Varför värker min kropp?

När du är stressad kan ditt immunförsvar inte heller kontrollera sitt svar på inflammation. Som ett resultat kan din kropp inte bekämpa infektioner eller sjukdomar så bra som den vanligtvis kan. Detta kan få din kropp att värka eftersom den blir mer mottaglig för inflammation och infektion i hela kroppen.

Se upp för andra symptom på stress och ångest, såsom:

• onormalt hög puls
• ökat blodtryck
• värmevallningar eller kallsvettningar
• hyperventilerande
• onormal fysisk skakning
• huvudvärk, såsom spänningshuvudvärk eller migrän

Om du tror att stress orsakar din kroppsvärk, gör små förändringar i din dagliga livsstil för att minska din stress så mycket som möjligt. Prova dessa steg:

• Meditera några minuter per dag. Fokusera på din andning och ta tankarna bort från personerna eller händelserna som orsakar dig stress.
• Ta en promenad eller lämna en stressig miljö för att ta bort dig själv från triggers.
• Dela dina känslor av stress med någon du litar på för att hjälpa till att formulera orsaken till din stress.
• Om du tappar sömn på grund av stress, prova avslappningstekniker innan du lägger dig eller ta korta tupplurar hela dagen för att fräscha upp dig själv.

Läs mer: Årets bästa stressbloggar »

Vatten är en viktig ingrediens för din kropps normala och hälsosamma funktion. Utan det kan din kropp inte utföra många av sina viktiga processer på rätt sätt, inklusive andning och matsmältning. När du blir uttorkad och dessa processer inte fungerar bra, kan du känna fysisk smärta som ett resultat.

Andra symptom på uttorkning inkluderar:

• mörk urin
• yrsel eller desorientering
• utmattning
• extrem törst

Om du inte dricker tillräckligt med vatten, särskilt en varm eller torr dag, kan du snabbt bli uttorkad. Du bör sikta på att dricka cirka åtta 8-ounce glas vatten varje dag, plus mer om du är fysiskt aktiv och svettas.

Om du är uttorkad på grund av ett tillstånd som diarré, drick mycket vatten tills episoden går över. Dricksvatten eller drycker med extra elektrolyter kan hjälpa till att hålla dig hydrerad och ersätta de elektrolyter som förloras på grund av diarré också.

Om du inte kan hålla vattnet nere, kontakta din läkare omedelbart eller sök akut medicinsk hjälp för att se till att du inte blir allvarligt uttorkad.

Att inte få tillräckligt med sömn kan påverka din allmänna hälsa. Du behöver minst 6 till 8 timmars sömn varje natt, inklusive sömn för snabb ögonrörelse (REM). Din kropps vävnader och celler behöver ordentlig sömn för att hålla sig frisk, och din hjärna behöver den för att hålla sig pigg och alert. Utan det har din kropp inte tid att vila och fylla på med viktiga energier och processer. Detta kan leda till smärta.

Andra symtom på sömnbrist inkluderar:

• förvirring eller desorientering
• somna under dagen utan att inse det
• svårt att förstå när du läser eller lyssnar på andra
• problem med att tala ordentligt
• svårt att komma ihåg saker

Försök att upprätta ett konsekvent sömnschema varje natt. Din kropp behöver följa en daglig rytm, eller dygnsrytm, för att hålla sig frisk.

Prova tekniker för att slappna av innan du lägger dig, som:

• dricka varmt te eller annan varm dryck
• mediterar
• lyssna på musik eller en podcast
• har vitt brus i rummet, till exempel från en fläkt

En förkylning och influensa är båda virusinfektioner som orsakar inflammation. Dessa infektioner angriper din kropp och ditt immunsystem försöker bekämpa dem. Inflammation, särskilt i halsen, bröstet och lungorna, kan vara smärtsam. Resten av din kropp kan också värka, eftersom din kropp arbetar hårt för att bekämpa infektionen.

Andra vanliga symtom på förkylning eller influensa inkluderar:

• öm hals
• hes röst
• nysningar eller hosta
• tjockt, färgat slem
• huvudvärk eller öronvärk

Att vila, dricka mycket vatten och gurgla med varmt saltvatten för att lindra halssmärtor kan hjälpa din kropp att snabbt komma över en förkylning eller influensa. Receptfria läkemedel, såsom pseudoefedrin (Sudafed) och ibuprofen (Advil), kan hjälpa till att lindra dina symtom och värk.

Om du har symtom på förkylning eller influensa i mer än några veckor, eller om du inte kan äta, dricka eller andas ordentligt, kontakta din läkare. De kan hjälpa till att behandla din infektion.

Anemi uppstår när din kropp inte har tillräckligt med väl fungerande röda blodkroppar, så att dina kroppsvävnader inte kan få tillräckligt med syre. Med anemi kan många delar av din kropp känna sig trötta eftersom de inte får tillräckligt med syre för att förbli friska eller för att fungera korrekt.

Andra symtom på anemi inkluderar:

• utmattning
• onormal hjärtfrekvens
• yrsel eller desorientering
• huvud- eller bröstsmärtor
• kalla fötter eller händer
• blek hud

Anemi har många orsaker. Om du inte har tillräckligt med järn, folat eller vitamin B-12 i ditt system, kan ett tillskott för bristen behandla din anemi.

Om kosttillskott inte hjälper, kontakta din läkare för en undersökning och eventuell diagnos så att du kan behandla det underliggande tillståndet.

Hypokalcemi, eller en låg kalciumnivå i blodet, kan inträffa när du inte har tillräckligt med D-vitamin i kroppen. Många av kroppens viktiga organ, som dina njurar och muskler, är beroende av kalcium för att fungera korrekt. Dina ben behöver också kalcium för att hålla sig friska. Utan tillräckligt med D-vitamin för att hjälpa dig att absorbera kalcium kan du känna värk i dessa organ och i dina ben.

Andra symtom inkluderar:

• kramp i kroppen
• muskelryckningar eller spasmer
• yrsel eller förvirring
• domningar
• anfall

Mononukleos är mest känd som mono, även kallad ”kysssjukdomen”. Det är en infektion som orsakas av Epstein-Barr-viruset. Det är väldigt smittsamt, och ett av de vanligaste symtomen är värk i kroppen. Värk och trötthet kan orsakas på ett generaliserat sätt eller från inflammation och svullnad som blockerar dina luftvägar.

Andra symtom inkluderar:

• extrem utmattning
• svullna tonsiller eller lymfkörtlar
• utslag
• öm hals
• feber

Kolla in: 12 naturliga botemedel mot ont i halsen »

Lunginflammation är en lunginfektion som kan påverka hela ditt andningsorgan, som är ansvarigt för din andning, svettning och andra viktiga funktioner. Om du inte kan andas bra kan din kropp inte få tillräckligt med syre för att hålla dina röda blodkroppar och vävnader friska. Detta kan orsaka värk och smärta i hela kroppen.

Andra symtom inkluderar:

• hosta
• smärta i bröstet
• utmattning
• illamående
• kräkningar
• diarre
• andnöd
• värmevallningar och kallsvettningar
• feber

Fibromyalgi är ett tillstånd där hela din kropp, inklusive dina muskler och skelett, kan kännas utmattad, värkande och känslig. Orsaken till fibromyalgi är osäker, men stressande händelser som fysiskt trauma, operation och infektioner kan utlösa det.

Andra symtom inkluderar:

• sömnproblem
• känslighet för ljus eller ljud
• stelhet, särskilt på morgonen
• problem med att komma ihåg eller tänka
• stickningar i händer och fötter

Läs mer: Fibromyalgidiet: Vilken mat bör du undvika? »

Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är ett tillstånd som gör att du känner dig utmattad och svag, oavsett hur mycket vila eller sömn du får. Det orsakar ofta sömnlöshet. Eftersom din kropp inte känns utvilad eller fylld på, kan CFS också orsaka värk i muskler och leder i hela kroppen.

Andra symtom inkluderar:

• sömnproblem
• öm hals
• huvudvärk
• problem med att komma ihåg eller tänka
• yrsel eller förvirring

Kolla in: 12 diettips för att minska kronisk trötthet »

Artrit uppstår när dina leder blir inflammerade. Detta kan orsakas av:

• brosket runt dina leder bryts ner, som vid artros
• infektion i en led
• autoimmuna tillstånd som sliter bort slemhinnan runt dina leder, såsom reumatoid artrit eller SLE

Dessa kan alla orsaka värk i dina leder och begränsa din rörelse.

Andra symtom på artrit inkluderar:

• stelhet i dina leder
• svullnad, värme eller rodnad runt leden
• att inte kunna flytta en led hela vägen

Läs mer: Ayurvedisk behandling för artrit »

Lupus uppstår när ditt immunsystem attackerar vävnaderna runt din kropp, inklusive blodkärl, organ och leder. På grund av skadorna och inflammationen som orsakas av detta autoimmuna tillstånd är smärta och värk i kroppen vanliga.

Andra symtom inkluderar:

• utmattning
• utslag
• feber
• svullnad eller rodnad runt lederna
• anfall
• känslighet för solljus

Borrelia orsakas av bakterien Borrelia burgdorferi sprider sig till din kropp genom ett fästingbett. Värk är ett vanligt symptom, särskilt i dina muskler och leder. Om borrelia går obehandlat kan det orsaka neuromuskulära och ledsjukdomar, såsom artrit och ansiktsförlamning.

Andra symtom inkluderar:

• utmattning
• värmevallningar och kallsvettningar
• feber
• huvudvärk

Läs mer: antikroppstest av borrelia »

Histoplasmos är en svampinfektion som orsakas av luftburna sporer från marken eller spillning från fladdermöss eller fåglar. Dessa är vanliga kring byggprojekt, jordbruksmarker eller grottor, där stora mängder sporer släpps ut i luften.

Kroppsvärk är ett vanligt symptom på histoplasmos. Andra symtom inkluderar:

• frossa
• feber
• bröstsmärta
• huvudvärk
• hosta

Läs mer: Histoplasma hudtest »

Multipel skleros (MS) tros vara ett autoimmunt tillstånd. Det är ett tillstånd i centrala nervsystemet där vävnaden runt dina nervceller, som kallas myelin, bryts ner på grund av konstant inflammation. Skadan avbryter ditt nervsystems förmåga att överföra känslor på rätt sätt. Som ett resultat kan du känna värk, smärta, stickningar eller andra onormala känslor.

Andra symtom inkluderar:

• svaghet
• utmattning
• suddig syn
• tillfällig eller permanent blindhet, vanligtvis på bara ett öga
• problem med att gå eller att hålla balansen
• problem med att komma ihåg eller tänka

Sök akut medicin om du har något av följande symtom:

• problem att andas
• problem med att äta eller dricka
• svimma
• anfall
• extrem trötthet eller utmattning
• dålig hosta som inte går över efter några dagar

Om andra, mildare symtom varar i mer än två veckor, kontakta din läkare. De kan undersöka dig för ett möjligt underliggande tillstånd. De kan sedan ge dig en behandlingsplan för att minska värken och behandla orsaken.