Kranskärlssjukdom (CAD): Alternativa behandlingar

Träna ditt hjärta

Hjärtat är en muskel. Som alla andra muskler reagerar den positivt på fysisk kondition. Fysisk aktivitet håller stressen i schack och hjälper ditt hjärta att arbeta mer effektivt så att det tar mindre hjärtansträngning att cirkulera blod genom din kropp.

De American Heart Association betonar fördelen med regelbunden träning för CAD-patienter. Den rekommenderar för det första att du träffar din läkare för träningstest för att fastställa en baslinje och för det andra att din läkare hänvisar dig till ett träningsprogram.

Kosttillskott kan hjälpa

Förutom regelbunden motion och en hälsosam kost kan vissa näringstillskott hjälpa till att minska risken för CAD. Cleveland Clinic varnar:

• US Food and Drug Administration reglerar inte örter eller andra kosttillskott lika strikt som receptbelagda läkemedel.
• Dietary Supplement Health Education Act från oktober 1994 kräver inte att tillverkare ska bevisa tillskottssäkerhet eller effektivitet.
• Vissa kosttillskott kan orsaka allvarliga interaktioner med mediciner, särskilt de som människor tar för hjärtsjukdomar.

Om du har CAD eller något annat hjärtproblem som behandlas med hjärtmedicin, rekommenderar de att du först pratar med din läkare innan du tar någon typ av örtbehandling.

Omega-3 fettsyror

Forskare tror att omega-3-fettsyror minskar inflammation i kroppen. Inflammation är en bidragande orsak till vissa typer av hjärtsjukdomar. Omega-3-fettsyror kan också minska triglycerider, sänka ditt blodtryck milt och hjälpa ditt immunsystem att fungera.

Att äta två portioner per vecka av kallvattenfet fisk som lax, sill eller makrill kan minska risken för hjärtsjukdomar.

Omega-3-fettsyror finns också i:

• linfrön
• linfröolja
• valnötter
• canolaolja
• sojabönor
• sojabönsolja

Det finns färre omega-3-fettsyror i dessa livsmedel än i fisk. Bevis på hjärtfördelarna med att äta dessa livsmedel är inte lika starka som bevisen för att äta fisk.

Du kan också ta omega-3-fettsyror som tillskott. Tala med din läkare innan du tar några tillskott. Höga doser av omega-3 kan öka risken för blödningsproblem, särskilt om du tar dem med blodförtunnande mediciner.

Fytosteroler

Fytosteroler finns i:

• oraffinerade vegetabiliska oljor
• fullkorn
• nötter
• baljväxter

Att äta mat berikad med 0,6 till 3,3 gram växtsteroler eller stanoler dagligen kan minska dina nivåer av lågdensitetslipoprotein (LDL), även känt som dåligt kolesterol. Denna fördel verkar ökas genom att kombinera växtsteroler eller stanoler med en hälsosam kost (lågt mättat fett, med gott om grönsaker, frukt, fibrer och fullkorn).

Att sänka ditt LDL-kolesterol till en acceptabel nivå hjälper till att minska risken för CAD.

Vitamin D

Aktuell forskning visar att vitamin D kan vara fördelaktigt för att minska risken för hjärtsjukdomar. Forskare har kopplat låga nivåer av vitamin D med en ökad risk för hjärtsjukdomar.

Hur mycket D-vitamin du ska ta är inte klart. Vissa läkare rekommenderar så mycket som 1 000 till 2 000 internationella enheter per dag.

Tala med din läkare innan du tar D-vitamintillskott. För mycket D-vitamin kan göra att du absorberar för mycket kalcium, vilket kan orsaka njursten eller njurskador.

Det är en bra idé att äta mat rik på vitamin D. Mat som innehåller vitamin D inkluderar:

• räka
• Chinook lax
• berikad sojamjölk
• mjölk
• ägg
• berikad apelsinjuice
• tonfisk på burk
• berikade frukostflingor
• berikat margarin

Är alternativa behandlingar effektiva?

Forskare har inte bevisat att vissa alternativa behandlingar för CAD är effektiva. Vissa alternativa behandlingar kan störa dina medicinska behandlingar.

Tala alltid med din läkare innan du påbörjar någon alternativ behandling för CAD.