Hur din kropp använder fosfor

Vad är fosfor?

Vad är fosfater?

Fosfater är en form av fosfor. Du kan hitta fosfater i diskmedel, bakningsingredienser och smältostar. Det är också läkemedelsformen av fosfor, och kan tas som ett kosttillskott när du inte naturligt kan få i dig tillräckligt med fosfor. Vissa sjukdomar och sjukdomar kan hindra dig från att få i dig tillräckligt med fosfor.

Hur fosfor fungerar i kroppen

Fosfor arbetar med kalcium för att hjälpa till att bygga ben. Du behöver rätt mängd både kalcium och fosfor för benhälsa. Fosfor spelar också en viktig strukturell roll i nukleinsyror och cellmembran. Och det är involverat i kroppens energiproduktion.

Din kropp absorberar mindre fosfor när kalciumnivåerna är för höga och vice versa. Du behöver också D-vitamin för att absorbera fosfor ordentligt.

Symtom på för lite fosfor

Otillräcklig fosfor kallas hypofosfatemi. Hypofosfatemi uppstår när fosfornivåerna i ditt blod blir för låga. Detta gör att dina energinivåer sjunker. Det kan också orsaka muskelsvaghet, trötthet och låg tolerans för träning.

Otillräcklig fosfor som sammanfaller med låga nivåer av kalcium och D-vitamin kan leda till svagare, mjukare ben under långa tidsperioder. Detta orsakar led- och muskelvärk.

Fosfornivåerna är noggrant kontrollerade i kroppen. Och låga nivåer kan vara ett tecken på en annan störning.

Symtom på för mycket fosfor

En hög halt av fosfater i blodet kallas hyperfosfatemi. Vissa av detta tillstånds symtom överlappar de med låg fosfor. Dessa symtom inkluderar ledvärk, muskelsmärta och muskelsvaghet. Personer med höga fosfornivåer kan också uppleva klåda och röda ögon. Symtom på mer allvarliga fall av högt fosfor kan inkludera svår förstoppning, illamående, kräkningar och diarré.

Din läkare kan hjälpa till att fastställa orsaken till höga eller låga fosfornivåer i din kropp, såväl som din bästa behandlingsförlopp.

Hur man får i sig rätt mängd fosfor

Läkare kan ordinera fosfatbindare för att sänka fosfornivåerna. Dessa tas med måltider och mellanmål och begränsar mängden fosfor som din kropp kan absorbera.

Livsstilsval kan hjälpa till att balansera ut höga halter av fosfor. Se till att få tillräckligt med motion, håll dig välhydrerad och ät en balanserad kost med låg fosfor.

Livsmedel med höga halter av fosfor

Att hitta mat med höga fosfornivåer är inte svårt. Fläsk, torsk, lax och tonfisk är alla höga i fosfor. Bra mejerikällor inkluderar:

• mjölk
• choklad
• yoghurt
• äggtoddy
• ricotta och amerikansk ost
• instant pudding

Bran spannmål, blåbärsmuffins och nachos är också höga i fosfor.

Livsmedel som är låga i fosfor

Nästan alla färska frukter och grönsaker är låga i fosfor. Dessa livsmedel är också en viktig del av din dagliga kost. Andra livsmedel som har mycket låga nivåer av fosfor inkluderar:

• popcorn
• salt
• flingor
• bröd
• ägg

Hur fosfor påverkar njurarna

Dina njurar hjälper till att avlägsna överflödigt fosfor från ditt blod, vilket håller dina nivåer balanserade och normala. Dina fosfornivåer kan bli för höga när dina njurar inte fungerar korrekt. Detta kan också få dina kalciumnivåer att stiga.

Farliga kalciumavlagringar kan potentiellt bildas i ditt hjärta, blodkärl, ögon och lungor. Personer med njursjukdom kan behöva dialys för att hjälpa sina njurar att rensa bort överflödigt fosfor.

Kosttillskott och mediciner

Fosfortillskott och mediciner kan användas på många sätt. De har visat sig fungera som laxermedel, som behandling av urinvägsinfektioner och urinstenar och för att behandla låga nivåer av mineralet hos personer med avancerad undernäring.

Fosfortillskott kan också hjälpa till med benåterställning och behandling av för höga nivåer av kalcium i kroppen på grund av överaktiva bisköldkörtlar.

Takeawayen

Fosfor är en integrerad del av friska ben och en frisk kropp. Ibland kan hälsotillstånd som njursjukdom påverka nivåerna av fosfor i kroppen. Prata med din vårdgivare om du känner några symtom på högt eller lågt fosfor.