Badhus har varit en stapelvara i många kulturer i århundraden. Grekland, Turkiet, Rom – till och med San Francisco hade en badhuskultur. Men om du någonsin har varit i ett koreanskt badhus (även kallat bastur), så är det en egen liga.
Även känd som jjimjilbang, började dessa koreanska hotspots dyka upp i stadsområden över hela USA under de senaste decennierna. Och den internationella ökningen av jjimjilbangs är inte förvånande.
Visst, när du besöker dessa bastur måste du vara bekväm med offentlig nakenhet, men var säker, ahjumma (koreanska ordet för moster) i hörnet bryr sig inte om dig.
Hon är där för att det är ett prisvärt tillflyktsort för avkoppling: kroppsskrubb tills din hud återföds, lugnande ansiktsmasker för en lyster, ångande spa för att svettas ut dina porer, uppvärmda stengolv, kalla pooler, ugnsbastur och andra förskönande upplevelser.
Utöver avkoppling har den hälsofördelar
Utöver avkoppling har den hälsofördelar
Enligt en studie från 2018 av bastubad i Finland är ett regelbundet besök i en bastu kopplat till många hälsofördelar, inklusive en förbättring av kardiovaskulära, cirkulations- och immunfunktioner. En resa till en jjimjilbang – eller återskapa upplevelsen hemma – kan möjligen lugna ett antal saker som besvärar dig.
Talrik
Det är dock inte exakt känt varför användning av en bastu kan ha dessa resultat. Vissa forskare gissar att bad i så här mycket värme kan:
- minska arteriell stelhet
- vidga blodkärlen
- lugna nervsystemet
- sänk lipidprofilen, vilket återspeglar ditt kolesterol och andra indikatorer på hjärthälsa
Sammantaget kan dessa effekter leda till en märkbar förbättring av blodcirkulationen. Dessutom kan regelbundna besök i bastun och varma bad minska smärta och symtomen och varaktigheten av influensa. De som upplever artrit eller kronisk huvudvärk kan hitta en eftermiddag på det koreanska badhuset för att inte bara vara rolig, utan också lindra.
Glöm inte heller den digitala detoxbiten. Om du vill ha valuta för pengarna, vill du spendera en hel dag i bastun. De flesta ställen kommer att ha kaféer där du kan beställa mat.
Lämna din telefon kvar i ett skåp och glöm jobbet eller barnen medan du blir beskärd i en vattenpöl. Det finns inget mer djupt terapeutiskt, eller ens meditativt, än att låta dig själv läka.
För den oinvigde, här är hela upplevelsen
De flesta koreanska bastur sorterar pool- och duschområden i manliga och kvinnliga. Även om det finns gemensamma utrymmen för alla, som bastur och relaxrum, beror tillgängligheten på dessa på spaet.
Vad de brukar ha gemensamt är en klädkod, där de ger dig matchande pyjamasliknande outfits efter att ha betalat inträdesavgiften, som sträcker sig från $30 till $90 för hela dagen.
Du går sedan in i de könsuppdelade pool- och duschområdena där kläder vanligtvis är ett nej. Innan du går in i någon av poolerna och bubbelpoolerna kommer de att be dig duscha och skrubba ner för att minimera bakterier och smuts på utsidan.
När det gäller försköningsbekvämligheterna tillkommer ofta en extra avgift eller paketerbjudande. Vissa ställen kan erbjuda parrabatt (ja, andra kommer att se ditt buo naken). Om du bestämmer dig för att skaffa den berömda kroppsskrubben, var beredd på en skrubbning så kraftig att massor av död hud kommer att falla av. Oavsett hur ren du tror att du är, kommer dessa scrubs att bevisa att du har fel.
Och oroa dig inte, de vet bättre än att ta itu med ditt ansikte så hårt.
Överväg att återskapa denna upplevelse hemma
För de som inte är i Seoul eller Busan, det finns inget behov av att resa tusentals mil för att genomgå denna unika stil av egenvård. Om du är i en större stad som New York City, San Francisco eller Los Angeles, kanske du kan hitta lokala koreanska bastur i ditt närområde.
Om du inte är bekväm med att vara naken runt andra, eller (med rätta) tycker att den binära könsseparationen är obekväm, finns det fortfarande sätt att replikera fördelarna med en bastu.
Fokusera på tre saker: värme, hudvård och tyst
Om du har ett badkar hemma eller i lägenheten är det här ett bra tillfälle att sänka belysningen, tappa telefonen, ta ett ångande varmt bad och schemalägga lite avbrottsfri blötläggningstid.
Även om ett badrum kanske inte kan jämföras med ett kaklat, sten- eller trärum med ångande pooler, rapporterar läkare att ett varmt bad kan vara djupt terapeutiskt. Faktum är att studier visar att den enkla handlingen att sänka ner dig i varmt vatten kan förbättra cirkulationen, lägre
Om du inte har ett badkar, överväg att undersöka medlemskap på ett lokalt gym som har en bastu eller ett ångbad. Medan många gymbesökare kanske hoppar in och ut ur bastun som en ritual efter träningen, kom ihåg att bastun kan vara en anledning till enbart resan.
När egenvård är målet är det inte alltid nödvändigt att slå på löpbandet. Kom bara ihåg att följa gymmets rekommendationer för bastuanvändning: Femton minuter är vanligtvis den rekommenderade maxtiden, och personer som är gravida eller har vissa hälsotillstånd bör kolla med sin vårdgivare först.
Du kan exfoliera dig själv också
De ansiktsbehandlingar och peeling som ofta erbjuds på koreanska badhus kan också göras från bekvämligheten av ditt eget badrum. Även om det inte finns någon starkare än en koreansk moster på jobbet, kan du fortfarande ta bort en stor portion död hud med den vanliga jjimjilbang-exfoliatorn, en skurbadvante.
Dessa påminner om en trådkrubbare lätt tillgängliga online eller så kan du hitta dem i en koreansk skönhetsbutik. Medan bastuägare svär vid vantens otroliga förmåga att avslöja slät silkeslen hud, är materialets hårdhet inte idealisk för dem med känslig hud.
Håll dig i så fall till lugnande koreanska ansiktsmasker istället. Ofta säljs i förpackningar online och genomsyrade av ingredienser som honung, lavendel, aloe och gurka, dessa sheet-masker kommer inte bara att förbättra utseendet och känslan av din hud, utan ge den extra biten av självkärlek som ditt nervsystem kan behöva. .
Skäm bort dig själv med egenvårdsånga
Hälsofördelarna från en dag – eller till och med bara en timme – på ett koreanskt badhus kan mätas över tiden. Oavsett om spänningen släpps, värk och smärta lindras eller blodtrycket faller, är det tydligt att dessa spa erbjuder mer än en yngre hud.
Kom bara ihåg, det finns ingen anledning till att du inte kan ta del av allt det goda. Om det överhuvudtaget är möjligt, avsätt tid för dig själv att blunda, omfamna värmen från ett bad eller bastu och låt stressen i den moderna världen dra bort.
Paige Towers är för närvarande en frilansskribent som bor i New York City och arbetar med en bok om ASMR. Hennes författarskap har dykt upp i många livsstils- och litterära butiker. Du kan hitta mer av hennes arbete på hennes hemsida.
