sannolikheten för att en person kommer att uppleva diarré (och eventuellt kräkningar).
Kan alkohol störa botemedel mot förstoppning?
Alkohol har potential att störa många mediciner, oavsett om de är receptbelagda eller receptfria. Eftersom levern metaboliserar både alkohol och många mediciner (inklusive laxermedel), kan dricka alkohol och ta mediciner påverka hur effektiva mediciner kan vara.
Dessutom innehåller vissa laxerande mediciner alkohol, enligt
Dessutom kan alkohol negativt interagera med mediciner som läkare ordinerar för att lindra halsbränna eller minska förstoppning. Dessa inkluderar:
- metoklopramid (Reglan)
- cimetidin (Tagamet)
Av denna anledning är det viktigt att prata med din läkare eller apotekspersonal om hur de mediciner du tar kan interagera med alkohol.
Hur man förhindrar förstoppning när man dricker
Förstoppning behöver inte vara oundviklig när du dricker. Prova dessa tips nästa gång.
- Drick vatten. Sikta på att dricka ett glas vatten varje gång du dricker en alkoholhaltig dryck. Du kan också dricka en elektrolythaltig dryck för att ersätta förlorade elektrolyter. Undvik dock att dricka de som har mycket socker.
- Undvik koffein. Håll dig borta från drycker som är blandade med koffeinhaltiga drycker, eftersom koffein är ett naturligt urindrivande medel.
- Var snäll mot din lever. Undvik att dricka för mycket (mer än en drink per dag för kvinnor och två drinkar per dag för män). Du kan också överväga örter för detox som mjölktistel, maskroste eller vitlök. Även om dessa inte har helt vetenskapligt bevisats främja leverhälsa, upplever vissa människor förbättringar med dessa örter.
- Fortsätt röra på er. Träning är ett välkänt tarmstimulerande medel och kan minska effekterna av förstoppning.
- Ta en probiotika. Probiotika är kosttillskott som kan introducera friska bakterier i tarmen. För vissa människor kan de uppmuntra hälsosam matsmältning.
Helst kommer dessa åtgärder att hjälpa till att förhindra de potentiellt förstoppande effekterna av alkohol.
Folk tycker ofta att alkohol påverkar dem på olika sätt. För vissa människor är alkohol förstoppning. För andra, raka motsatsen. Det beror ofta på hur mycket du dricker, vad du dricker och din totala tarmrespons.
Att dricka med måtta och utöva hälsosamma beteenden, som att hålla sig hydrerad, kan förbättra ditt magsäcks välbefinnande och hjälpa dig att förhindra att du blir förstoppad.
