Hur man hanterar raserianfall hos din 3-åring

Varför det händer

Ditt förskolebarn har massor av stora känslor och åsikter, samt en växande önskan om självständighet.

Tantrum inträffar när de inte vet hur de ska uttrycka sig helt eller när de inte vet hur de ska göra något de desperat vill göra. Du kan också märka utbrott när ditt barn är särskilt trött, hungrig eller sjuk.

Barn kan börja få raserianfall runt sin första födelsedag, och det är vanligt att raserianfall fortsätter tills de är 2 eller 3 år – ibland längre. Ändå kan du oroa dig för att din lilla verkar utom kontroll eller att utbrotten kan leda till skada. Du kanske till och med är orolig för att din 3-årings raserianfall är ett tecken på att något annat är på gång.

För det mesta är raserianfall en helt normal del av livet för små barn. De bör blekna när ditt barn bättre kan kommunicera sina känslor och behov.

Relaterat: Hur jag lärde min förskoledotter att stå emot mobbare

Typer av raserianfall

Det är till hjälp att få en förståelse för olika typer av raserianfall så att du kan avkoda vad ditt barn försöker berätta för dig.

Barton Schmitt, MD, författare till ”My Child is Sick!”, kategoriserar dem enligt följande:

• Frustrationsutbrott kan hända vid tillfällen under dagen när ditt barn är, ja, frustrerad över att de inte kan göra något. Tänk på det så här – 3-åringar är små människor med stora idéer. När de inte kan uttrycka sig adekvat genom tal eller skrift – eller inte kan slutföra en uppgift de vill slutföra – kan det vara extremt upprörande. Resultat: Tantrum!
• Utmattningsutbrott, som namnet antyder, har allt att göra med ditt barns vilonivåer. Ditt barn kan vara särskilt benäget att få raserianfall om den är trött och arg. Att vara trött – eller hungrig, sjuk, etc., för den delen – kan spela in i vilken typ av annan utbrott som helst.
• Uppmärksamhetssökande vredesutbrott hända när ditt barn vill få sin vilja igenom i en situation. Dessa kan också beskrivas som utbrott av efterfrågan eftersom ditt barn kan gnälla, gråta eller slå igen dörrar när de vill ha det de vill. Exempel: att vilja leka utomhus trots åskväder eller vilja följa med dig till jobbet jämfört med att stanna hemma med sin barnomsorg.
• Undvika raserianfall föds ur ditt barns vägran att göra något – oavsett om det är viktigt, som att borsta tänderna eller inte, som att äta ett mellanmål.
• Störande vredesutbrott är avsedda att få din uppmärksamhet till varje pris. De kan innefatta att hålla fast vid dig eller slå dig eller andra, skada omgivningen på något sätt eller kasta saker. Ditt barn kan skrika eller skrika under långa perioder. Och, naturligtvis, allt detta kan hända i ett offentligt utrymme, som en restaurang eller butik.
• Rage raserianfall kan vara det mest upprörande för både dig och ditt barn. Funktioner inkluderar förlust av kontroll, skrik och möjlig självskada (till exempel om din lilla plötsligt kastar sig bakåt och träffar marken med huvudet först).

Det kan vara svårt att avkoda ett utbrott bara genom att titta på en. Med tiden kan du dock märka mönster i timing (före läggdags eller mellan måltiderna) eller situationer (gå till förskolan eller i en leksaksaffär) som hjälper dig att få en ledtråd.

Vad ska man göra när det händer något

Före allt annat vill du se till att ditt barn är säkert. Särskilt när det kommer till raseriutbrott, kan detta innebära att du fysiskt tar bort ditt barn från området där de får sitt utbrott.

Och om skada är ett problem, kanske du vill hålla ditt barn i dina armar.

Titta bort

Ett av de bästa sätten att hantera ett utbrott är att hålla sig lugn och ignorera beteendet. Om ditt barn utsätter sig för ett raserianfall för att få din uppmärksamhet, tar du bort publiken om du ignorerar det. Samtidigt vill du ”ignorera” samtidigt som du är uppmärksam för att se till att ditt barn är säkert.

Dirigera om

Om du får ett utbrott tillräckligt tidigt, kanske du kan omdirigera ditt barns uppmärksamhet till en annan uppgift eller aktivitet. Detta fungerar bra med frustrationsutbrott.

Om du märker att ditt barn har problem med en leksak, överväg att rikta deras uppmärksamhet mot en annan åldersanpassad leksak, pussel eller spel. Om du är offentligt kan du också prova att ändra din plats för att komma bort från en miljö, som ett gungställ, som utlöser raserianfall.

Modellera verbala uttryck för känslor

Treåringar har en fördel gentemot yngre barn genom att du kan börja lära dem hur de kan hantera deras mycket stora känslor. När ditt barn har lugnat ner sig lite, försök att säga något i stil med: ”Temperamentsutbrott är inte sättet att få mammas uppmärksamhet. Låt oss försöka använda våra ord för att dela hur vi känner.”

Även om detta inte omedelbart kommer att leda till att ditt barn avslöjar sina djupaste känslor på ett begripligt sätt, börjar du det viktiga arbete som behövs för att det ska kunna uttrycka sina känslor verbalt.

Ta en time-out

Om ett utbrott är särskilt våldsamt eller störande, kanske du vill prova att ge ditt barn lite utrymme genom en time-out.

Ett lämpligt tidsintervall för time-outs vid denna ålder är mellan 2 och 5 minuter eller runt en minut per år gammal. Du kan ha en anvisad plats eller skicka ditt barn till sitt rum, förutsatt att du känner att det är en säker miljö.

Modellera goda coping-förmåga

Du kanske också vill titta på hur du hanterar dina egna besvär under dagen. Ditt barn tittar på dig. Så om du ofta har utbrott, försök ta ett steg tillbaka och reagera lugnare.

Medan du håller på, när ditt barn lugnar ner sig från ett utbrott, se till att berömma dem för deras framsteg (utan att ge efter för vad som än orsakade utbrottet i första hand).

Var konsekvent

Oavsett vad du gör, är konsekvens nyckeln. Det kan vara tröttsamt när du känner att ditt barn ständigt får raserianfall, men att svara på samma sätt kommer att löna sig med tiden.

Ditt barn kommer så småningom att lära sig vad de kan förvänta sig av dig när de tappar coolheten. Och om du använder nya tekniker, som uppmuntrande ord, kommer de att få övning och fortsatt förstärkning av dessa kritiska upplösningsförmåga.

Relaterat: Det finns bättre disciplinära metoder än smisk, säger läkarna

Tips för att undvika eller förebygga framtida utbrott

Även om du inte kan förhindra alla utbrott, finns det några sätt du kan justera din rutin så att det är mycket mindre sannolikt att de inträffar regelbundet. Barn tenderar att få fler utbrott när de är trötta, hungriga eller sjuka, så försök ge din baby lite nåd om du misstänker att något av dessa problem kan vara orsaken.

Annars, försök att:

• Prioritera sömnen. Ditt barn kan vara mindre benägna att bli rasande om de är väl utvilade. Detta inkluderar tupplurar, vilket kan vara knepigt. Om din 3-åring inte längre sover, överväg att skapa en ”tyst tid” på eftermiddagen för att ladda om. Tystnadsaktiviteter kan vara att läsa böcker eller leka med lågmälda leksaker (tänk: inga batterier).
• Skapa en rytm. Till exempel, vakna, ät frukost, ta en promenad utomhus, lek inomhus, äta lunch, ta en tupplur etc. Försök att hålla fast vid denna rutin de flesta dagar. Färre överraskningar under dagen kan innebära färre utbrott.
• Ge många valmöjligheter. Tantrum kan uppstå när ditt barn känner sig utom kontroll. När de får val under dagen kan de känna sig mer bemyndigade och mindre frustrerade. Val behöver inte involvera stora saker. Försök att be om input om vilka strumpor eller skor de ska ha på sig eller vilket mellanmål de ska äta.
• Lugna miljön. Överstimulering och frustration är två ökända utlösande av raserianfall. Var uppmärksam på ditt barn och deras omgivning. Om det blir lite för hektiskt, hjälp dem att hitta ett utrymme att lugna ner sig.
• Justera dina aktiviteter. Barn blir frustrerade när de inte kan göra saker på egen hand eller när de inte kan få det oberoende de vill ha. Hitta aktiviteter som ditt barn kan göra på egen hand som är åldersanpassade och säkra. Försök att låta dem välja ut sina kläder, klä sig själva och till och med göra några dagliga uppgifter, som att hälla mjölk i flingorna med ett litet glas.
• Ge vänliga varningar. Innan du går över till aktiviteter under dagen, prova att ge din lilla en heads-up om vad som händer härnäst. Till exempel, när det är nära läggdags, försök att säga något i stil med ”Det är nästan dags att lägga sig, så välj en sak till att göra!”

Relaterat: Varför positiv disciplin är bättre för ditt barn – och dig

Tecken på att du behöver prata med din barnläkare

Tantrum bör börja sluta när ditt barn når åldern 3 1/2 till 4 år.

Oavsett ålder kanske du undrar om ditt barns utbrott är särskilt allvarliga eller oroande.

Det finns säkert vissa fall där antingen fysiska eller psykiska problem kan vara en faktor. Till exempel kan raserianfall orsakade av problem med kommunikation eller tal svara bra på hjälp med tidig intervention. Andra gånger kan ditt barn svara bra på ett möte med en psykolog.

Ring din läkare om utbrott:

• hända flera gånger om dagen eller pågå under långa perioder
• involverar självskada, som att slå huvudet i väggen eller hoppa av möbler
• resultera i att ditt barn håller andan
• innebär förstörelse av egendom eller skada andra
• orsaka huvudvärk, magproblem eller ångest
• varar längre än 15 minuter, blir vanligare eller blir mer våldsamma med tiden
• fortsätt regelbundet efter 4–5 års ålder.

Och det finns verkligen ingen hård och snabb regel om att kontakta din läkare. Om du känner att din egen stress- eller frustrationsnivå är hög eller att du bara inte vet hur du ska hantera utbrotten, tveka inte att söka hjälp.

Poängen

Att vara föräldraskap för förskolebarn är en tuff affär. Även om raserianfall kan kännas som att de varar i evigheter, bör ditt barn börja växa ur dem när deras kommunikationsförmåga förbättras och de kan delta mer i sin dagliga rutin.

När du kan, svara med lugnande, tröstande energi. Gör ditt bästa för att komma ihåg att utbrott är ett sätt som din lilla bebis försöker kommunicera med dig. Och om du är orolig, tveka inte att boka tid hos ditt barns läkare för stöd och remiss till ytterligare resurser.