Översikt
Vad är frossa?
Frossa är ett tecken på att din kropp försöker reglera sin kärntemperatur. När du har frossa kan du:
- Ryser eller darrar.
- Skaka.
- Har klapprande tänder (din käke känns som att den skramlar, ibland med tänderna stötande mot varandra).
- Har gåshud (små utslagsliknande knölar på huden), även känd som gåskött eller gås finnar.
Dessa är ofrivilliga kroppssvar. Ofrivilliga betyder att du inte kan kontrollera dem medvetet. Rysningar får dina muskler att dra ihop sig och slappna av, vilket värmer upp din kropp.
Ibland kan du få kalla frossa av att utsättas för låga temperaturer. Rysningar kan också vara ett tecken på att din kropp kämpar mot en sjukdom, infektion eller andra hälsoproblem.
Möjliga orsaker
Vad orsakar frossa?
Du upplever frossa när kroppens kärntemperatur sjunker. För de flesta människor svävar den genomsnittliga kärntemperaturen runt 98,6 grader Fahrenheit (37 grader Celsius). En ”normal” temperatur kan dock variera mellan 97 F och 99 F.
Din kropps temperatur varierar naturligt. Men mycket låga temperaturer är farliga. Exponering för extrem kyla kan leda till hypotermi (låg kroppstemperatur). Detta problem uppstår när kroppstemperaturen sjunker under 95 F (35 C).
Dessa hälsotillstånd kan också få dig att rysa:
- Bakteriella infektioner som listeria, lunginflammation och urinvägsinfektioner (UVI).
-
Cancer, såsom leukemi.
- Drogabstinens (missbruk).
-
Baksmälla.
-
Lågt blodsocker (hypoglykemi) hos personer med diabetes.
-
Menopausala nattsvettningar eller värmevallningar.
-
Panikattacker.
- Parasitinfektioner som giardiasis.
-
Sepsis.
- Virus, inklusive de som orsakar influensa.
Vilka är andra orsaker till frossa?
Så många som två av tre personer upplever frossa och frossa efter att ha fått narkos för en operation. Även om du inte känner dig kall kan en sänkning av kroppstemperaturen få dig att rysa när du kommer ut ur narkosen.
Vissa människor darrar av en våg av adrenalin efter en traumatisk händelse som en olycka eller nästan olycka. Psykologiska trauman, inklusive posttraumatisk stressyndrom (PTSD), kan också få dig att känna dig skakig.
Hur kan jag förhindra frossa?
Du kan förhindra förkylning genom att klä dig varmt när du vet att du kommer att vara i kylan. Att bära lager gör att du kan anpassa dina kläder efter temperaturen så att du inte blir svettig. Att svettas och sedan bli kall kan sänka din kroppstemperatur för mycket.
Du kan också vidta åtgärder för att skydda din hälsa mot medicinska tillstånd som orsakar frossa. Undvik att missbruka droger eller alkohol. Om du har ett tillstånd som diabetes, var noga med att kontrollera ditt blodsocker.
Vård och behandling
Hur behandlas frossa?
Att lägga kläder i lager eller komma till en varm plats kan få kalla frossa att försvinna. Du kan också dricka varm choklad, kaffe eller te för att höja din inre kroppstemperatur.
Om en sjukdom, infektion eller annat hälsoproblem orsakar frossa, bör behandling av tillståndet bli av med symtomet. Behandlingarna varierar beroende på den bakomliggande orsaken. De kan inkludera:
-
Antibiotika för bakteriella och parasitära infektioner.
- Antivirala läkemedel mot virusinfektioner.
- Receptfria läkemedel, såsom paracetamol (Tylenol®) eller ibuprofen (Advil®), för tillstånd som influensa som orsakar feber och frossa.
När ska man ringa doktorn
När ska jag kontakta en vårdgivare?
Du bör kontakta din vårdgivare om du upplever frossa i kroppen och:
- Temperatur över 104 F (40 C) eller under 95 F (35 C) hos en vuxen eller ett barn äldre än tre.
- Temperatur över 102,2 F (39 C) hos ett barn i åldern tre månader till tre år.
- Temperatur över 100,4 F (38 C) hos ett spädbarn yngre än tre månader.
-
Bröstsmärta eller oförklarlig smärta.
- Extrem trötthet.
- Svår buksmärta.
-
Väsande andning eller andningssvårigheter.
Vilka frågor ska jag ställa till min vårdgivare?
Du kanske vill fråga din vårdgivare:
- Vad är det som orsakar mina frossa?
- Hur ska jag behandla frossa?
- Ska jag se upp för tecken på komplikationer?
Frossa kan orsaka en obehaglig känsla av frossa och gåshud. De är ofta ett tecken på att din kropp känns för kall eller kämpar mot en sjukdom. Många känner sig nedkylda när de har feber. Att värma din kropp med mer kläder och värme kan avvärja kalla frossa. Om en sjukdom orsakar frossa, kontakta din vårdgivare. De flesta frossa går över inom några timmar eller dagar. Under tiden lägger du på filtarna och gör en kopp te.
