Stress är din kropps reaktion på en krävande situation. I små doser kan stress vara en positiv sak. Det kan hjälpa dig att avsluta ditt projekt med en explosion av energi, eller att undvika en farlig situation.
I stora doser kan stress dock orsaka en kaskad av problem – till och med anfall.
För personer som har epilepsi eller anfall kan denna stress göra mer än att påverka deras mentala hälsa. Det kan till och med ge dem en ökad risk att få anfall.
Ta reda på hur stress kan utlösa anfall och vad du kan göra för att förhindra dem.
Varför får vissa människor fler anfall när de är stressade?
Anfall kan ta många former, men det finns inte en enda typ av anfall som är känd som ett ”stressanfall”. Stress kan dock spela en roll för att utlösa många typer av anfall.
Eftersom alla upplever stress olika kan det vara svårt att veta hur många som får anfall utlösta av stress, men stress är
Kolla in den här artikeln för att förstå de olika typerna av anfall.
Hur diagnostiseras anfall?
Epilepsi diagnostiseras vanligtvis när du har flera anfall under en viss tidsperiod. Epilepsi anses vara ett spektrum, och individer med epilepsi kan ha var som helst från
Anfall diagnostiseras genom en kombination av fysisk bedömning, medicinsk historia och avbildningsstudier. Din läkare kommer att fråga om:
- familjehistoria av anfall
- tidigare anfall
- mediciner du tar
- drog- eller alkoholbruk
- huvudtrauma
- historia av stroke
- metabola störningar som diabetes eller njursjukdom
- feber
- nyligen förvirrad eller förändrad beteende
- sömnvanor
Efter att ha tagit din historia och gjort en fysisk undersökning kan din läkare beställa ett eller flera av följande tester för att lära dig mer om din anfallsaktivitet:
- ett elektroencefalogram (EEG) för att mäta hjärnvågor
- blodprov
- en ryggradskran för att utesluta infektion
- toxikologisk screening
- en datortomografi eller MR-undersökning för att utesluta tumörer eller andra fysiska avvikelser i hjärnan
Kan du förhindra anfall som utlöses av stress?
Att bibehålla en god fysisk hälsa och mentalt välbefinnande kan bidra till att minska risken för att få ett anfall om stress påverkar dig.
Några exempel på saker du kan göra är:
- ta någon anfallsmedicin enligt ordination
- minska alkoholkonsumtionen
- undvika att ta illegala droger
- prata med en vän eller terapeut
- upprätthålla en daglig rutin
- följa ett regelbundet sömnschema
- träning
- äta en hälsosam kost
- föra en journal över saker som stör dig eller leder till stressanfall
- delta i hobbyer eller andra utlopp för stress
- utöva avslappningsaktiviteter som yoga, tai chi eller meditation
Vilka är vanliga riskfaktorer för anfall som utlöses av stress?
Stress kan vara en svår riskfaktor att mäta eller kvantifiera. Det som är stressande för en person kanske inte är för en annan, och vi kan inte alla tolerera samma nivå av stress.
Det finns många sätt som stress kan visa sig på, och ett antal saker som kan göra det värre. Riskfaktorer som kan leda till stressutlösta anfall inkluderar:
- sömnbrist
- depression och ångest
- sjukdom
- för mycket koffein
- alkohol- eller droganvändning
- hoppa över måltider eller äta dålig kost
Vilka är symtomen på anfall?
Symtom på anfall varierar beroende på vilken typ av anfall du har. Symtomen kan variera i svårighetsgrad och variera beroende på vilken del av din hjärna som påverkas under anfallsepisoden.
Exempel på symtom under ett anfall inkluderar:
- ovanliga förnimmelser
- stirrar ut i rymden
- illamående
- huvudvärk
- yrsel
- upprepande ord
- märker konstiga lukter (lukthallucinationer)
- synstörningar
- gör udda eller repetitiva rörelser
- okontrollerbar skakning eller ryck i en kroppsdel eller hela kroppen
- dreglar eller skummar i munnen
- förlust av kontroll över tarmen eller urinblåsan
Hur behandlas anfall?
Om du har epilepsi och dina anfall utlöses av stress bör du överväga att arbeta för att minska eller undvika stressiga situationer. Du kanske också funderar på att samarbeta med din läkare för att hitta en effektiv medicinering.
Det finns ett antal mediciner som kan användas för att kontrollera anfall, och ytterligare mediciner kan vara lämpliga för att hjälpa dig att hantera stress, depression eller ångest. Prata med din läkare eller en mentalvårdspersonal om du har problem med att hantera anfall eller daglig stress.
Om du inte har epilepsi men upplever icke-epileptiska anfall orsakade av stress, finns det ett antal behandlingar som kan hjälpa. Dessa inkluderar:
- mediciner mot ångest eller depression
- utesluter fysiska problem som kan öka stressen
- rådgivningsåtgärder som kognitiv beteendeterapi
- livsstilsförändringar
Hur ser utsikterna ut för personer som får anfall utlösta av stress?
Om du har anfall kan stress vara en potentiell trigger. Det finns inte tillräckligt med forskning för att stödja stressreducerande tekniker som ett sätt att kontrollera anfall; men det finns
Att göra positiva livsstilsförändringar kan förbättra din livskvalitet och hjälpa dig att hantera kronisk epilepsi och andra medicinska tillstånd. Tala med din läkare om du behöver mer hjälp med att hantera anfall eller dina stressnivåer.
Poängen
Även om stress kanske inte orsakar anfall, kan det spela en roll vid både epileptiska och icke-epileptiska anfall. Att hantera stress är en viktig del av att hantera dina anfall och förbättra din allmänna hälsa.
Livsstilsförändringar som att få tillräckligt med sömn, upprätthålla en hälsosam kost och regelbunden motion, och meditation, kan alla hjälpa till att kontrollera stress och kan minska anfallsfrekvensen.
