Benign prostatahyperplasi (BPH) är en kliniskt förstorad prostata. Prostatan är en körtel i valnötsstorlek som ligger nära blåsan som är ansvarig för att producera sperma. BPH är ett benignt tillstånd som är vanligt hos åldrande män. Det kan orsaka obekväma och irriterande urinvägssymtom, såsom:
- frekvens
- brådskande karaktär
- svårt att kissa
- svagt urinflöde
- oförmåga att urinera
- urinvägsinfektion
Koffein kan förvärra dessa symtom.
Hur påverkar koffein BPH?
Koffein finns vanligtvis i:
- kaffe
- te
- choklad
- läsk
- vissa mediciner
- vissa kosttillskott
Det kan utlösa darrning, ett rasande hjärta och sömnsvårigheter.
Koffein kan också orsaka ökad urinering. Detta beror på att koffein är ett diuretikum. Det kan öka hur snabbt du producerar urin. Det kan också öka din blåskänsla och sammandragningar. Koffein tenderar också att öka urinträngningen och frekvensen om du har BPH. Detta kan vara särskilt märkbart om du också har en överaktiv blåsa (OAB).
En liten
Tips för att minska på koffein
Att sparka koffein till trottoarkanten kan hjälpa dina BPH-symtom, men att göra det kan vara utmanande. Koffein är ett stimulerande, och det är ofta beroendeframkallande. Lär dig mer om koffeins effekter på kroppen.
Koffeinabstinens är erkänt som en störning och ingår i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. De vanligaste abstinenssymptomen från koffein är:
- Trötthet
- huvudvärk
- irritabilitet och depression
- koncentrationssvårigheter
- influensaliknande symtom
Här är några tips för att minska ditt koffeinintag och minska svårighetsgraden av abstinenssymtom:
- Håll en dagbok. Att veta hur mycket koffein du har varje dag, inklusive koffein i kaffe, te, choklad, mediciner och livsmedel, kan hjälpa dig att minska. Du kanske har mer än du inser.
- Sluta inte med cold turkey. Detta kan göra att abstinenssymtomen blir mer allvarliga. Minska istället gradvis ditt koffeinintag. Om du till exempel har två koppar kaffe varje morgon, ta en istället eller gör dig en kopp som är hälften koffeinfritt och hälften vanligt kaffe.
- Brygg för mindre. Du kan enkelt minska mängden koffein i din morgonkopp med kaffe genom att helt enkelt brygga det för kortare tid.
- Skär koffeinet. Prova örtteer eller koffeinfria teer istället för vanligt te.
- Få tillräckligt med vila. Om du är för trött kan du bli mer frestad att vända dig till koffein för en snabb plockning.
- Ta en promenad. Om du känner dig trött under dagen, prova att gå i 5 till 10 minuter. Detta kan ge dig en boost av energi och hjälpa dig att undvika den där extra koppen kaffe.
Det är viktigt att lära sig om ingredienserna i dina receptbelagda och receptfria läkemedel och kosttillskott. Vissa smärtstillande läkemedel, som Excedrin och Midol, innehåller höga halter av koffein. Antibiotika ciprofloxacin (Cipro) och norfloxacin (Noroxin) kan förlänga hur länge koffein stannar i din kropp. Echinacea, ett populärt tillskott som används för att förhindra förkylning, kan öka koffeinkoncentrationen i blodomloppet.
Andra livsstilsförändringar
Behandlingen för BPH varierar. Du kanske inte behöver behandling, eller så kan du behöva medicinering eller operation. Förutom att begränsa koffeinet kan du ha nytta av dessa livsstilsvanor:
- Kissa när du vaknar eller när du är sugen.
- Undvik alkohol eller koffein, särskilt på natten.
- Drick inte stora mängder vätska på en gång.
- Drick inte inom två timmar efter sänggåendet.
- Undvik avsvällande medel och antihistaminer eftersom de kan öka BPH-symtomen.
- Undvik att bli för kall.
- Träna regelbundet.
- Gör Kegel-övningar för att stärka bäckenmusklerna.
Dessa strategier för att minska stress kan också hjälpa dig att undvika ångestrelaterad frekvent urinering.
När ska du ringa din läkare
Din läkare kan diagnostisera BPH genom att ta blodprov, genomföra en digital rektalundersökning och genom att fråga dig om din medicinska historia. Kontakta din läkare om du upplever något av följande:
- plötslig oförmåga att urinera
- urinvägsinfektionssymtom som sveda vid urinering eller bäckensmärta
-
blod eller pus i urinen
- feber
- frossa
- mindre urin än vanligt
- oförmåga att sluta urinera
Om du har fått diagnosen BPH, berätta för din läkare om några av dina normala symtom förvärras.
Begränsa ditt koffeinintag
Koffein och BPH går inte ihop. Bevisen är tydliga att koffein är ett diuretikum och stimulerar urinblåsan. För personer med BPH som redan har överaktiva blåsor är det vettigt att undvika eller begränsa koffein.
