Kungens botemedel
Kungens botemedel
Gamma-linolensyra (GLA) är en omega-6-fettsyra. Det finns oftast i fröna från nattljus.
Det har använts i århundraden i homeopatiska medel och folkkurer. Indianer använde det för att minska svullnad, och när det tog sig till Europa användes det för att behandla nästan allt. Det fick så småningom smeknamnet ”kungens botemedel”.
Många av de påstådda fördelarna med GLA har inte fått stöd av den senaste forskningen. Men vissa studier tyder på att det kan hjälpa till att behandla vissa tillstånd.
Läs vidare för att lära dig mer om denna essentiella fettsyra.
Vad är GLA?
GLA är en omega-6-fettsyra. Det finns i många vegetabiliska oljor, inklusive nattljusolja, gurkörtsfröolja och svarta vinbärsfröolja.
Dessa oljor finns i kapselform på de flesta hälsokostbutiker. Men du kan få tillräckligt med GLA från din kost utan att ta kosttillskott.
GLA är avgörande för att bibehålla hjärnans funktion, skeletthälsa, reproduktiv hälsa och metabolism. Det är också viktigt för att stimulera hud- och hårväxt.
Det är viktigt att balansera omega-3 och omega-6 fettsyror.
Diabetes
Diabetisk nefropati är en typ av njursjukdom som drabbar många personer med diabetes. Viss forskning gjord på råttor tyder på att GLA kan hjälpa till att behandla detta tillstånd.
Äldre
Mer forskning behövs fortfarande för att lära sig om GLA kan hjälpa till att behandla detta tillstånd och andra vanliga komplikationer av diabetes.
Artrit
Det visar sig att de forntida botarna var inne på något: GLA kan hjälpa till att minska inflammation. Vissa studier visar att det kan förbättra dina symtom och funktionalitet, och att risken för biverkningar är låg.
Om du har artrit, prata med din läkare om att lägga till ett tillägg till din kost för att hantera dina symtom. Det finns flera studier för att stödja användningen av att säkerställa adekvat intag av GLA.
Premenstruellt syndrom
Många kvinnor runt om i världen tar nattljusolja för att lindra symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Det finns dock inga avgörande vetenskapliga bevis för att det fungerar.
De flesta studier har visat brist på fördelar, enligt
Vissa människor tror fortfarande att det är ett effektivt behandlingsalternativ. Om du vill prova jättenattljusolja eller andra GLA-tillskott för att behandla PMS, är det alltid bäst att prata med din läkare först.
Finns det biverkningar?
GLA-tillskott tolereras väl av de flesta, men de kan orsaka biverkningar. Dessa biverkningar är vanligtvis milda. De inkluderar symtom som huvudvärk, lös avföring och illamående.
Ta inte GLA om du har ett anfall. Du bör också undvika att ta GLA om du snart ska opereras eller om du är gravid.
GLA-tillskott kan också interagera med vissa läkemedel, inklusive warfarin.
Fråga din läkare om GLA-tillskott är säkra för dig.
Följ din läkares råd
GLA kan förbättra din hälsa, men som många kosttillskott medför det risker. Det är ingen ersättning för en hälsosam livsstil som inkluderar en välbalanserad kost och regelbunden motion.
Tala med din läkare innan du lägger till GLA i din dagliga rutin eller behandlingsplan för diabetes, artrit eller andra tillstånd.
Fråga din läkare om de potentiella fördelarna och riskerna och följ alltid doseringsriktlinjerna.
