När du jobbar utomhus, tränar eller bara slappar i huset finns det ingen frisyr som är så enkel och bekväm som den klassiska höga hästsvansen. Det är det perfekta sättet att snabbt få långt hår ur vägen så att du kan koncentrera dig på andra aktiviteter.
Men att svepa upp håret till en tight resår kan sätta press på hårbotten. Med tiden kan detta tryck till och med ge dig en ganska smärtsam huvudvärk.
Fortsätt läsa för att ta reda på mer om detta förvånansvärt vanliga tillstånd.
Vad orsakar hästsvanshuvudvärk?
Även om det inte finns några nerver i ditt hår som kan känna av smärta, finns det extremt känsliga nerver under dina hårsäckar och i din hårbotten.
När en hästsvans utlöser en känsla av täthet i för många av dessa nerver samtidigt, kan huvudvärk uppstå. Hästsvanshuvudvärk är en typ av extern kompressionshuvudvärk, vilket betyder att den orsakas av stimulans utanför ditt huvud.
Du kan också få den här typen av huvudvärk av att bära en
Hästsvanshuvudvärk är tekniskt sett en sorts allodyni. Det är då en normal känsla, som att ha håret i en hästsvans, orsakar smärta.
Hästsvanshuvudvärk är
Occipitalnerverna (på baksidan av huvudet) och trigeminusnerverna (runt ansiktet) är nerverna som ofta påverkas av kompression från huvudbonader, enligt Mayo Clinic.
Hur man blir av med hästsvanshuvudvärk
Om du får huvudvärk av din hästsvans är den första åtgärdsmetoden att ta ner håret. Massera din hårbotten försiktigt i det område där du känner smärta och ta en stund att andas djupt.
En extern kompressionshuvudvärk bör försvinna inom en timme efter att du tagit bort din hästsvans.
Om du ofta upplever denna typ av huvudvärk kan du behöva ompröva din favoritfrisyr. Att få håret ur vägen med en flätad frisyr som knyter i slutet är ett alternativ du kan överväga.
Kortare frisyrer och bobbynålar kan också hjälpa dig att undvika hästsvanshuvudvärk. Alla alternativ som hindrar ett hårband från att komma i kontakt med din hårbotten direkt skulle vara mindre benägna att orsaka smärta.
När du behöver ha hästsvans för kraftfulla sporter, aerob träning eller bara för bekvämlighets skull, håll koll på tiden.
Ta ner håret varje timme eller så för att ge nerverna i hårbotten en chans att återhämta sig från den ständiga känslan av att bli dragen. Om du gör detta tillräckligt ofta kan du minska frekvensen av din hästsvanshuvudvärk.
Att få en god natts sömn kan också hjälpa till att avvärja huvudvärk.
Om din huvudvärk fortsätter efter att du tagit ner håret och masserat din hårbotten försiktigt, överväg att ta ett receptfritt smärtstillande medel, såsom ibuprofen (Advil), för att behandla smärtan.
Om smärtan bryter igenom ett OTC-smärtstillande medel kanske det inte alls är relaterat till din frisyr.
Överväg andra orsaker och möjliga behandlingar för din huvudvärk om den inte avtar inom tre timmar efter att du har tagit ner håret.
