Ska du dubbelmaska?

Vad är dubbelmaskning?

Dubbelmaskning är när du lägger en mask ovanpå en annan. Detta kan ha två fördelar.

Bättre passform

Många typer av masker passar inte perfekt på ditt ansikte. Faktum är att du förmodligen har märkt att du känner att luft strömmar ut genom sidorna av din mask när du andas in och ut.

Denna ofullkomliga tätning kan inte bara tillåta andningsdroppar som innehåller viruset att fly din mask, utan den kan också släppa in dem. Dubbel maskering kan hjälpa till att bättre förhindra att detta händer.

När du bär två masker kan den yttre masken utöva ett lätt tryck på kanterna på den inre masken. När detta händer passar den inre masken tätare mot din hud och skapar en bättre tätning.

Ökad filtrering

SARS-CoV-2 sprids huvudsakligen genom luftvägsdroppar som bildas när någon som har fått viruset:

• samtal
• hostar
• nyser

Materialet i en mask filtrerar bort andningsdroppar som innehåller viruset innan du kan andas in dem.

Skikten i en mask hjälper till att öka dess filtreringsförmåga. Faktum är att Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att du använder en ansiktsmask med minst två eller tre lager tyg.

Att lägga till en andra mask kan förbättra filtreringen ännu mer. Detta beror på att det effektivt fördubblar de lager av material som virushaltiga andningsdroppar måste färdas igenom innan de når ditt ansikte och mun.

Hur man dubbelmaskar

Nu när vi har diskuterat dubbelmaskning och dess potentiella fördelar, kanske du undrar hur du kan bära två masker säkert och effektivt. Här är några tips för att komma igång.

• Använd rätt maskkombination. De CDC rekommenderar att man lägger en tygmask över en kirurgisk mask.
• Undvik andra maskkombinationer. Vissa maskkombinationer kanske inte förbättrar passformen eller kan göra det svårt att andas. Undvik därför kombinationer av följande:
  • två kirurgiska masker
  • en KN95 och någon annan typ av mask
  • en N95 och någon annan typ av mask
• Testa hemma först. Prova din dubbla mask hemma innan du använder den offentligt. Kolla efter saker som:
  • Passa. Se till att den yttre masken hjälper till att pressa den inre masken nära ditt ansikte och bildar en tätning. För att göra detta, lägg händerna över masken och känn efter luft som kommer ut från kanterna när du andas.
  • Andas. Även om andningen kan kräva lite extra ansträngning när du dubbelmaskar, borde det inte göra det svårt att andas.
  • Syn. Se till att din dubbla mask inte blockerar din syn.
• Utvärdera situationen. Om du kan hålla ett avstånd på minst 6 fot från andra utanför ditt hushåll kan en enda mask ge bra skydd. En dubbelmask kan dock vara fördelaktigt när du:
  • gå shoppa
  • besöka doktorn
  • reser med andra utanför ditt hushåll, till exempel med flyg, tåg eller kollektivtrafik
  • arbeta ett jobb där du inte kan hålla fysiskt avstånd

Hur mycket effektivare är dubbelmaskning?

Rekommendationen för dubbelmaskning baseras på fynden av en CDC studie. Denna studie tittade på sätt att förbättra maskens passform för att minska exponeringen för SARS-CoV-2.

I studien ovan simulerades hosta och andning med hjälp av en enhet som producerade aerosolpartiklar som forskarna kunde kvantifiera efter att experimentet avslutats.

Simulering av hosta

I hostsimuleringen ovan utvärderade forskare effektiviteten av:

• enbart en tygmask
• enbart en kirurgisk mask
• en tygmask som täcker en kirurgisk mask (dubbelmask)

Forskare fann att när en hosta simulerades blockerade dubbelmasken 85,4 procent av aerosolpartiklarna. Det kan jämföras med 51,4 procent och 56,1 procent för tyg respektive operationsmask.

Andningssimulering

Andningssimuleringen undersökte flera situationer med hjälp av två modeller av ett mänskligt huvud. En av modellerna genererade aerosolpartiklar (källa) medan den andra exponerades för dem (recipient).

Forskare fann att:

• När källan bar dubbelmask och mottagaren inte var det, minskade den omaskerade mottagarens aerosolexponering med 82,2 procent.
• När mottagaren bar dubbelmask och källan inte var det, minskade den dubbelmaskade mottagarens aerosolexponering med 83 procent.
• När både källan och mottagaren bar dubbelmask minskade aerosolexponeringen med 96,4 procent.

Dubbel maskering och virala varianter

Under de senaste månaderna har flera varianter av det nya coronaviruset dykt upp över hela världen. Vissa av dessa varianter kan spridas lättare mellan individer.

En variant du kanske har hört talas om är B.1.1.7, ”Storbritannien-varianten”. Folkhälsotjänstemän i Storbritannien har rapporterat att B.1.1.7 är cirka 50 procent mer smittsam.

Dessutom, enligt a 2021 forskningsöversikt, en annan variant identifierades nyligen i Kalifornien under en ökning av COVID-19-fall. American Association for the Advancement of Science rapporterar att i forskning som ännu inte har publicerats, rapporterar labbet som identifierade denna variant att den, liksom B.1.1.7, också verkar vara mer överförbar.

Ökningen av fler överförbara varianter gör att det är ännu viktigare än någonsin att vidta bra förebyggande åtgärder. Med tanke på dess effektivitet kan dubbelmaskning vara ett viktigt verktyg för att förhindra spridning av dessa varianter.

Andra sätt att förbättra din masks effektivitet

Förutom dubbelmaskning finns det andra sätt som du kan hjälpa till att förbättra effektiviteten hos din mask.

Prioritera lager

Flera lager fungerar för att bättre skydda ditt ansikte från andningsdroppar som kan innehålla viruset. När du väljer en tygmask, välj en som har minst två eller tre lager tyg.

Lägg till ett filter till din tygmask

Vissa tygmasker har en inbyggd ficka i vilken du kan placera ett filtermaterial, som ett kaffefilter eller ett vakuumfilter. Du kan också lära dig hur man gör en ansiktsmask av tyg med filterficka här.

Välj en mask med en nästråd

Leta efter masker med en remsa av tråd längst upp. Denna tråd kan böjas för att masken ska passa bättre över din näsa. Att använda en mask med nästråd kan också förhindra att dina glasögon immar, vilket kan blockera din syn.

Prova knot and tuck-metoden

Denna metod kan användas för att förbättra passformen av kirurgiska masker. Det går ut på att knyta öronöglorna nära där de förenas med masken och försiktigt stoppa undan eventuellt extra material. De CDC har instruktioner om hur man gör detta.

Använd en maskbygel

Ett maskstöd är en anordning som är gjord av elastiskt material. Den passar över en enda trasa eller kirurgisk mask för att förhindra luft från att strömma ut från toppen och sidorna av masken. Du kan till och med göra en enkel maskstag med tre gummiband.

Andra sätt att förebygga covid-19

Förutom att bära en mask är det viktigt att vidta ytterligare åtgärder för att förhindra spridningen av det nya coronaviruset. Dessa inkluderar saker som:

• Tvätta händerna. Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter att ha varit offentligt eller efter att ha hostat eller nysat. Använd handsprit med minst 60 procent alkohol om tvål och vatten inte är tillgängligt.
• Öva fysisk distansering. Sikta på att hålla dig minst 6 fot bort från dem utanför ditt hushåll.
• Undviker vissa områden. Försök att undvika områden som är trånga eller har minimal ventilation.
• Desinficerar. Desinficera regelbundet ytor med hög beröring i ditt hem, såsom dörrhandtag, bänkskivor och ljusbrytare. Environmental Protection Agency (EPA) listar desinfektionsmedel som är effektiva mot det nya coronaviruset.
• Att testas. Om du upplever något av symptomen på COVID-19, se till att testa dig och isolera dig hemma medan du väntar på dina resultat.

Dubbelmaskning är när du bär en mask ovanpå en annan. Det hjälper till att förbättra passformen och filtreringen av din mask.

En CDC-studie fann att dubbelmaskning är mycket effektiv för att förhindra exponering för aerosoler som görs genom hosta och andning.

Om du vill prova dubbelmaskning, använd en tygmask över en kirurgisk mask. Undvik andra maskkombinationer.

Det är också en bra idé att testa din dubbelmask hemma först för att se till att den passar och att din andning och syn inte påverkas.

Förutom att bära en mask är det viktigt att öva på andra förebyggande metoder också, såsom handtvätt och fysisk distansering. Detta är särskilt viktigt med tanke på uppkomsten av mer överförbara virala varianter.