Vilka effekter har amning på sex?

Ja, amning kan påverka din sexlust. Resultat från a 2005 års studie fann att kvinnor som ammade var mer benägna att fördröja att återuppta samlag efter sitt barns födelse än kvinnor som inte ammade.

Efter förlossningen kommer din östrogennivå att sjunka, och nivåerna av två hormoner, prolaktin och oxytocin, kommer att stiga. Dessa två hormoner har väldigt olika inverkan på din kropp, och var och en kan störa din sexlust.

Kombinationen av förhöjt prolaktin och oxytocin kan få dig att känna stor glädje av att amma. Dina känslomässiga och fysiska intimitetsbehov kan tillgodoses genom att amma ditt barn, så din sexlust kan minska. Du kanske inte känner behov eller önskan att söka tillgivenhet från din partner.

Det motsatta kan också hända. De ökade hormonerna och sensuell beröring kan öka din sexlust. Brösten är en erogen zon. Du kanske upptäcker att du blir lättare upphetsad tack vare de stigande hormonerna och förnimmelserna i din kropp.

Om du tror att amning påverkar din sexlust är det viktigt att veta att detta är normalt. Mellan hormonella förändringar och livsstilsavbrott efter en bebis ankomst kan din libido toppa och sjunka under en period. Med tiden bör din sexlust återgå till vad den var innan din bebis kom.

Amning kan vara en naturlig form av preventivmedel. Detta är känt som laktationsamenorrémetoden (LAM). Om det används på rätt sätt kan amning vara det 98 procent effektivt för att förhindra graviditet inom de första sex månaderna efter barnets förlossning.

Det är dock inte så enkelt som det låter. LAM kräver en mycket exakt metod. Först måste du ha en bebis som är mindre än 6 månader gammal. För det andra måste du uteslutande amma ditt barn, med matning med minst var fjärde till sjätte timmes mellanrum. Om du använder formel eller fast föda utöver amning, kommer den här metoden inte att fungera. Slutligen, om du har haft mens sedan förlossningen är denna metod inte längre effektiv.

Forskning visar bara det 26 procent av kvinnor som utövar LAM uppfyllde faktiskt kriterierna för det. Om du använder amning som en form av preventivmedel, prata med din läkare om en reservmetod om du försöker undvika graviditet. Lär dig mer om preventivmedel som är säkert att använda när du ammar.

Var beredd att uppleva läckage om du ammar och har sex.

Inom några dagar efter förlossningen kommer dina bröst att fyllas med mjölk. Att röra, gnugga eller suga på bröstvårtorna under samlag kan frigöra bröstmjölk. Du kan till och med läcka eller spraya bröstmjölk under orgasm.

Dessa tre tekniker kan hjälpa dig att hantera detta:

1. Sjuksköterska eller pumpa i förväg. Om du har tid, försök att minska mängden mjölk i dina bröst innan du har sex. Detta minskar risken för läckage.
2. Bär en bh med amningsskydd. Om du och din partner har det bra med att hålla era bröst täckta under samlag, kan amningsskydd instoppade i en behå absorbera eventuella läckor.
3. Prata om det innan. Prata med din partner om risken för att detta händer under samlag. Om det inte stör dig, oroa dig inte för det. Det är naturligt.

Medan du ammar producerar din kropp mindre östrogen. Östrogen är ett nyckelhormon för upphetsning och naturlig vaginal smörjning.

Med de låga nivåerna av hormonet kan du upptäcka att det tar längre tid att bli påslagen och att din vagina är för torr för bekväm penetration under samlag.

Ta dig tid med förspel och ha en flaska vattenbaserat glidmedel till hands för att göra det enklare mellan lakanen.

På samma sätt kan du uppleva smärta i bröstvårtan på grund av amning. Matningen och sugandet från din lilla kan göra ditt kött känsligt. Om du känner dig obekväm med att din partner rör vid dina bröst under samlag, se till att prata om detta i förväg. Låt dem veta att du föredrar att ha en ”titta men rör inte”-regeln. På så sätt kan din partner få upphetsning från det visuella samtidigt som du känner dig mer bekväm och avslappnad.

Under denna nya och spännande tid i ditt liv är det viktigt att du är öppen och ärlig mot din partner. Sex efter förlossningen kan vara roligt och njutbart. Men som med allt annat som är nytt i ditt liv just nu – som 03.00-matning, rinnande blöjor och små strumpor – måste du arbeta igenom det med din partner.

Ha ett samtal om sex och hur du känner för det. Detta kan vara knepigt eller obekvämt, men det behöver inte vara det. Använd dessa samtalspunkter för att vägleda dig:

• Var ärlig. Avslöja din osäkerhet och oro. Du kommer att bli en bättre partner och tillåta din partner att tjäna dig bättre om du är ärlig om hur du känner dig – det goda och det dåliga.
• Fundera på vad du vill. Fråga dig själv vad du verkligen söker i njutning och intimitet just nu. Om det inte är penetrerande sex, säg det. Om något inte känns bekvämt, säg till. Lyssna på samma sätt när din partner uttrycker sina bekymmer och önskemål.
• Respektera din kropp. Du kommer att veta när du är redo för sex igen. Om det inte är så fort du vill så är det bra. Du och din partner kan utforska andra sätt att vara intima. Om du är orolig för smärta eller obehag under samlag, prata med din läkare. Du kan också överväga att ta med dig din partner till mötet. På så sätt kan du både ställa frågor och känna dig säkrare i dina val.
• Undvik inte obekväma samtal. Din kropp genomgår många förändringar under graviditeten och månaderna efter att ditt barn har fötts. Om sex inte känns lika trevligt längre (förlossningen kan sträcka musklerna), prata med din partner om att prova en ny position. Anta inte att det är bättre att vara tyst. Nöje och intimitet är en dubbelriktad gata.

Intimitet är mer än sex. Sex är mer än penetrerande samlag. Om du och din partner letar efter sätt att återansluta och engagera varandra på intima sätt, överväg dessa tekniker:

• Spendera tid tillsammans. Du kanske känner att du inte har en minut över när det finns disk som ska diskas och flaskor som ska fyllas, men prioritera att umgås med din partner. På så sätt vet ni båda hur viktiga ni är för varandra, och er sexuella passion kan naturligtvis återuppstå.
• Kyss och sminka sig. Och behåll dina kläder på dig. Detta gör att du kan känna dig upphetsad igen och kan uppmuntra sexuella aktiviteter i framtiden som ni båda kan se fram emot.
• Prova nya tekniker. Ömsesidig onani, oralsex och sexleksaker kan också vara en bra idé under denna period efter förlossningen. Dessa tekniker låter er båda få den nivå och typ av intimitet ni behöver samtidigt som ni känner er anslutna till varandra.
• Ta hand om varandra. När du bara har haft en handfull timmars sömn och du är täckt av spott, är det sista du kan känna sexigt eller önskvärt. Var ärlig mot din partner om dina behov så att de kan hjälpa dig. Du kanske bara behöver dem för att hålla barnet medan du duschar. Dessa små handlingar av omsorg och kärlek kan gå långt för att öka sensualitet och känna sig älskad.
• Ta hand om dig själv. Du kanske tycker att promenaden från soffan till badrummet är tillräckligt lång, men du kan också upptäcka att vissa former av måttlig träning är ett bra sätt att hjälpa dig att må bättre. Att ta hand om dig själv kan hjälpa dig att må bättre, mer önskvärd och mer passionerad också. Träna för din mentala hälsa – och din sexuella hälsa.

Perioden efter att du kommit hem med ditt barn är en tid av stor förändring, lärande och anpassning. Du kommer att sova mindre, kanske äta mer och kanske upptäcka att du inte har någon tid eller lust för sexuell intimitet. Det här är normalt.

På samma sätt kan amning också öka din lust till sex och samlag. Hormonökningen kan göra upphetsning och sensuell beröring mer njutbar. Detta är också normalt.

Vad du än upplever kan du hitta sätt att engagera dig i sexuella aktiviteter efter ditt barns förlossning och ändå skörda frukterna av intimitet. Du kanske måste vara mer strategisk. Var inte över att penna in en planerad sexdejt i kalendern. Du kanske också måste vara mer högljudd om vad du gör och inte gillar.

Med lite tid, ansträngning och engagemang kan du och din partner hitta bekväma och meningsfulla sätt att återansluta och njuta av varandra under denna period efter förlossningen.