Högt kolesterol drabbar lika många som
Följande myter och förtydliganden ger insikt i vad kolesterol är och hur det är kopplat till kardiovaskulär hälsa.
Myt #1: Du skulle veta om du hade högt kolesterol
De flesta människor med högt kolesterol har inga symtom. Medan vissa utvecklar gulaktiga utväxter av kolesterolavlagringar på huden som kallas xantom, uppstår dessa utväxter vanligtvis inte om inte kolesterolnivåerna är extremt höga.
Många människor upplever bara symtom när de har komplikationer från åderförkalkning, eller förträngning av artärerna. Högt kolesterol orsakar ofta det.
Hos personer med åderförkalkning ansamlas plack som består av kolesterol, fettämnen och andra material i artärerna. När placket byggs upp kan inflammation uppstå.
När artärerna smalnar av från placket minskar blodflödet till hjärtat, hjärnan och andra delar av kroppen. Detta kan orsaka komplikationer som:
- angina (bröstsmärta)
- kallbrand (vävnadsdöd)
- hjärtattack
- stroke
- njurdysfunktion
- claudicatio eller smärta i benen när man går
Det är en bra idé att ta reda på om du har högt kolesterol tidigt för att minska risken för dessa komplikationer. Du kan enkelt screena för högt kolesterol med ett enkelt blodprov.
Myt #2: Alla typer av kolesterol är dåliga
Kolesterol är ett livsviktigt ämne som hjälper kroppen att fungera korrekt. Levern gör kolesterol för att producera cellmembran, vitamin D och viktiga hormoner.
Kolesterol rör sig genom kroppen på lipoproteiner (en kombination av lipiden och dess proteinbärare), därav namnen på de två huvudtyperna av kolesterol:
- LDL (lågdensitetslipoprotein) är det ”dåliga” kolesterolet. Det ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke. För mycket LDL kan byggas upp i artärerna, skapa plack och begränsa blodflödet. Att sänka LDL minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
- HDL (high-density lipoprotein) är det ”goda” kolesterolet. Det transporterar kolesterol tillbaka till levern, som tar bort det från kroppen. Höga HDL-nivåer kan minska risken för stroke.
Ett kolesteroltest rapporterar:
- totalt kolesterol
- LDL
- HDL
- VLDL (mycket lågdensitetslipoprotein)
- triglycerider
När det gäller kardiovaskulär risk är din läkare mest bekymrad över LDL och VLDL, sedan med triglycerider och slutligen av HDL.
Myt #3: Alla borde sikta på samma kolesterolmål
Det finns inget universellt mål för kolesterolnivåer i blodet. Din läkare kommer att titta på dina kolesteroltal i samband med dina andra riskfaktorer som indikerar att du kan löpa större risk för hjärtsjukdom.
Läkare anser vanligtvis att över optimala kolesterolnivåer är:
- totalt kolesterol på 200 mg/dL eller mer, eller
- LDL-kolesterol på 100 mg/dL eller mer
Dessa mål förändras om en person har högre risk för hjärtsjukdom på grund av familjehistoria eller andra faktorer och inte har haft en tidigare hjärtinfarkt eller stroke.
Läkare kanske inte rekommenderar samma behandling för två personer med exakt samma kolesterolnivåer. De skapar istället en personlig plan med hjälp av en persons:
- kolesterolmätningar
- blodtryck
- vikt
- blodsockernivåer
- tidigare historia av ateroskleros, hjärtinfarkt eller stroke
Dessa och andra faktorer hjälper din läkare att avgöra vad dina ”mål” för kolesterol ska vara.
Myt #4: Kvinnor behöver inte oroa sig för högt kolesterol
Högt kolesterol är en ledande orsak till hjärtsjukdomar. Och hjärtsjukdomar är dödsorsaken nummer ett bland kvinnor, enligt
Vissa tillstånd kan påverka kolesterolnivåerna specifikt för kvinnor, till exempel:
- graviditet
- amning
- hormonella förändringar
- klimakteriet
Vissa riskfaktorer, som att ha lågt HDL, är värre för kvinnor jämfört med män.
Myt #5: Kolesterolnivåer är alla resultatet av träning och kost
Motion och kost är viktiga faktorer som bidrar till kolesterolnivåerna. Men det finns andra faktorer som spelar in, inklusive:
- röka eller vara i närheten av passiv rökning
- fetma eller övervikt
- kraftigt alkoholbruk
- genetiska faktorer som leder till högt kolesterol
Myt #6: Jag tar medicin för högt kolesterol, så jag behöver inte oroa mig för kosten
Två källor påverkar din kolesterolnivå i blodet:
- vad du äter
- vad din lever producerar
Vanliga kolesterolmediciner som statiner minskar mängden kolesterol som din lever gör. Men om du inte äter en välbalanserad kost kan din kolesterolnivå ändå gå upp.
Kolesterol är bara en faktor i en bedömning av hjärthälsa. Statiner kan ge en falsk känsla av säkerhet.
A
Body mass index (BMI) ökade också bland statinanvändare.
Myt #7: Kostkolesterol är den viktigaste delen av min kost
Forskare vet nu att att äta mat med hög kolesterolhalt inte nödvändigtvis leder till höga blodkolesterolnivåer.
En mer direkt boven kan vara mättat fett. Mat som är hög i kolesterol är också ofta hög i mättat fett.
Ändå kan dietkolesterol göra skillnad. A
Att räkna ett näringsämne är inte lösningen. För att förbättra kardiovaskulär hälsa
Det betyder att äta mer:
- färsk frukt och grönsaker
- fullkorn
- baljväxter
- nötter och frön
- magert kött
Det innebär också att minska på:
- halvfabrikat
- förpackade livsmedel
- feta köttbitar
- fullfet mejeri
Myt #8: Jag behöver inte kontrollera mitt kolesterol om jag är under 40 och i bra form
Högt kolesterol påverkar människor i alla kroppstyper och åldrar. Även vältränade personer och de under 40 år bör testas.
De
American Heart Association rekommenderar följande testschema för personer som inte har en familjehistoria av hjärtsjukdom eller andra riskfaktorer för tillståndet:
- ett test mellan 9 och 11 år
- ett test mellan 17 och 21 år
- ett test vart 4:e till 6:e år för personer över 20, så länge som risken är låg
CDC och
- har hjärtsjukdom
- har en familjehistoria av högt kolesterol eller för tidigt hjärtinfarkt eller stroke
- har diabetes
- rök
Högt kolesterol ökar risken för hjärtsjukdomar och dess komplikationer, inklusive stroke och hjärtinfarkt.
Dina kolesterolnivåer är bara en faktor som din läkare kommer att använda för att skapa en personlig riskbedömning och hanteringsplan för hjärt-kärlsjukdom.
Regelbunden övervakning, korrekt användning av mediciner och en hälsosam livsstil kan alla hjälpa till att hålla dina kolesterolnivåer i schack.
