Är termiskt vatten hemligheten bakom frisk, återfuktad hud?

Vad menar vi med termiskt vatten?

Termiskt vatten är vatten som tas från naturliga källor. Den innehåller mineraler som har visat sig berika huden.

”Det erbjuder en mängd fördelar på huden, såsom lugnande och antiinflammatoriska effekter”, säger Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning vid Mount Sinai Hospitals dermatologiska avdelning och konsult för hudvårdsmärket La Roche -Posay.

Blötläggning i termiska vattenbad kallas balneoterapi. (Det skiljer sig från hydroterapi, som är blötläggning i vanligt kranvatten.) Fördelarna med balneoterapi tros delvis komma från själva vattnets sammansättning.

I balneoterapi har olika mineraler varit visad att penetrera och gynna huden. De vanligaste lösliga mineralerna inkluderar kalcium, bikarbonat, silikater, järnföreningar, natrium- och magnesiumsalter, svavelföreningar och metaller, tillsammans med spårämnen som selen.

Det finns olika kategorier av termiska bad, inklusive sulfat, bikarbonat, klorid och sulfid. En källas läge spelar en roll för ett termiskt vattens effektivitet, eftersom varje källa har sina egna unika fysikaliska egenskaper och kemiska sammansättning.

Hur det ger näring åt huden

Tanken på att bada i varmt källvatten har funnits i århundraden; det inspirerade till och med det moderna spaet som du säkert känner till det. Varma källbad är en viktig kulturell tradition över hela världen, från Japan till Ecuador till Island.

”Termalbad har använts för medicinska ändamål i hundratals år”, säger Zeichner. ”Många av de naturliga varma källorna är rika på mineraler som svavel, som har antimikrobiella och antiinflammatoriska effekter.”

Sedan deras introduktion har studier föreslagit många hälsofördelar med termalbad. Termalbad har historiskt använts för att lindra symtom på tillstånd som:

• Reumatoid artrit
• artros
• ankyloserande spondylit
• psoriasis

Forskning föreslår att bad i varmt mineralvatten påverkar kroppens immunförsvar och hormonsystem, vilket kan leda till antiinflammatoriska, smärtlindrande och antioxidanteffekter.

”Termiskt källvatten har visat sig hjälpa inflammatoriska tillstånd som eksem och rosacea”, säger Zeichner.

Selenrikt vatten har till exempel använts i decennier vid balneoterapi mot eksem och psoriasis, säger han, medan Döda havets höga halter av magnesiumsalter har visat sig vara effektiva vid behandling av psoriasis.

Några relativt lovande fördelar med termiskt vatten inkluderar:

• Återfukta huden. Några forskning föreslår att användning av termiskt vatten på huden kan göra att den känns mjukare, smidigare och bekvämare.
• Omvänd UV-skada. Mineralerna i termalvattnet verkar ha antioxidantegenskaper som vissa studier föreslå hjälpa till att neutralisera fria radikaler och eventuellt minska risken för solbränna.
• Minska inflammation. Termiska vatten har visat sig lugna irritation från hårda hudbehandlingar som retinoider och minska hudinflammation vid eksem.
• Balansera mikrobiomet. A 2018 års studie av Zeichner föreslår att termiskt vatten hjälper till att balansera mikrobiomet (eller nivåerna av friska och ohälsosamma bakterier som naturligt lever i din hud) och minskar inflammation hos personer med hudåkommor som psoriasis och eksem.

Vad det inte gör

Vissa spa hävdar att termiska bad behandlar en rad hälsotillstånd, såsom kroniska matsmältningssjukdomar, förstoppning, diabetes, gikt och leverproblem.

Även om termiskt vatten sannolikt har fördelar för kroppen, finns det inga definitiva vetenskapliga bevis som bevisar dessa fördelar. Det är särskilt fallet när termiskt vatten appliceras från en flaska som en hudvårdsprodukt.

Ångbad var traditionellt rekommenderad som behandling för gikt. Viss forskning tyder på att varma bad kan förbättra cirkulationen och sänka blodsockernivåerna hos överviktiga personer med diabetes. Dessa fördelar tros bero på de varma temperaturerna.

Det finns också några bevis att dricka mineralvatten kan hjälpa till att hålla tarmen i rörelse och lindra symtom på matsmältningssjukdomar. Återigen, det betyder inte att det kommer att ha samma effekt att applicera termiskt vatten på huden eller ens sitta i ett bad.

Om du vill prova själv

Zeichner rekommenderar hudvårdsprodukter med termiskt källvatten till sina patienter för deras antiinflammatoriska och hudlindrande fördelar. ”Vattnet kan användas i form av en spray eller dimma eller som en ingrediens i en fuktighetskräm”, säger han.

Han föreslår:

• Avène termiskt källvatten. ”Den är rik på mineraler och silikater tillsammans med probiotika som hjälper till att balansera den naturliga samlingen av mikroorganismer på huden”, säger Zeichner.
• Vichy vulkaniskt vatten. Vattnet i Vichys produkter kommer från franska vulkaner och innehåller antiinflammatoriska mineraler. ”Vattnet har ett neutralt pH nära hudens”, säger Zeichner.

Ett par andra produkter att prova:

• Uriage Thermal Water Spray
• Evian ansiktsspray

Observera att dessa märken – som är franska apotekshäftklamrar – specialiserar sig på termiskt vatten, vilket innebär att de erbjuder ett antal andra produkter som innehåller ingrediensen, såsom rengöringsgeler och kroppskrämer.

Poängen

Termalbad har funnits i århundraden. Forskning tyder på att de kan ha antiinflammatoriska, smärtlindrande och antioxidanteffekter som kan vara särskilt användbara för personer med inflammatoriska tillstånd som artrit.

Termalvattnet i sig kommer från naturliga källor och innehåller en mängd olika mineraler, såsom selen och magnesium, som kan återfukta huden, vända UV-skador och balansera mikrobiomet, särskilt om du har inflammatoriska hudtillstånd som eksem och psoriasis.

Även om termiskt vatten kan ha flera imponerande fördelar, kom ihåg att det inte är ett magiskt botemedel mot allt som besvärar dig.

Colleen de Bellefonds är en Paris-baserad hälso- och friskvårdsjournalist med över ett decenniums erfarenhet av att regelbundet skriva och redigera för publikationer inklusive WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com och CleanPlates.com. Hitta henne på Twitter.