Vad är svullnad efter förlossningen?
Du har förmodligen upplevt någon svullnad, även kallad ödem, under graviditeten runt anklarna, ansiktet eller magen. Men det verkar inte rättvist att svullnaden skulle fortsätta efter förlossningen.
Många kvinnor upplever postpartum svullnad av ansikte och extremiteter som händer, fötter och ben. Vissa kommer också att uppleva svullnad runt snittet från ett kejsarsnitt, eller vid perineum om det var en episiotomi eller reva.
När du väntar på att dina njurar ska komma igång kan du hantera svullnad efter förlossningen med några av samma metoder som används för att behandla svullnad under graviditeten.
Prova dessa sju idéer för att finna lindring:
1. Undvik att stå för länge
Om du måste vara på fötterna, försök att ta täta pauser när du kan vila med fötterna upphöjda för att förbättra cirkulationen. När du sitter, försök komma ihåg att inte korsa benen. Det begränsar blodflödet.
2. Bär bekväma skor
Försök att bära skor som inte drar ihop dina fötter. Undvik höga klackar om du kan. Undvik kläder som sitter tätt runt handleder och vrister. Välj istället kläder med en lösare passform så att du inte belastar din cirkulation.
3. Drick mycket vatten för att spola ditt system
Det kan verka kontraintuitivt när du redan håller på dig så mycket vätska, men att dricka vatten hjälper faktiskt till att minska din kropps vätskeretention.
4. Undvik bearbetade livsmedel
Många bearbetade livsmedel innehåller höga mängder natrium, vilket kan orsaka uppblåsthet och förvärra svullnad efter förlossningen. Ät istället en hälsosam, balanserad kost med bra källor till magert protein och massor av färsk frukt och grönsaker. Försök att hålla socker och bordssalt till ett minimum.
5. Försök att hålla dig cool
Om det är en varm dag, håll din utetid till ett minimum och håll dig till skuggiga platser. Om du har tillgång till en pool kommer du att upptäcka att den erbjuder komfort för att minska svullnad efter förlossningen.
6. Använd kalla kompresser
Använd en kall kompress på särskilt svullna områden, som dina händer och fötter.
7. Kom i rörelse
Även lätt träning som en lätt promenad kan ge lindring genom att uppmuntra cirkulationen. Var noga med att tala med din läkare innan du påbörjar något träningsprogram.
Vad orsakar svullnad efter förlossningen?
Under graviditeten producerar din kropp cirka 50 procent mer blod och vätskor än vad den vanligtvis gör för att möta behoven hos ditt växande barn och moderkakan.
All den extra vätskan hjälper till att mjuka upp din kropp så att den bättre kan ta emot ditt barn när det växer och utvecklas i livmodern. Det förbereder också lederna och vävnaderna i ditt bäcken för den stretching som kommer med förlossningen. Cirka 25 procent av vikten som gått upp under din graviditet kommer från dessa extra vätskor.
Under förlossningen kan allt detta tryck tvinga extra vätska till ditt ansikte och extremiteter. Om du föder barn via kejsarsnitt kan intravenösa (IV) vätskor också orsaka svullnad efter förlossningen.
Andra potentiella orsaker till svullnad under och efter graviditet inkluderar:
- varmt väder och fuktighet
- stå upprätt långa sträckor åt gången
- långa dagar fyllda med mycket aktivitet
- konsumerar höga mängder natrium
- konsumerar stora mängder koffein
- en diet med låg kalium
När är svullnad efter förlossningen ett problem?
Mindre svullnad runt ditt kejsarsnittsärr eller perineum (området mellan slidöppningen och anus) är mycket vanligt. Om du hade ett kejsarsnitt, följ din läkares anvisningar för att hålla ditt snitt rent och bekvämt.
Även om mindre svullnad förväntas, bör den inte åtföljas av:
- läckande urladdning
- rodnad
- ökande smärta
- feber
- dålig lukt
Dessa symtom kan indikera en infektion. Kontakta din läkare om du upplever dem.
Även om du kanske tycker att dina svullna händer och fötter är obekväma, borde det inte vara smärtsamt.
Om du märker att du är mer svullen på ena sidan än den andra, upplever isolerad smärta, eller om ett av dina ben eller fötter är missfärgat, kan detta vara en indikation på djup ventrombos. Detta är en blodpropp, vanligtvis i benet. Det kan vara ett mycket allvarligt problem, så ring din läkare omedelbart om du upplever dessa symtom.
Kom ihåg att svullnad efter förlossningen är en normal del av återhämtningsprocessen efter förlossning och förlossning. Kontakta din läkare om du inte känner lättnad efter några dagar eller om du märker ökad svullnad eller lokal smärta.
