Jag brukade avfärda smärtkrämer som för lätta för min kroniska smärta. Jag hade fel.
Välkommen tillbaka till ”Livet är en smärta!” Månadens ämne är ett känsligt ämne: aktualiteter.
Idag finns det mycket fler alternativ än Bengay och IcyHot i min ungdomstid. Jag lämnar inte huset utan minst en aktuell behandling i min väska (och på min hud).
Många topikala fungerar genom att använda motirriterande medel som mentol och kamfer, som stimulerar sensoriska receptorer i huden och kan blockera smärtupplevelser.
I grund och botten känner du den mer neutrala känslan av kall eller varm istället för smärta. Dessa ingredienser, i kombination med den fysiska handlingen att gnugga in dem, hjälper också till att slappna av musklerna och öka cirkulationen till det drabbade området.
Jag brukade avfärda smärtkrämer som för lätta för min kroniska smärta. Jag hade fel.
Även om de inte kan fixa smärta, är de en viktig del av att hantera den. Det finns ingen risk för missbruk, de flesta av dem är överkomliga och de reser bra.
Tillåt mig att presentera dig för några av mina favoriter:
Tiger balsam
Vid varje givet ögonblick har jag 2 till 5 burkar Tigerbalsam inom räckhåll. Tigerbalsam är enkelt, effektivt och billigt.
Det är min guldstandard för lokal ledsmärta. Lättnaden varar i timmar. Jag använder den mest på mina knän, handleder och rygg.
Doft: STARK. Kryddnejlika, pepparmynta, kamfer. För intensivt för vissa.
Nackdelar: Mentolen kan få din kropp att känna sig kall, särskilt om den används på ett stort område.
Proffstips: Den ursprungliga orange versionen kommer att fläcka. Den vita salvan kommer inte. Det är billigare att köp 5 än att köpa individuellt.
Teds smärtkräm
Denna smärtkräm påstår sig ”överlista smärta på molekylär nivå” med hjälp av resveratrol.
Daglig användning rekommenderas för att öka maximal effektivitet. Teds är min favorit för intensiv, brännande nervsmärta. Jag gillar det också mot smärta i foten och bicepsmärtor. Bonus: det luktar fantastiskt.
Doft: Vintergrönt. Uppfriskande, lätt och inte kladdig som vissa mentoler.
Nackdelar: Endast tillgänglig online; typ dyr.
Proffstips: jag köper en 3-pack och spara $6.
Mary’s Medicinals CBD Muscle Freeze
Denna CBD-infunderade produkt är en lyxig behandling. Dess gelliknande konsistens absorberar bra och CBD kan hjälpa till att minska inflammation.
Jag gillar det för muskelbristningar, speciellt i nacke och axlar.
Doft: Stark. Minty. Liknar VapoRub.
Nackdelar: Dyr. Barnsäker klämflaska gör ont i mina handleder.
Proffstips: Om cannabis är lagligt i ditt land, sök efter Mary’s här. Annars, beställ versionen med laglig, hampa-härledd CBD här.
Salonpas-lappar
Detta är billig och enkel smärtlindring i farten.
Dessa diskreta plåster förvaras lätt i de minsta påsarna, håller i timmar och kommer inte att upptäckas av andra om de inte faktiskt sniffar din hud.
Doft: Minimal. Mentol-y. Inte självklart för andra.
Nackdelar: Kan lätt falla av om den inte används strategiskt.
Proffstips: Fastnar inte så bra på leder då det kan hämma rörelser och lätt falla av. Håll dig till rygg- och muskelvärk!
Mary’s Medicinals 1:1 CBD:THC Patch
En annan smärtlindrande behandling från Mary’s är detta doftfria plåster som fäster på din hud i upp till 12 timmar och släpper ut en liten, stadig ström av CBD och THC.
Det hjälper till att ta fördelen av mina dagar med måttlig till svår smärta utan att grumla mitt tänkande.
Doft: Ingen!
Nackdelar: Endast tillgänglig där cannabis är lagligt. Hitta en butik här.
Proffstips: Använd kokosolja för att ta bort; det fastnar som klister!
Finns endast i utvalda butiker där cannabis är lagligt.
Voltaren Gel (endast Rx)
Detta är ett aktuellt NSAID, liknande ibuprofen. Det minskar inflammation och fungerar bäst på små leder.
Doft: Mild. Luktar något medicinskt och sjukt sött. Doften dröjer inte kvar.
Nackdelar: Du måste övervaka din användning av NSAID när du använder denna gel. Fråga din läkare eller vänliga lokala apotekare om hjälp!
Proffstips: Fungerar bäst på leder med lite vaddering, som handleder.
Kostnaden varierar beroende på försäkring eller copay. Fråga om en billigare generisk tillgänglig!
Lidoderm Lidokain-plåster (endast Rx)
Åh, vad jag älskar mina Lidoderm-plåster! Tyvärr täcks de bara för ett fåtal specifika diagnoser (EDS är inte en av dem).
De kostar $150 per låda för mig – vilket är upprörande – så jag hamstrar dem och använder dem bara för extrem smärta och akuta skador. Fråga din läkare om ett recept och fråga din apotekspersonal eller försäkringsgivare om priset.
Doft: Ingen.
Nackdelar: Recept behövs och täcks endast av försäkringen för ett fåtal specifika diagnoser.
Proffstips: Fungerar bäst på stora ytor, som rygg eller höfter. Fäster inte bra till leder som knän och vrister.
Kostnaden varierar beroende på försäkring eller copay.
Bästa aktuella metoder
Innan du skyndar dig iväg för att ge dessa en snurra, finns det några viktiga tips att tänka på:
snabba aktuella tips
- Applicera inte något av dessa på trasig hud, brännskador eller utslag.
- Kontrollera ingredienserna om du har allergier.
- Gör alltid ett lapptest när du använder en produkt för första gången.
- Många av dessa innehåller mentol, kryddnejlika och andra potentiella irriterande ämnen. Tvätta händerna efter applicering och var försiktig när du rör vid ögon och andra slemhinnor.
- Använda en sminkspatel för att skrapa ut varenda droppe.
Det finns så många alternativ för smärtbehandling. Den här listan representerar bara en ögonblicksbild av vad som är tillgängligt!
Som alltid kan samtal med ditt vårdteam hjälpa dig att avgöra vilka strategier som är bäst för dig.
Jag hoppas att du kommer att prova dessa aktuella behandlingar nästa gång du har en blossning. Och kom ihåg: tigerbalsam — det är inte bara för tigrar längre.
Ash Fisher är en författare och komiker som lever med det hypermobila Ehlers-Danlos syndrom. När hon inte har en vinglig-bebis-hjort-dag, vandrar hon med sin corgi Vincent. Hon bor i Oakland. Läs mer om henne på ashfisherhaha.com.
