Många människor har dagar då de inte känner sig fulla av energi. Men om du känner dig sömnig under dagen regelbundet kan det finnas en bakomliggande orsak. Genom att ta reda på vad det beror på kan du kanske få hjälp.
De flesta orsaker till överdriven sömnighet under dagarna är behandlingsbara. En läkare kan utföra medicinska tester för att hjälpa dig att utveckla en handlingsplan för att hantera din sömnighet och uppnå bättre hälsa.
Läs vidare för att lära dig varför du kan ha överdriven sömnighet under dagen, dina testmöjligheter och vad din läkare kanske vill veta för att ställa en diagnos.
Varför känner jag mig alltid sömnig på dagarna?
De
Oavsett om det är ett tecken på en sömnstörning eller inte, kan sömnighet störa det dagliga livet. Du kan regelbundet känna dig sömnig även efter en god natts vila. Under dagen kan du ha svårt att koncentrera dig, köra bil eller göra andra rutinaktiviteter.
En sömnstörning är bara en potentiell orsak till sömnighet under dagtid. Det kan också vara sekundärt till ett annat hälsotillstånd eller ett tecken på att du inte får tillräckligt med timmar av kvalitetsvila. Ibland kan det inte ha någon identifierbar orsak.
Vad kan orsaka min sömnighet på dagarna?
- Sömnlöshet: Det är när du inte kan somna eller sova. Vissa personer med sömnlöshet vaknar också väldigt tidigt och kan inte somna om.
- Narkolepsi: Tecken på detta tillstånd inkluderar plötslig muskelsvaghet i kombination med överdriven sömnighet under dagen. Du kan få “sömnattacker” även när du är engagerad i fysisk aktivitet som att gå.
- Restless leg syndrome: Du kan ha värk eller smärtor i underbenen som blir bättre om du rör på eller sparkar på benet. Restless leg syndrome gör det svårare att somna och sova.
- Sömnapné: Vid sömnapné kan du periodvis sluta andas. Din kropp vaknar regelbundet för att du ska ta ett andetag, vilket avbryter sömnen.
En recension från 2021 beskrev många potentiella orsaker till överdriven sömnighet under dagtid. Förutom ovanstående sömnstörningar lyfte recensionen också fram:
- Idiopatisk hypersomni: Med detta tillstånd känner du dig sömnig även efter att du har fått en god natts sömn.
-
Kleine-Levins syndrom: Detta
sällsynt tillstånd orsakar episoder där en person sover upp till 20 timmar per dag under en period av några dagar upp till några veckor. - Dygnsrytm sömn-vakna störningar: Detta är en grupp tillstånd som involverar din dygnsrytm – kroppens inre klocka som säger när det är dags att sova eller vara vaken.
- Sömnighet sekundärt till ett medicinskt tillstånd: Infektioner, Parkinsons sjukdom, traumatisk hjärnskada och hypotyreos är alla tillstånd som kan orsaka sömnighet under dagen.
- Sömnighet sekundärt till ett psykiskt tillstånd: Bipolär II störning och atypisk depression, bland andra psykiska tillstånd, kan också orsaka sömnighet under dagtid.
- Sömnighet sekundärt till medicinering: Receptbelagda mediciner (som opioider) och substanser (som alkohol) kan orsaka sömnighet.
- Otillräckligt sömnsyndrom: Detta kan hända när du inte får tillräckligt med sömn på natten på grund av vardagliga faktorer som att vara uppe senare än vanligt. Resultatet är en “sömnskuld” som orsakar sömnighet under dagen.
När ska jag oroa mig för överdriven sömnighet?
Om du ofta har överdriven sömnighet under dagen, kanske du vill prata med en läkare eller sömnspecialist.
Andra skäl är:
- Sömnighet på dagtid skadar din funktionsförmåga, till exempel din förmåga att koncentrera dig eller utföra rutinuppgifter.
- Du har problem med minne, inlärning eller beslutsfattande.
- Du har en långsammare reaktionstid, speciellt vid fysiska uppgifter som att köra bil.
- Du känner dig regelbundet sömnig, även efter en hel natts vila.
- Du har svårt att somna, eller så vaknar du konsekvent tidigt.
- Du snarkar, slutar andas eller flämtar medan du sover.
- Du har ett annat medicinskt tillstånd eller tar medicin som kan orsaka sömnighet.
Finns det ett test för att fastställa överdriven sömnighet under dagtid?
Om en läkare eller sömnspecialist misstänker att du har överdriven sömnighet under dagen på grund av narkolepsi eller idiopatisk hypersomni, kan de rekommendera ett multipelt sömnlatenstest (MSLT).
MSLT sker efter att du har deltagit i en sömnstudie, som mäter hur länge och hur bra du sover.
MSLT består av fem tupplurar, schemalagda med 2 timmars mellanrum, under loppet av en dag. Vid varje schemalagd tupplur försöker du gå och lägga dig. Sömnteknikern registrerar hur lång tid det tar för dig att somna.
Ett annat verktyg för att mäta sömnighet är Epworths sömnighetsskalan (ESS), ett enkelt frågeformulär du fyller i för att berätta hur sannolikt det är att du somnar i olika situationer.
Vad säger jag till min läkare om min sömnighet?
Din läkare kan ha frågor om hur din sömnighet påverkar dig i ditt dagliga liv. För att hitta en orsak kan de
Några saker att överväga att berätta för din läkare eller en sömnspecialist inkluderar följande:
- sömnsymptom, såsom:
- snarkning
- svårt att somna
- sömnighet dagtid
- andra symtom som kan vara relaterade till sömn eller trötthet, såsom:
- smärta
- depression
- känner sig sliten eller låg energi
- sömnhistorik, som du kan spela in i en sömnlogg eller sömndagbok
- medicinska tillstånd, såsom anemi och hypotyreos
- mediciner, såsom antidepressiva eller receptfria och receptbelagda smärtstillande medel
- drog- eller alkoholanvändning, antingen på fritiden eller på recept
- förändringar i arbetsscheman och andra livsförhållanden som kan påverka sömnen
Din läkare kan använda denna information för att minska den potentiella orsaken till din sömnighet under dagtid.
Överdriven sömnighet under dagen har många möjliga orsaker.
En läkare eller sömnspecialist kan diagnostisera en underliggande orsak genom att titta på din medicinska historia och utföra tester som multiple sleep latency test (MSLT).
Överväg att prata med en läkare eller sömnspecialist om överdriven sömnighet under dagtid påverkar ditt dagliga liv och din förmåga att fungera.
