Är det säkert att använda kokosnötsolja för garvning?

Du har säkert hört talas om några av hälsofördelarna med kokosolja. Forskning har visat att det kan hjälpa till att öka hjärnans funktion, öka det goda kolesterolet och till och med hjälpa till med viktminskning.

Det kan också gynna din hud på många sätt, vilket är anledningen till att det har blivit en populär ingrediens i många skönhetsprodukter.

Men hur är det med att använda kokosolja för garvning? Ger det dig möjlighet att få ett gyllene sken från solen utan några risker eller biverkningar? Kan du sola säkert med den? Den här artikeln hjälper dig att besvara dessa frågor.

Riskerna med UV-exponering

Att spendera för mycket tid i solen, särskilt utan solskydd, kan skada din hud, orsaka för tidigt åldrande och leda till hudcancer.

I själva verket, enligt American Academy of Dermatology (AAD), är hudcancer den vanligaste cancerformen i USA. Det uppskattas att 1 av 5 amerikaner kommer att utveckla hudcancer under sin livstid.

AAD rapporterar också att andelen melanom, den farligaste formen av hudcancer, har ökat med 800 procent bland kvinnor i åldrarna 18 till 39. Exponering för ultraviolett ljus från solen eller solarier är den största riskfaktorn för de flesta fall av melanom .

Eftersom exponering för UV-ljus är den riskfaktor som kan förebyggas mest för hudcancer, avråder AAD från att använda solarier och uppmuntrar alla att skydda sin hud från solens skadliga UV-strålar.

Ger kokosolja UV-skydd?

En studie från 2009 fann att kokosolja hade en solskyddsfaktor (SPF) runt 8. Men denna studie utfördes i labbet och inte på mänsklig hud.

Man uppskattar att kokosolja bara blockerar cirka 20 procent av solens UV-strålar. Detta räcker inte för att skydda din hud från solens UVA- och UVB-strålar – som båda kan skada din hud.

Enligt AAD behöver du ett solskydd med solskyddsfaktor 30 eller högre om du vill ha tillräckligt med UV-skydd, och du måste applicera det igen varannan timme.

Om du bara använder kokosolja på din hud, utan något annat solskydd, kommer din hud inte att få det skydd den behöver, särskilt om du tillbringar en längre tid utomhus. Om du har ljus hy, kommer kokosolja sannolikt att vara ännu mindre effektiv för att hålla din hud säker från solens UV-strålar.

Vilka hudfördelar har kokosolja?

Även om det inte är tillrådligt att lita på kokosolja för solskydd eller en säker solbränna, kan det hjälpa din hud på andra sätt.

Kokosolja har en hög koncentration av medelkedjiga fettsyror, som är en form av mättat fett. Dessa fettsyror, som fungerar på olika sätt på huden, kan ge en mängd olika fördelar.

Kan återfukta huden

Människor som bor i tropikerna har använt kokosolja som fuktighetskräm i århundraden. I en liten studie från 2018 fann forskare att deltagare med mycket torr hud såg en signifikant förbättring av återfuktningen av huden efter att ha använt kokosolja i två veckor.

Kan minska inflammation

A 2018 års studie föreslog att kokosolja kan ha antiinflammatoriska egenskaper, särskilt för specifika hudåkommor. Kronisk inflammation spelar en nyckelroll i många olika typer av hudsjukdomar, inklusive psoriasis, eksem och kontaktdermatit.

Enligt a 2017 års studie, människor som använder kokosolja tenderar att uppleva mindre inflammation efter att ha exponerats för UVB-strålning. Forskare tror att oljans höga nivåer av polyfenoler och fettsyror kan ge skydd mot inflammation, tillsammans med en barriärförbättrande effekt.

Har antimikrobiella egenskaper

Kokosolja kan döda skadliga mikroorganismer. Laurinsyran i oljan innehåller monolaurin, som hjälper till att bryta ner membranet av lipidbelagda bakterier. Kokosolja kan döda patogener på din hud, inklusive bakterier, virus och svampar.

Kan hjälpa sår att läka

Viss forskning har visat att kokosoljans antimikrobiella egenskaper kan hjälpa sår att läka snabbare.

I en 2010 studie gjort på råttor, jungfrulig kokosolja påskyndade läkningen, förbättrade hudens antioxidantstatus och ökade nivåerna av kollagen. Annan djurstudier fann att användning av kokosolja med ett antibiotikum hjälpte till att läka brännsår.

Hur du skyddar din hud

Använd solskydd. AAD rekommenderar att du använder en SPF på 30 eller högre, vilket blockerar cirka 97 procent av solens skadliga strålar. Applicera solskyddsmedel minst 15 minuter innan du går ut och applicera igen minst varannan timme eller varje timme om du simmar eller svettas.
Skyla över. Bär skyddskläder, bredbrättade hattar och solglasögon när du är utomhus, särskilt mellan klockan 10 och 16.
Sök skugga. Stanna i skuggiga områden när det är möjligt för att skydda dig mot solens strålar.
Undvik solarier. Människor som använder solarium före 35 års ålder ökar risken för melanom med 59 procent, och risken ökar för varje användning.
Prova en solfri självbrunare. Vänta minst 12 timmar efter rakning för att applicera en självbrunare. Tänk på att applicera solkräm varje gång du går ut i solen, även om solkräm redan ingår i självbrunningsprodukten.

Poängen

Även om kokosolja kan gynna din hud på många sätt, är det inte tillrådligt att använda den för garvning. Medan det erbjuder några skydd mot solens skadliga UV-strålar, ger den inte en tillräckligt hög skyddsnivå för att förhindra att du blir solbränd eller drabbas av andra typer av långvariga hudskador.

Ett säkrare alternativ är att använda en solfri självbrunare. Dessa produkter är relativt billiga och kan ge dig en hälsosam lyster utan att skada din hud.