Din hud blir tunnare när du åldras, eller som ett resultat av solskador, medicinering eller livsstilsfaktorer. Tunn hud är vanligtvis inte reversibel, men det finns några sätt att skydda huden och förhindra komplikationer.
Tunn hud på händerna är relativt vanlig. Men när en person åldras kan de också utveckla tunn och papperig hud på armar och ben. Tunn hud blåmärken lättare.
I den här artikeln kommer vi att förklara orsakerna till tunn hud, möjliga behandlingar och förebyggande åtgärder, och när du behöver träffa en läkare.
Vad är tunn hud?
Huden är naturligt tunnare på vissa delar av kroppen. Huden på ögonlocken är bara 0,5 millimeter (mm) tjock, medan huden på hälarna kan vara upp till 4 mm tjock.
Huden består av tre lager. Varje lager har en annan roll:
- Hypodermis är det innersta lagret, som består av vävnad, fett och svettkörtlar.
- Dermis är nästa skikt som innehåller nerver och blodtillförsel.
- Överhuden är det yttersta hudskiktet, vilket är en barriär mot smuts och bakterier.
Tunn hud innebär att överhuden inte är så tjock som den borde vara. Hypodermis kan också ha mindre fett, vilket resulterar i att detta lager också blir tunnare.
I sig själv bör tunnare hud inte orsaka medicinska problem. En person kan dock upptäcka att deras hud skadas eller får blåmärken lättare.
Symtom på tunn hud
Om en person har tunn hud kan den se mer transparent ut och de kan se vener, ben eller senor tydligare.
Tunn hud kan lätt skadas. En person kan märka att deras hud får blåmärken eller tårar efter mindre skador.
En förlust av fett från hypodermis gör att huden ser mindre fyllig eller full ut, vilket kan få huden att se tunnare ut.
Vad får huden att bli tunnare?
Orsaker till tunnare hud är:
- Åldrande är den vanligaste orsaken till tunn hud. Tunn hud är en naturlig del av att bli äldre, tillsammans med fåror och rynkor, mindre hudelasticitet och hud som är torr eller lätt skadad.
- Solljus spelar en viktig roll när det gäller att gallra huden. UVA- och UVB-strålar kan döda eller skada hudceller.
- Röker tobak och dricker alkohol både påskyndar hudens åldrande och kan bidra till att huden blir tunnare över tiden.
- Steroid krämer kan göra cellerna i överhuden mindre. Läkemedlet kan också påverka vävnadsförbindande hudceller. Denna process kan göra att huden ser skrynklig eller lös.
- Andra mediciner kan orsaka gallring av huden som en bieffekt. Detta problem kan hända med aktuella steroider, som människor applicerar direkt på huden. Detta läkemedel är vanligtvis i form av en kräm eller salva och används för att behandla hudåkommor, såsom eksem.
Aktuella steroider orsakar sannolikt bara gallring om en person använder dem under en längre tid. Det är viktigt att följa instruktionerna om hur man använder dessa läkemedel.
Huden ska återgå till sin vanliga tjocklek när en person har slutat använda medicinen. Denna process kan dock ta flera veckor eftersom hudceller tar tid att förnya.
Det är inte möjligt att vända gallring av huden. Att fukta huden kan dock göra den mer flexibel och mindre troligt att den går sönder.
Allt som gör huden röd eller öm kan troligen skada den. En person med tunn hud kan behöva skydda huden från skador. Till exempel bör personen undvika kontakt med hårda kemikalier.
En person med tunn hud kan hitta sina blåmärken eller skador lättare. Att skydda huden genom att bära långa ärmar, och långa kjolar eller byxor kan hjälpa.
Användning av krämer som innehåller vitamin A, även känt som retinol eller retinoider, kan hjälpa till att förhindra att huden tunnas ytterligare. Retinol krämer finns i apotek eller online som kosmetiska produkter.
Forskning som publicerades 2018 tyder på att retinol i vissa fall kan hjälpa till att normalisera hudtjockleken. Retinol bör dock användas med försiktighet och är inte lämpligt för alla hudtyper.
Det finns inga avgörande bevis för att användning av kollagenförstärkare förbättrar hudens hälsa eller förtjockar huden, men vissa tycker att de är fördelaktiga.
Att äta en balanserad kost kan stödja den allmänna hälsan. Du bör äta mycket frukt och grönsaker, fullkorn och proteiner.
Vitamin E, som finns i livsmedel som mandel och avokado, kan också stödja hudens hälsa. Fetterna i dessa livsmedel kan hjälpa till att hålla huden smidig.
Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att hålla huden hydratiserad. Torr hud kan irriteras eller skadas lättare och är ofta mindre flexibel.
Förebyggande av gallring av huden
Det är inte möjligt att undvika alla tecken på åldrande. Rynkor, tunnare hud och torr hud förekommer naturligt när människor åldras. Det kan dock vara möjligt att minska eller sakta ner några av de synliga ålderstecken.
Det kan vara möjligt att förhindra åldersrelaterad gallring av huden genom att skydda huden från skadliga UV-strålar, återfukta huden regelbundet och inte röka tobak.
UV-ljus från solen är en av de viktigaste orsakerna till hudåldring. Skydda huden från solen genom att:
- använder faktor SPF 30 solskyddsmedel eller högre som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar
- sitta i skuggan eller spendera tid inomhus under den hetaste delen av dagen
- bär långa ärmar och en lång kjol eller byxor
- välja en hatt som kommer att skugga halsen och ansiktet
Återfuktning av huden kan hjälpa till att förhindra torrhet och skador, eftersom denna åtgärd hindrar vatten från att lämna huden. Hydrerad hud är mer elastisk och friskare.
Alkohol torkar också ut huden, så undvik att dricka överflödig alkohol. Att dricka ett glas vatten mellan alkoholhaltiga drycker kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad.
När behöver du träffa läkare på grund av tunn hud?
Du behöver inte träffa läkare om din tunna hud orsakas av åldrande och inte visar några hälsoproblem. Om du upptäcker att du ofta får blåmärken eller skadar huden kan du behöva söka läkare.
Vissa mediciner kan orsaka tunn hud. En läkare kan ge råd om huruvida man ska sluta använda läkemedlet eller inte och erbjuda alternativa läkemedel.
Om tunnare hud inte har någon uppenbar orsak kan det hjälpa läkare att få hjälp. Det kan vara så att livsstilsfaktorer, som exponering för solljus eller röktobak, har orsakat att huden tunt.
Det finns ingen specifik behandling för tunn hud, så förebyggande är det bästa alternativet. Att skydda huden från solljus och hålla huden hydratiserad kan hjälpa till att förhindra ytterligare tunnning av huden.
.
