Att spöka, eller att plötsligt försvinna från någons liv utan så mycket som ett samtal, e-post eller sms, har blivit ett vanligt fenomen i den moderna dejtingvärlden, och även i andra sociala och professionella miljöer.
Enligt resultat från två studier från 2018 har omkring 25 procent av människorna blivit spökade någon gång.
Framväxten av elektronisk kommunikation och populära dejtingappar som Grindr, Tinder och Bumble har till synes gjort det lättare att skapa och bryta snabba kontakter med någon du precis träffat med ett svep.
Men spökbilder är ett mer komplext fenomen än du kanske tror. Läs vidare för att lära dig varför människor spökar, hur du vet när du blir spökad och vad du ska göra när du har kommit på att du har blivit spökad.
Varför spökar folk?
Människor spökar av alla möjliga skäl som kan variera i komplexitet. Här är bara några av de många anledningarna till att människor kan spöka:
- Rädsla. Rädslan för det okända är knuten till människor. Du kanske bara bestämmer dig för att avsluta det för att du är rädd för att lära känna någon ny eller rädd för deras reaktion på att göra slut.
-
Undvikande av konflikter. Människor är instinktivt sociala och att störa en social relation av något slag, vare sig det är bra eller dåligt, kan ha en effekt på din
livskvalité . Som ett resultat kan du känna dig mer bekväm med att aldrig träffa någon igen snarare än att möta den potentiella konflikten eller motståndet som kan inträffa under ett uppbrott. - Brist på konsekvenser. Om du knappt har träffat någon, kanske du känner att det inte står något på spel eftersom du förmodligen inte delar några vänner eller mycket annat gemensamt. Det kanske inte verkar vara en stor sak om du bara lämnar deras liv.
- Egenvård. Om ett förhållande påverkar din livskvalitet negativt, kan det ibland verka som det enda sättet att söka ditt eget välbefinnande att avbryta kontakten utan att ett uppbrott eller vägskillnad följer.
Och här är några scenarier där du kan bli spökad tillsammans med några tankar om varför:
Casual dating partner
Om du har varit på ett par dejter och din dejt plötsligt försvinner, kan det bero på att de inte kände en romantisk gnista, blev för upptagna för att hålla kontakten eller bara inte var redo för nästa steg.
Vän
Om en vän som du har hängt med regelbundet eller chattat med plötsligt slutar svara på dina sms eller samtal, kanske de spökar på dig, eller så kan de ha något i sitt liv som håller dem sysselsatta.
Om det visar sig att de har spökat dig kan det bero på att de bestämt sig för att det skulle vara för komplicerat eller smärtsamt att förklara att de inte vill vara vänner längre.
Arbetskamrat
Spökbilder kan också hända på kontoret. Detta är vanligare när någon lämnar företaget. Även om du kanske regelbundet har chattat på kontoret och kanske umgåtts efter jobbet, men för vissa människor kan det helt enkelt vara för svårt att behålla vänskap med tidigare kollegor samtidigt som du försöker passa in i nya.
Detta kan också hända när en medarbetare byter position eller får en befordran.
Hur man vet om du blir spökad
Blir du spökad? Eller är personen i andra änden bara tillfälligt för upptagen eller distraherad för att komma tillbaka till dig?
Här är några av de tecken som kan tipsa dig när du blir spökad:
Är detta normalt beteende för dem?
Vissa människor verkar gå utanför nätet under långa perioder innan de återkommer till dig, så det kanske inte är en stor sak om de inte svarar väldigt snabbt. Men om de vanligtvis är lyhörda och plötsligt slutar ringa eller skicka sms till dig under en ovanligt lång tid, kan du ha blivit spökad.
Förändrades något i förhållandet?
Sa du något som de reagerade starkt på eller skickade ett sms som kan ha blivit missförstått? Till exempel, om du sa ”Jag älskar dig” och de inte sa tillbaka, och de plötsligt är MIA, kan du ha blivit spökad.
Gick någon av er igenom några större livshändelser?
Har de flyttat till en ny plats? Börja ett nytt jobb? Gå igenom en traumatisk händelse som gjort dem sörjande?
Att hänga med kan verka omöjligt när det fysiska eller känslomässiga avståndet växer, och spöken kan tyckas vara det enklaste och minst komplicerade alternativet. I vissa fall kan tystnaden vara tillfällig, till exempel om de nyligen har tagit på sig ett stort projekt eller arbete eller haft en traumatisk livshändelse. Men i andra fall kan det vara permanent.
Vad ska jag göra om jag har blivit spökad?
Att hantera någon form av förlust kan vara svårt, även om du inte känner personen så väl. Om du var nära dem kan det orsaka ännu mer eller en känslomässig reaktion.
Forskning avslöjar ännu mer nyans av de komplexa känslorna bakom att bli spökade. Två studier från
Spökbilder kan också påverka din
Och i en tid där relationer som startar online blir allt vanligare, att bli spökad av någon som du har hållit tätt med via text eller sociala medier kan få dig att känna dig alienerad eller isolerad från dina digitala gemenskaper.
Hur går jag vidare?
Att gå vidare från spöken ser inte likadant ut för alla, och hur du går vidare kan skilja sig åt om den personen är en romantisk partner, en vän eller en kollega.
Här är några sätt du kan hjälpa dig själv att konfrontera och acceptera dina känslor om att vara spökad:
- Sätt gränser först. Vill du bara ha en fling? Intresserad av något mer? Förväntar du dig att de ska checka in varje dag? Vecka? Månad? Ärlighet och transparens kan hjälpa dig och den andra personen att se till att inga gränser korsas omedvetet.
- Ge personen en tidsgräns. Har du inte hört från dem på några veckor eller månader och är trött på att vänta? Ge dem ett ultimatum. Du kan till exempel skicka ett meddelande till dem och be dem ringa eller sms:a nästa vecka, eller så antar du att förhållandet är över. Detta kan verka hårt, men det kan ge dig avslutning och återställa förlorade känslor av kontroll eller makt.
- Skyll inte automatiskt på dig själv. Du har inga bevis eller sammanhang för att dra slutsatsen varför den andra personen lämnade förhållandet, så gå inte ner på dig själv och orsaka dig själv ytterligare känslomässig skada.
- ”Behandla” inte dina känslor med missbruk. Döv inte smärtan med droger, alkohol eller andra snabba höjdpunkter. Dessa ”fixar” är tillfälliga, och du kan finna dig själv att konfrontera de svåra känslorna senare vid en mer obekväm tid, som i ditt nästa förhållande.
- Tillbringa tid med vänner eller familj. Sök sällskap med människor som du litar på och som du delar ömsesidiga känslor av kärlek och respekt med. Att uppleva positiva, sunda relationer kan sätta din spöksituation i perspektiv.
- Sök professionell hjälp. Var inte rädd för att kontakta en terapeut eller rådgivare som kan hjälpa dig att formulera de komplexa känslor du kan ha. De kan också ge dig ytterligare copingstrategier för att se till att du kommer ut på andra sidan lika stark, om inte starkare, än tidigare.
Spöken är ingen trend, men 2000-talets hyper-uppkoppling har gjort det lättare att hålla kontakten, och som standard har det gjort det mer uppenbart när ett förhållande plötsligt har tagit slut.
Det första du bör komma ihåg, oavsett om du har blivit spökad eller är spöket i fråga, är den så kallade gyllene regeln: behandla andra hur du skulle vilja bli behandlad.
Att avbryta det och få nedläggning kan vara svårt och ibland smärtsamt, men att behandla människor med vänlighet och respekt kan räcka långt i den här relationen och nästa.
