Översikt
Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är ett psykiskt tillstånd som orsakas av en skrämmande händelse efter att du upplevt eller bevittnat den händelsen. Symtomen kan innefatta mardrömmar och svår ångest, liksom okontrollerbara tankar om den händelsen.
De flesta som går igenom traumatiska händelser kan ha tillfälliga svårigheter att anpassa sig och klara sig, men med tiden och bra egenvård blir de oftast bättre. Om symtomen blir värre, varar i månader eller till och med år och stör din dagliga funktion kan du ha PTSD.
Att få effektiv behandling efter att PTSD -symptom utvecklats är avgörande för att minska symtomen och förbättra funktionen.
Symtom på posttraumatisk stressstörning (PTSD)
Posttraumatiska stressstörningssymtom kan börja inom en månad efter en traumatisk händelse, men ibland uppstår symtomen inte förrän år efter händelsen. Dessa symtom orsakar betydande problem i sociala situationer eller arbetssituationer och i relationer. Symtomen kan också störa din förmåga att utföra dina normala dagliga uppgifter.
PTSD -symtom är vanligtvis grupperade i fyra typer: påträngande minnen, undvikande, negativa förändringar i tänkande och humör och förändringar i fysiska och känslomässiga reaktioner. Symtomen kan variera över tid eller variera från person till person.
Inträngande minnen
Symtom på påträngande minnen kan innefatta:
- Återkommande, oönskade oroande minnen från den traumatiska händelsen
- Återuppleva den traumatiska händelsen som om den skulle hända igen (tillbakablickar)
- Upprörande drömmar eller mardrömmar om den traumatiska händelsen
- Svår emotionell nöd eller fysiska reaktioner på något som påminner dig om den traumatiska händelsen
Undvikande
Symtom på undvikande kan inkludera:
- Försöker undvika att tänka eller prata om den traumatiska händelsen
- Undvika platser, aktiviteter eller människor som påminner dig om den traumatiska händelsen
Negativa förändringar i tänkande och humör
Symtom på negativa förändringar i tänkande och humör kan innefatta:
- Negativa tankar om dig själv, andra människor eller världen
- Hopplöshet om framtiden
- Minnesproblem, inklusive att inte komma ihåg viktiga aspekter av den traumatiska händelsen
- Svårigheter att upprätthålla nära relationer
- Känner mig avskild från familj och vänner
- Brist på intresse för aktiviteter du en gång haft
- Svårigheter att uppleva positiva känslor
- Känner mig känslomässigt dom
Förändringar i fysiska och känslomässiga reaktioner
Symtom på förändringar i fysiska och känslomässiga reaktioner (även kallade upphetsningssymtom) kan innefatta:
- Blir lätt skrämd eller rädd
- Var alltid på vakt för fara
- Självförstörande beteende, som att dricka för mycket alkohol eller köra för fort
- Sömnproblem
- Problem med att koncentrera sig
- Irritabilitet, arga utbrott eller aggressivt beteende
- Överväldigande skuld eller skam
För barn 6 år och yngre kan tecken och symtom också inkludera:
- Återskapa den eller de aspekter av den traumatiska händelsen genom spel
- Skrämmande drömmar som kanske innehåller aspekter av den traumatiska händelsen eller inte
Intensitet av symtom
PTSD -symtom kan variera i intensitet över tiden. Du kan ha fler PTSD -symptom när du är stressad i allmänhet eller när du stöter på påminnelser om vad du gick igenom. Till exempel kan du höra en bil slå tillbaka och återuppleva stridsupplevelser. Eller så kanske du ser en rapport om nyheterna om ett sexuellt övergrepp och känner dig överväldigad av minnen från ditt eget övergrepp.
När behöver du träffa en läkare?
Om du har störande tankar och känslor om en traumatisk händelse i mer än en månad, om de är allvarliga eller om du känner att du har problem med att få tillbaka ditt liv, måste du prata med en läkare eller psykisk hälsa professionell. Att få behandling så snart som möjligt kan hjälpa till att förhindra att PTSD -symtom förvärras.
Om du har självmordstankar
Om du eller någon du känner har självmordstankar måste du få hjälp direkt genom en eller flera av dessa resurser:
- Ta kontakt med en nära vän eller älskad.
- Kontakta en präst, en andlig ledare eller någon i din trossamfund.
- Ring ett självmordsnummer.
- Boka tid hos en läkare eller en psykolog.
När behöver du få akut hjälp?
Om du tror att du kan skada dig själv eller försöka ta självmord måste du ringa ett nödtelefonnummer omedelbart.
Om du känner någon som riskerar att begå självmord eller har gjort ett självmordsförsök, se till att någon stannar hos den personen för att skydda personen. Ring ett nödtelefonnummer omedelbart. Eller, om du kan göra det säkert, ta personen till närmaste sjukhus akutmottagning.
Orsaker till posttraumatisk stressstörning (PTSD)
Du kan utveckla posttraumatisk stressstörning när du går igenom, ser eller lär dig om en händelse som involverar verklig eller hotad död, allvarlig skada eller sexuell kränkning.
Läkare är inte säkra på varför vissa människor får PTSD. Som med de flesta psykiska problem orsakas PTSD troligen av en komplex blandning av:
- Stressiga upplevelser, inklusive mängden och svårighetsgraden av trauma du har genomgått i ditt liv
- Ärftliga psykiska hälsorisker, till exempel en familjehistoria av ångest och depression
- Ärvda egenskaper hos din personlighet – kallas ofta ditt temperament
- Hur din hjärna reglerar kemikalier och hormoner som din kropp frigör som svar på stress
Riskfaktorer
Människor i alla åldrar kan ha posttraumatisk stressstörning. Vissa faktorer kan dock göra dig mer benägna att utveckla PTSD efter en traumatisk händelse, till exempel:
- Upplever intensiva eller långvariga trauma
- Efter att ha upplevt andra trauma tidigare i livet, såsom missbruk av barn
- Att ha ett jobb som ökar risken för att utsättas för traumatiska händelser, till exempel militär personal och första responders
- Har andra psykiska problem, som ångest eller depression
- Har problem med missbruk av ämnen, till exempel överdriven alkoholdryckning eller narkotikamissbruk
- Saknar bra stöd från familj och vänner
- Att ha blodsläktingar med psykiska problem, inklusive ångest eller depression
Typer av traumatiska händelser
De vanligaste händelserna som leder till utvecklingen av PTSD inkluderar:
- Bekämpa exponering
- Barndoms fysiska övergrepp
- Sexuellt våld
- Fysiska övergrepp
- Att hotas med ett vapen
- En olycka
Många andra traumatiska händelser kan också leda till PTSD, såsom brand, naturkatastrof, rån, rån, flygolycka, tortyr, kidnappning, livshotande sjukdomsdiagnos, terrorattacker och andra extrema eller livshotande händelser.
Komplikationer från posttraumatisk stressstörning
Posttraumatisk stressstörning kan störa hela ditt liv-ditt jobb, dina relationer, din hälsa och din njutning av vardagliga aktiviteter.
Att ha PTSD kan också öka risken för andra psykiska problem, till exempel:
- Depression och ångest
- Problem med droger eller alkohol
- Ätstörningar
- Suicidala tankar och handlingar
Förebyggande av posttraumatisk stressstörning (PTSD)
Efter att ha överlevt en traumatisk händelse har många människor symtom först, till exempel att de inte kan sluta tänka på vad som har hänt. Rädsla, ångest, ilska, depression, skuld – alla är vanliga reaktioner på trauma. Majoriteten av människor som utsätts för trauma utvecklar dock inte en långsiktig posttraumatisk stressstörning.
Att få hjälp och stöd i tid kan förhindra att normala stressreaktioner försämras och utvecklas till PTSD. Denna handling kan innebära att vända sig till familj och vänner som kommer att lyssna och erbjuda tröst. Du kan också söka en psykolog för en kort terapikurs. Vissa människor kan också tycka att det är bra att vända sig till sin trossamfund.
Stöd från andra kan också hjälpa till att förhindra att du vänder dig till ohälsosamma hanteringsmetoder, till exempel missbruk av alkohol eller droger.
.
