Vad orsakar hålrum?
Tandhålor, eller karies, är små hål i den hårda ytan av tänderna. De orsakas av bakterier på ytan av tänderna som skapar syra ur socker. Den vanligaste boven är en bakterie som kallas Streptococcus mutans.
Bakterierna bildar en klibbig film som kallas plack. Syrorna i plack tar bort mineraler från (avmineraliserar) din emalj – en beläggning av tänderna som mestadels består av kalcium och fosfat. Denna erosion orsakar små hål i emaljen. När syraskadorna sprider sig in i dentinlagret under emaljen bildas ett hålrum.
Att bli av med håligheter hemma
Många hembehandlingar är baserade på en
Att inte få tillräckligt med D-vitamin kan göra tänderna mer mottagliga för hålrum, men vi förstår nu att detta bara är en del av pusslet. Andra riskfaktorer för hålrum inkluderar:
- muntorrhet eller att ha ett medicinskt tillstånd som minskar mängden saliv i munnen
- äta mat som klamrar sig fast vid tänderna, som godis och klibbig mat
- ofta mellanmål på sockerhaltiga livsmedel eller drycker, som läsk, flingor och glass
-
halsbränna (på grund av syra)
- otillräcklig rengöring av tänderna
- matning av spädbarn vid sänggåendet
När en hålighet väl har trängt in i dentinet kommer du inte att kunna bli av med den hemma. Följande huskurer kan hjälpa till att förebygga hålrum eller behandla ”förhåligheter” genom att remineralisera försvagade delar av din emalj innan ett hålrum utvecklas:
1. Sockerfritt tuggummi
Att tugga sockerfritt tuggummi efter måltid har visat sig i kliniska prövningar hjälpa till att remineralisera emaljen. Gummi som innehåller xylitol har undersökts mycket för dess förmåga att stimulera salivflödet, höja plackets pH och minska S. mutans, men det behövs långtidsstudier.
Sockerfritt tuggummi som innehåller en förening som kallas kaseinfosfopeptid-amorft kalciumfosfat (CPP-ACP) har visat sig minska S. mutans till och med mer än xylitolinnehållande tuggummi. Du kan hitta denna typ av tuggummi i butiker.
Handla online för sockerfri pistol.
2. Vitamin D
D-vitamin är viktigt för att hjälpa till att absorbera kalcium och fosfat från maten du äter.
Nyare forskning har utmanat hur D-vitamin kan påverka tandhälsan.
Handla online för vitamin D-tillskott.
3. Borsta med fluortandkräm
Fluor spelar en viktig roll för att förhindra håligheter och remineraliserande emalj. Omfattande
De flesta studier har utförts antingen på barn eller ungdomar, så det behövs mer forskning på vuxna och äldre.
Handla online för fluortandkräm.
4. Klipp ut sockerrik mat
Detta är håligheten botemedlet som ingen gillar att höra – sluta äta så mycket socker. De
Om du ska äta socker, försök att inte äta sockerrik mat hela dagen. När sockret är borta har din emalj en chans att remineralisera. Men om du ständigt äter socker får dina tänder inte chansen att remineraliseras.
5. Oljedragning
Oil pulling är en uråldrig praxis som går ut på att svepa runt en olja, som sesam eller kokos, i munnen i cirka 20 minuter och sedan spotta ut den. Påståenden om att oljedragning ”tar bort gifter” från kroppen stöds inte av bevis. Men en liten, trippelblind, placebokontrollerad klinisk prövning visade att oljedragning med sesamolja minskar plack, gingivit och antalet bakterier i munnen lika effektivt som klorhexidinmunvatten. Större studier behövs för att bekräfta dessa effekter.
Handla på nätet för kokosolja.
6. Lakritsrot
Extrakt från den kinesiska lakritsväxten (Glycyrrhiza uralensis) kan bekämpa bakterierna som är ansvariga för tandhålor, enligt åtminstone en studie.
En forskare har tagit detta till nästa nivå och skapat en lakritsklubba för att bekämpa karies.
Handla online för lakritsrotste.
Att träffa en tandläkare
Många tandproblem, även djupa hålrum, utvecklas utan smärta eller andra symtom. Regelbundna tandkontroller är det bästa sättet att fånga ett hål innan det blir värre. Tidig diagnos innebär enklare behandling.
Behandling hos tandläkaren för ett hålrum kan innefatta:
- Fluorbehandlingar: Professionella fluorbehandlingar innehåller mer fluor än tandkräm och munsköljmedel du kan köpa i butik. Om starkare fluor behövs dagligen kan din tandläkare ge dig ett recept.
- Fyllningar: Fyllningar är den huvudsakliga behandlingen när ett hålrum har kommit bortom emaljen.
- Kronor: En kronor är ett skräddarsytt överdrag eller ”hatt” som placeras över tanden för att behandla omfattande förfall.
- Rot kanaler: När karies når det inre materialet i din tand (pulpa) kan en rotfyllning vara nödvändig.
- Tandutdrag: Detta är borttagning av en allvarligt skämd tand.
Poängen
Vitamin D, oil pulling, lakritsklubbor, tuggummi och andra huskurer kommer inte att bli av med befintliga håligheter på egen hand. Men dessa metoder kan hindra hålrum från att bli större och förhindra att nya kommer. I bästa fall kan de hjälpa till att remineralisera uppmjukade eller försvagade delar av din emalj innan ett hålrum kan utvecklas.
Ju tidigare ett hålrum upptäcks, desto lättare blir det för din tandläkare att reparera det, så se till att besöka din tandläkare regelbundet.
