Quadricepssenan fäster dina quadricepsmuskler på din knäskål (patella). Det fungerar för att räta ut ditt knä, vilket hjälper dig att gå, hoppa och gå i trappor.
Om senan blir inflammerad kallas det quadriceps tendinit eller quadriceps tendinopati. Det stavas ibland som tendinit också.
Det är ofta ett resultat av repetitiva rörelser som att hoppa eller knäböja. Denna överanvändning leder till små tårar, som orsakar smärta och svullnad.
Skadan drabbar ofta idrottare, som volleyboll- och basketspelare. Men vilken aktiv person som helst kan utveckla quadriceps tendinit. Risken är högre om du plötsligt ökar din fysiska aktivitet.
Läs vidare för att lära dig om orsaker och symtom på quadriceps tendinit, tillsammans med hur det behandlas.
Quadriceps tendinit smärta och andra symtom
Quadriceps tendinit orsakar smärta på framsidan av ditt knä, precis ovanför knäskålen. Vanligtvis är smärtan dov och ökar gradvis över tiden.
Smärtan kan bli värre efter att ha suttit ner för länge eller hoppat, satt på huk och sprungit.
Hos vissa människor kan smärtan försvinna under aktivitet och återkomma när rörelsen upphör.
Andra symtom inkluderar:
-
stelhet, särskilt på morgonen
- svullnad
- ömhet
- svaghet
- dålig rörlighet
Quadriceps tendinit orsakar
Den vanligaste orsaken till quadriceps tendinit är överanvändning. Detta uppstår när senan upprepade gånger rör sig på ett specifikt sätt, vilket leder till små revor.
Normalt försöker din kropp fixa dessa tårar. Men om du fortsätter att upprepa samma rörelse kommer fler tårar att utvecklas.
Upprepade åtgärder kan också orsaka quadriceps tendinit, som:
- sporter
- trauma, som att hoppa på en hård yta
- plötslig ökning av fysisk aktivitet
- dålig hållning
- dåliga promenadvanor
Riskfaktorer för quadriceps tendinit
Varje aktiv person kan få quadriceps tendinit. Men risken är högre hos idrottare, särskilt om du:
- köra på hårda ytor
- spela hoppsporter, som volleyboll och basket
- träna utan att värma upp
- träna utan tillräckligt med återhämtningstid
- sitta på huk eller knä upprepade gånger
Andra faktorer som ökar din risk inkluderar:
- Ålder. När du blir äldre blir senorna mindre flexibla och mer benägna för inflammation.
- Vikt. Överdriven kroppsvikt sätter extra stress på senor.
- Spända muskler. Spända hamstrings och quad-muskler ökar trycket på dina senor.
- Kronisk sjukdom. Vissa sjukdomar, som lupus och diabetes, minskar blodtillförseln till knät. Detta försvagar senorna och ökar risken för tendinit.
- Uppriktningsproblem. Om dina leder eller ben inte är korrekt inriktade, kommer ett ben att utsättas för mer stress. Muskelobalanser kan ha en liknande effekt.
Diagnostisera quadriceps tendinit
Din läkare kommer att använda olika tester för att diagnostisera quadriceps tendinit. Detta kan inkludera:
- Fysisk undersökning. Vid ditt möte kommer din läkare att visuellt inspektera ditt knä och de omgivande områdena. De kommer att kontrollera ömhet, svullnad och smärta.
- Medicinsk historia. Detta hjälper din läkare att förstå vad som kan ha orsakat skadan.
- Imaging tester. Du kan behöva göra en MR eller ultraljud. Dessa tester tar detaljerade bilder av dina knäsenor.
Om du inte redan har en ortoped kan du söka efter läkare i ditt område genom Healthline FindCare-verktyget.
Quadriceps tendinitbehandling
När din läkare har fastställt hur allvarlig din skada är, kommer de att skapa en personlig behandlingsplan. Vanligtvis innebär behandlingen en kombination av metoder.
Icke-kirurgisk behandling
Behandlingen börjar vanligtvis med konservativa metoder. Detta innebär icke-kirurgiska behandlingar.
RIS
Förstahandsbehandlingen för quadriceps tendinit är en metod som kallas RICE. Denna behandling innefattar:
- Resten. För att skydda det skadade området måste du begränsa rörelser som överanstränger dina knän. Du kan behöva en stag för att stabilisera ditt knä.
- Is. Att applicera is eller en kall kompress kan minska svullnad och smärta.
- Kompression. Ett kompressionsbandage kommer också att minska svullnaden.
- Elevation. För att ytterligare minimera svullnad, placera ditt skadade knä på en upphöjd yta.
Sjukgymnastik
När svullnaden blir bättre kan din läkare föreslå att du besöker en fysioterapeut. De kan ge behandlingar som:
- Massage terapi
- varma och kalla behandlingar
- ultraljudsbehandling (ljudvåg).
- personligt träningsprogram
Quadriceps tendinitövningar
En sjukgymnast kan visa dig hur du säkert gör quadriceps tendinitövningar.
Dessa övningar involverar rörelser som stärker dina hamstrings och höfter, vilket stöder dina knäsenor. De inkluderar också övningar för att öka flexibiliteten i din quadriceps-sena och omgivande muskler.
Quadriceps tendinit tejpning och förstärkning
För att minska stressen på din sena kan en sjukgymnast eller sjukgymnast applicera atletisk tejp på ditt knä. Tejpning minskar knäsmärta genom att stabilisera knäskålen.
Ett annat alternativ är ett knästöd, som hjälper till att belasta din sena.
Ortoser
Ortotiska anordningar är skoinlägg som stödjer foten. De hjälper till att behandla tendinit genom att minska trycket på dina knäsenor.
Beroende på dina symtom kan din läkare rekommendera ett köpt eller skräddarsytt ortosinlägg.
Antiinflammatoriska läkemedel
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är receptfria smärtstillande medel. Du kan använda följande NSAID för att behandla tendinitsmärta:
- ibuprofen
- naproxen
- aspirin
Tala med din läkare om det är OK för dig att ta NSAID. Din läkare kan föreslå att du tar paracetamol istället för ett NSAID.
Din läkare kan också föreslå lokala kortikosteroidinjektioner, som din läkare injicerar i ditt knä.
Kirurgisk reparation av Quadriceps-senor
De flesta personer med quadriceps tendinit behöver inte opereras. Men om icke-kirurgiska behandlingar inte fungerar, eller om din skada är allvarlig, kan du behöva kirurgisk reparation.
Under operationen kommer en kirurg att ta bort den skadade delen av din sena. Kirurgiska alternativ inkluderar följande procedurer:
- Öppen operation innebär ett enda stort snitt.
- Artroskopisk kirurgi använder små snitt, en liten videokamera och minikirurgiska instrument. Det är mindre invasivt än öppen operation.
- Perkutan ultraljudsdebridering av senor använder ultraljudsenergi för att avlägsna skadad vävnad.
Återhämtning och utsikter
Återhämtning av Quadriceps tendinit beror på olika faktorer, inklusive din:
- ålder
- övergripande hälsa
- skadans svårighetsgrad
- behandlingsplan
Med icke-kirurgisk behandling blir mild tendinit vanligtvis bättre på några veckor. Du kan långsamt återgå till fysisk aktivitet vid denna tidpunkt.
Men om du har haft skadan ett tag kan det ta 6 till 12 veckor innan du mår bättre.
Om du behöver opereras kan återhämtningen ta 6 till 9 månader. Du måste undvika viktbärande aktiviteter under de första 6 veckorna. När din rörlighet förbättras kan du långsamt börja stärka övningar. Du bör gradvis kunna återgå till atletisk aktivitet efter 7 månader.
Hämtmat
Medan alla kan få quadriceps tendinit, har idrottare en högre risk. De upprepade rörelserna av att hoppa, springa och sitta på huk kan inflammera quadriceps-senan.
Quadriceps tendinit blir ofta bättre inom flera veckor. För bästa resultat, vila mycket och följ en fysioterapeuts rekommendationer.
