Vad är svanskotan?
Längst ner på kotorna finns ett spetsigt ben som kallas svanskotan, även känt som ditt svanskotan.
När den har blåmärken kan bara sitta ner skjuta en skarp smärta rakt upp i ryggraden. En skada kan blåsa din coccyx eller till och med bryta den om skadan på benet är allvarlig.
Om du upplever svanskotan smärta från ett blåmärke eller fraktur, är tillståndet känt som coccydynia.
Orsaker till ett blåslaget svanskotan
En skada på svanskotan beror ofta på ett fall. Skridskoåkare, gymnaster och andra idrottare som hoppar och kan landa hårt på ryggen är alla i riskzonen. Andra trauman, såsom vaginal förlossning, kan också leda till en blåslagen svanskotan.
Att sitta länge på en hård, smal yta kan också utlösa svanskotanssmärta. Cyklister som lägger ner långa timmar på en cykelstol löper också större risk att få blåmärken i svanskotan.
Osteopeni, ett benförsvagande tillstånd som är vanligare hos äldre vuxna, kan göra att en person mer gillar att drabbas av en fraktur i svanskotan vid ett fall, en bilolycka eller annan händelse.
Symtom på ett blåslaget svanskotan
Det mest framträdande symtomet är smärta när du trycker på svanskotan, till exempel när du sitter. Att luta sig framåt hjälper ofta eftersom det tar bort pressen på området. Du kan uppleva andra symtom, såsom:
- domningar
- stickningar
- svullnad
- förvärrad smärta
- bensvaghet
- problem med kontroll av tarmblåsan
Behandlingar för ett blåsett svanskotan
En medicinsk utvärdering är nödvändig för att fastställa svårighetsgraden av din svanskotansskada och det bästa behandlingsförloppet.
Din läkare kommer att granska dina symtom, undersöka din svanskotan och ställa frågor till dig om eventuella trauman på din coccyx nyligen. Röntgenstrålar kan hjälpa till att avgöra om det finns en fraktur.
Oavsett om du har ett blåmärkt eller brutet svanskovel, kan följande behandlingar hjälpa dig att må bättre:
- Smärtstillande mediciner. Din läkare kan ordinera en kort kur med smärtstillande medel. Receptfria läkemedel kan också vara lämpliga. Var noga med att prata med din läkare om hur ofta du ska ta en smärtstillande medicin. Vissa antidepressiva och antiepileptiska läkemedel kan hjälpa vissa människor att lindra smärtan i svanskotan.
- Donut kuddar. Dessa sittdynor har ett hål i mitten, vilket tar bort trycket från din svanskotan. En kil eller V-formad kudde kan också hjälpa.
- Sjukgymnastik. En sjukgymnast kan lära dig övningar som sträcker ligamenten och stärker muskler som stödjer ryggen.
- Steroidinjektioner. Steroider som injiceras nära platsen för skadan kan hjälpa till att minska inflammation, smärta och svullnad. En lokalbedövning som injiceras i området kan också hjälpa till att lindra smärta.
I sällsynta fall kan ett kirurgiskt ingrepp som kallas coccygektomi vara nödvändigt. Om alla andra behandlingar misslyckas med att förbättra symtomen kan operation för att ta bort svanskotan hjälpa.
Tips för lindring
Medan du läker från din skada finns det några enkla steg du kan ta hemma eller på jobbet för att hitta lindring:
- Att bara luta dig framåt medan du sitter kan hjälpa till att lätta på trycket på svanskotan. Längs dessa linjer kommer att gå upp och gå oftare hjälpa till att förhindra smärta från långvarigt sittande.
- Att bära löst sittande kläder som inte binder eller sätter press på svanskotan kan hjälpa dig att förhindra onödigt obehag. Du bör också försöka undvika aktiviteter som kan orsaka smärta, som att cykla.
- Om du har ramlat eller upplevt någon typ av skada kan isbildning i nedre delen av ryggen ge snabb lindring: Placera en ispåse inlindad i en tunn trasa i nedre delen av ryggen i cirka 10 minuter var eller varannan timme under de första tre dagarna efter skadan. Under de närmaste dagarna, växla mellan 10 minuters is och 10 minuters värme från en värmedyna med några timmars mellanrum. Ett 20-minuters varmt bad några gånger om dagen kan också vara lugnande.
- Mild massage kan vara lämpligt om svanskotan är blåmärkt, men kanske inte är rätt för en fraktur. Se till att få tydlig vägledning från din läkare om fysioterapi, massage eller ultraljud – en typ av terapi som involverar användning av ljudvågor som appliceras direkt på det skadade området.
- Förstoppning kan ibland bero på en svanskotansskada. Om du är förstoppad, prova följande behandlingar:
- Ta ett laxermedel eller avföringsmjukmedel så att tarmrörelserna blir lättare.
- Stressa inte på toaletten eftersom det sätter mer press på svanskotan.
- Drick vätska hela dagen för att mjuka upp din avföring.
- Träna lätt, till exempel promenader, varje dag. Simning eller vattenövningar kan vara lättare eftersom det är mindre tryck på ländryggen.
Återhämtningstid
Orsaken och svårighetsgraden av din svansbenssmärta avgör hur lång tid det tar för dig att må bättre. I allmänhet är återhämtningstiden cirka 4 veckor för ett blåsatt svanskovel och cirka 8 till 12 veckor för en fraktur i svanskotan.
Om din smärta kvarstår efter måldatumet som din läkare anger eller om du utvecklar nya symtom, såsom domningar i rygg eller ben, berätta omedelbart för din läkare. Tester kan göras för att se om några nerver skadades eller om det finns andra relaterade skador som behöver åtgärdas.
Ett blåslaget svanskotan behöver vanligtvis bara tid för att må bättre, men att justera hur du sitter och använda en munkkudde kommer att göra den återhämtningstiden lite lättare. Prova smärtstillande mediciner under din läkares överinseende.
Se också till att du har en tidsram för när din smärta ska avta. Om du antog att du bara hade en mindre skada och aldrig sökt vård men din smärta fortfarande är intensiv efter några veckor, uppsök läkare. Du kan ha en fraktur utan att veta om det.
