10 sätt att förebygga anfall

Några saker att notera om förebyggande av anfall

Tänk på att det finns olika typer av anfall som kan påverka olika delar av din hjärna. Varje persons erfarenheter av anfall kan också variera.

Att göra det kan också bidra till att minska risken för att utveckla relaterade tillstånd, som:

• svårt att tänka
• skador
• död

Förebyggande av anfall är beroende av en övergripande hanterings- och behandlingsplan, som att ta dina ordinerade mediciner.

Prata med en sjukvårdspersonal om följande åtgärder som kan hjälpa.

10 tips för att förhindra anfall

Förebyggande av anfall och epilepsihantering beror på att du tar dina ordinerade mediciner samt att du upprätthåller en allmänt hälsosam livsstil.

Överväg följande åtgärder att diskutera med en sjukvårdspersonal.

1. Ta din medicin enligt ordination

Antiepileptiska läkemedel är utformade för att förhindra anfall. Du bör aldrig sluta ta dessa mediciner utan din läkares godkännande – även om ditt tillstånd verkar förbättras.

Faktum är att om du inte tar dina mediciner på rätt sätt riskerar du okontrollerade anfall.

Abstinensanfall kan uppstå om du hoppar över medicinering. Läkemedelstoxicitet från att ta för mycket åt gången kan resultera i negativa effekter, vilket kan innebära anfall.

2. Drick inte alkohol

Alkohol rekommenderas inte för personer med epilepsi, på grund av en ökad risk för anfall. Du kan hjälpa till att förebygga framtida episoder genom att undvika alkohol.

Men om du upplever alkoholmissbruk, se till att prata med en sjukvårdspersonal om hur du säkert kan sluta dricka.

3. Undvik missbruk av substanser

Förutom att undvika alkohol är det viktigt att undvika missbruk av droger som en del av din anfallshanteringsplan.

Prata med en läkare om du har problem med att använda lagliga eller olagliga substanser.

4. Öva stresshantering

Stress kan vara en utlösande faktor för anfall vid epilepsi. Det kan hjälpa dig att minska risken för anfall om du hanterar din stress genom att:

• få tillräckligt med sömn
• tränar
• tar sig tid att koppla av.

5. Håll ett sömnschema

Att vakna och lägga sig vid samma tid varje dag kan hjälpa dig att hålla ett sömnschema.

Trötthet och kortvarig sömnbrist anses utlösa anfall, så regelbunden sömn kan hjälpa till att förhindra dem.

6. Håll ett konsekvent måltidsschema

Hypoglykemi från att hoppa över en måltid kan orsaka ett anfall, särskilt för personer med diabetes.

Det är en bra praxis att hålla ett konsekvent måltidsschema och ha snabbverkande glukoskällor på dig hela tiden om du har diabetes.

7. Undvik blinkande ljus

Enligt Epilepsy Society uppskattas det att cirka 3 procent av personer med epilepsi har en sällsynt form som kallas ljuskänslig epilepsi. Med denna typ av epilepsi kan dina anfall utlösas av blinkande ljus eller kontrasterande ljusmönster.

Om du är ljuskänslig kan sådan exponering för ljus utlösa ett anfall omedelbart.

Medan antiepileptika kan hjälpa till att förhindra anfall, är det också viktigt att undvika blinkande ljus och bilder, såväl som de i geometriska mönster. Att spela videospel med snabbt blinkande grafik kan också utlösa anfall hos vissa personer.

Om du plötsligt utsätts för blinkande ljus eller mönster, täck snabbt ett eller båda ögonen med handen. Enligt Epilepsy Society kan detta bidra till att förhindra uppkomsten av ett anfall.

8. Skydda dig mot huvudskador

Huvudskador kan leda till ett enda anfall eller återkommande anfall hos någon som inte har epilepsi. De relaterade anfallen kan inträffa veckor – eller till och med månader – efter skadan.

Enligt Epilepsi Foundation, när du har fått ett anfall efter en huvudskada, fördubblas dina chanser att få ett nytt anfall.

En huvudskada kan också utlösa ett anfall hos någon som redan har epilepsi. Så det är viktigt att skydda dig från framtida huvudskador och möjligheten till fler relaterade anfall.

Bär hjälm när du cyklar, åker skridskor eller utövar kontaktsporter. Prata med en läkare om stabilitetsövningar för att minska risken för fall.

9. Ring en läkare om ditt barn har hög feber

Vissa barn mellan 6 månader och 5 år kan löpa risk att utveckla feberkramper. Dessa utlöses av feber på 38°C (101°F) eller högre och kan åtfölja infektioner.

Inte alla barn med hög feber kommer att utveckla ett feberkramper, och episoden kan inträffa timmar senare.

Ring för akut medicinsk hjälp om ditt barn har ett anfall. Barn med feberkramper kan löpa en högre risk att få framtida episoder, så medicinering kan vara nödvändig för att förhindra dem.

10. Överväg operation

Northwestern Medicine uppskattar att 20 procent av personer med epilepsi kan vara kandidater för minimalt invasiv kirurgi om mediciner inte fungerar för att förhindra anfall.

Två möjliga tekniker du kan diskutera med din läkare är:

• laserablation
• responsiv neurostimulator (RNS) insättning

Vad man ska göra (och inte göra) i en nödsituation

Även om inte alla anfall kräver akut läkarvård, bör du ringa 911 om ett barn har ett anfall av någon varaktighet, en vuxen har ett anfall som varar längre än 5 minuter eller din älskade skadas under ett anfall.

Vad ska man göra

I fallet med ett anfall kan du hjälpa en närstående genom att:

• förbli lugn
• placera en kudde eller kudde under huvudet
• lägg dem på sidan för skydd om ingen dämpning finns tillgänglig
• skapa utrymme för att undvika skador genom att flytta omgivande möbler och föremål
• notera när anfallet börjar och slutar
• stanna hos din älskade under hela anfallet – de kan pågå i några sekunder eller upp till 2 till 3 minuter

Vad man inte ska göra

Det är lika viktigt att veta vad man inte ska göra om din älskade får ett anfall. Du kan undvika ytterligare komplikationer genom att inte:

• stoppa något i munnen i ett försök att förhindra tungbitning – detta kan orsaka skador
• flytta dem till ett annat rum
• hålla tillbaka dem
• lämnar dem ifred

Behandlingsalternativ

Receptbelagda antiepileptika (AED) är förstahandsbehandlingar för anfall. Även känd som antiepileptika eller anti-epileptika, dessa läkemedel finns i olika typer och märken.

Vissa AED:er behandlar till exempel partiella anfall, medan andra behandlar mer generaliserade.

AED kan inte bota epilepsi, men de kan hjälpa till att förhindra framtida anfall. Det är också viktigt att prata med en sjukvårdspersonal om möjliga biverkningar, som:

• Trötthet
• yrsel
• svårt att tänka

Andra kan utgöra mer långsiktiga risker, såsom hormonella tillstånd eller osteoporos.

Andra behandlingsalternativ för anfall kan inkludera:

• efter en ketogen diet
• att sätta in en vagusnervstimulator i bröstet
• genomgår en hjärnoperation

När ska man prata med en professionell

När du väl har fått ett anfall kan du riskera att få framtida episoder resten av ditt liv.

Det är viktigt att arbeta med din läkare för att komma fram till en långsiktig hanteringsplan. Detta inkluderar troligen:

• mediciner
• livsstilsförändringar
• andra förebyggande åtgärder.

Det är också viktigt att ringa en läkare om du är orolig över medicinbiverkningar, eller om du fortsätter att få anfall trots att du tar AED. De kan rekommendera en alternativ behandling för att hjälpa.

Poängen

På grund av anfallens komplicerade karaktär finns det inget sätt att helt förhindra dem när du väl har haft ett.

Men att ta AED och upprätthålla en hälsosam livsstil är sätt du kan hjälpa till.

Kontakta din läkare om du inte är nöjd med resultatet av din nuvarande behandlingsplan. Sluta aldrig ta mediciner på egen hand utan att konsultera en läkare.