Det finns många anledningar att komma till din matta för ett yogapass.
Yoga kan öka din styrka och flexibilitet, lugna ditt sinne, främja kroppsmedvetenhet och till och med hjälpa till att lindra eller minska fysiska tillstånd som ryggsmärtor eller mindre matsmältningsbesvär.
Oavsett om du utforskar yoga för första gången eller bygger upp din praktik, är årets bästa yogavideor aktivt utbildar, inspirerar och stärker sina tittare.
De är ett bra ställe att komma igång på – oavsett erfarenhet, storlek, form eller flexibilitet.
Helkroppsflöde | 20 min. Yogaträning | Yoga med Adriene
Behöver du ett snabbt och engagerande yogapass som hjälper dig att komma i kontakt med hela din kropp? Följ denna 20-minutersrutin med Yoga med Adriene oavsett om du behöver en avkopplande start eller avslutning på dagen. Kolla in fler av hennes videos på Instagram.
30-minuters helkroppsflöde | Yoga för att stretcha, andas och känna lyckan
BohoBeautifulLife ger dig ett långsamt, avkopplande, medvetet yoga-stretchpass som är utformat för att hjälpa dig att känna dig mer i harmoni med din kropp och din andning oavsett hur avancerad din yogakunskap är. Se fler BohoBeautifulLife-videor på Instagram.
Full Power Yoga ”Detox” klass (60 min.) med Travis Eliot — Level Up 108 Program
Traves Eliot leder dig genom detta långa, avslappnande och renande Level Up 108 Detox yogapass som bara kräver en matta och ett block för att hjälpa till att lossa dina muskler och lindra spänningen i dina muskler som byggs upp med tiden.
10-minuters Morgon Yoga Stretch för nybörjare — Energy Boost Yoga
Behöver du bara en snabb stretching på morgonen innan din dag? Kassandra leder dig genom denna enkla men uppiggande yogarutin som du kan göra direkt på sovrumsgolvet för att sträcka ut din kropp och sätta dig själv i rätt tänkesätt för dagen. Kolla in mer på hennes Instagram.
Hur man gör yoga för nybörjare | #BlackGirlMagic Edition
Frisören och fitnessentusiasten Makeba och gästen YoursTrulyBianca hjälper till att skingra ”dårigheten” att ”svarta tjejer inte yogar” med en snabb 20-minuters genomgång av nybörjaryogapositioner och övningar som alla kan göra på nolltid samtidigt som de känner säker på sina yogaförmågor. Se fler av hennes videos på Instagram.
10-minuters läggdagsyoga med Mel Douglas från Black Women’s Yoga Collective
Yoga är lika bra att avsluta din dag på rätt sätt som att börja den. Mel Douglas från Black Women’s Yoga Collective leder dig lugnt genom ett snabbt 10-minuters yogapass som kan hjälpa dig att slappna av och göra dig redo för sängen. Se mer om henne.
Hatha Yoga (gör att du mår så bra) 45-minuters flöde
Den här videon från Fightmaster Yoga hoppas kunna hjälpa dig att må bra och sprida den där känslan av positivitet och vänlighet i din värld med detta 45-minuters träningspass. Det här träningspasset kan hjälpa till att sträcka ut dina muskler och leder samtidigt som du lossar stramhet och stelhet. Kolla in mer på Instagram.
The Total Body Yoga Workout Challenge Dag 1
Vill du öka ditt yogaspel för att bygga muskler och mindfulness samtidigt? Tim Senesi introducerar denna 30-dagarsserie som är tänkt att hjälpa dig att se värdet av yoga i din dagliga rutin så att du kan känna dig motiverad att göra det och skörda frukterna varje dag. Se mer på hans Instagram.
Helkroppsyoga-rutin för styrka, flexibilitet och stabilitet
Har du lite extra tid varje dag för att ge din kropp ett komplett yogapass? Prova denna nästan 50 minuter långa yogarutin för hela kroppen från nybörjarposer till avancerade tekniker som kan utmana varje del av din kropp att föryngra alla dina muskler och vävnader.
30-minuters Vinyasa Yoga Flow med Ashton August 🔥✨(Full Class)
Prova detta YogiApproved 30-minuters Vinyasa flow-pass för ett smidigt, medvetet träningspass som kan göras med bara en matta när som helst på dygnet. Kolla in mer från YogiApproved grundare Ashton August på Instagram.
30-Min Vinyasa Flow för flexibilitet — Slow Flow Yoga Stretch
Om du känner dig stel eller trång efter att ha suttit klistrad vid datorn hela dagen eller efter att ha stigit upp från sängen, guidar Kassandra dig genom en 30-minuters yogarutin som kan lossa på dig och hjälpa dig att känna kontroll över din flexibilitet och muskler igen. tid på dagen. Kolla in mer på hennes Instagram.
Lätt Morgon Yoga Flow | För nybörjare! (15 min)
En bra, lätt morgonyoga-stretch kan vara det bästa som händer dig hela dagen. Arianna från Salted and Bright hjälper dig att få kontroll över din kropp och din mindfulness redan från början av din dag med ett skonsamt fokus på styrka och flexibilitet. Kolla in mer på Instagram.
10-minuters nybörjarvänlig yoga | Extra stor storlek
Ny på yoga eller behöver du bara ett snabbt och enkelt yogapass som är designat för alla kroppstyper? Edyn Nicole leder dig genom en yogarutin som alla kan göra, när som helst på dygnet, för en stretch och en återställning oavsett ditt humör.
Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nominations@healthline.com.
