En snabb titt på de bästa självhjälpsböckerna för kvinnor
- Bäst för att väcka kreativitet: Stor magi
- Bäst för motivation att prova något nytt: Ja år
- Bästa arbetsboken: Arbetsbok för självkärlek för kvinnor
- Bäst för kvinnlig egenmakt: Vild
- Bäst för helande: Efter regnet
- Bäst för att få mod: Våga mycket
- Bäst för transformation ur en terapeuts perspektiv: Kanske du borde prata med någon
- Bäst för att manifestera din egen verklighet: Du är en Badass
- Bäst för att inspirera passion: Tjej, tvätta ditt ansikte
Även om de inte är lika fängslande som science fiction- eller mysterieavdelningarna i bokhandeln, är självhjälpsböcker unikt stärkande och inspirerande. Vissa människor tänker till och med på dem som en form av egenvård.
Självhjälpsböcker för kvinnor erkänner och tar upp de utmaningar som kvinnor möter i sitt arbete och privatliv. Dessa självhjälpsböcker är fyllda med självförbättringsråd och strategier för att förändra ditt tänkesätt.
Tänk på att att läsa självhjälpsböcker bara är början. Du måste implementera lärorna på sidorna för att märka en förbättring i ditt liv.
Hur vi valde
Alla självhjälpsböcker är inte skrivna med kvinnor i framkant, men dessa självhjälpsböcker valdes specifikt ut för att de redogör för upplevelser som många kvinnor möter.
Vi valde dessa självhjälpsböcker baserat på deras ämnen, betyg och kundrecensioner. Vi redogjorde också för författarna och deras erfarenhet och trovärdighet.
Prisguide
- $ = under 10 USD
- $$ = över $10
Healthlines val av de 9 bästa självhjälpsböckerna för kvinnor
Bäst för att väcka kreativitet
Stor magi
- Pris: $
Kreativitet är nödvändigt när du arbetar med projekt, drömmer om dina mål och förverkligar din största potential. I vardagen kommer kreativitet väl till pass för att göra livet mer intressant och njutbart. Det kan till och med bidra till din professionella framgång.
Ändå kanske kreativiteten inte är lätt, och den kanske inte känns oändlig.
I ”Big Magic” delar författaren Elizabeth Gilbert med sig av sitt recept på kreativitet, nyfikenhet och egenmakt.
Tusentals positiva recensenter beskriver boken som ”uppmuntrande”, ”kraftfull” och ”befriande”. Recensionerna säger att boken särskilt kommer att få resonans hos kvinnor med kreativa karriärer, som författare och konstnärer, vars liv beror på att de är kreativa. Vissa recensenter noterar till och med att den här boken får dem att vilja skriva.
Gilbert delar med sig av insikter om sin egen inspiration för sitt arbete som prisnominerad journalist och bästsäljande författare. ”Big Magic” är en självhjälpsbok för människor i alla åldrar.
Bäst för motivation att prova något nytt
Ja år
- Pris: $$
I denna New York Times-bästsäljare berättar författaren Shonda Rhimes, skaparen av ”Grey’s Anatomy” och ”Scandal”, hur att säga ja under ett helt år förändrade hennes liv.
Om det låter bekant, är den här självhjälpsboken besläktad med en verklig version av filmen ”Yes Man.”
Rhimes delar med sig av berättelser om sin introverta personlighet, historia av panikattacker och mönstret att säga nej i denna råa memoarbok. Hon utmanade sig själv att säga ja till allt som skrämde henne i 1 år.
Enligt Chicago Tribune kan Rhimes memoarer ”hjälpa till att motivera till och med den mest målmedvetna homebody att komma ut och prova något nytt.” Om du vill utmana dig själv, öppna dig för möjligheter och komma ur din komfortzon, kan det här vara den push du behöver.
Bästa arbetsboken
Arbetsbok för självkärlek för kvinnor
- Pris: $
Den här arbetsboken skrevs av terapeuten Megan Logan, MSW, LCSW, speciellt för kvinnor som skulle vilja utöva självkärlek.
Boken är fullspäckad med interaktiva övningar som bygger upp kvinnors självförtroende och skapar varaktiga egenvårdsvanor. Det fungerar som en guide för att förbättra sin känslomässiga hälsa och utveckla ett positivt tänkesätt.
Medan vissa recensenter tycker att utförandet av den här boken faller platt, tycker de flesta recensenter att frågesporterna och övningarna är praktiska.
Några uppmaningar inkluderar att skriva ett brev till ditt yngre jag, rensa upp dina sociala medier och minnas dina stoltaste ögonblick. Även om övningar är en stor del av boken, finns det gott om läsmaterial som inspirerar till självreflektion.
Bäst för kvinnlig egenmakt
Vild
- Pris: $$
”Untamed” är Glennon Doyles tredje memoarbok. Även om boken ofta hänvisas till som en coming-out-historia, är Doyles coming out bara en katalysator för något ännu större.
Boken spänner över teman som föräldraskap, tro, förlåtelse, svartsjuka, sex, skilsmässa och mycket mer. Den ger också läsare insikter i hur man kan navigera i livets svårigheter.
Läsare berömmer ”Untamed” för dess ärliga, intima och befriande berättande om en familj som går igenom skilsmässa och resan att hitta dig själv som följer på en sådan svårighet. Doyle drar sig inte för sina brister när hon delar sina mest sårbara sanningar med miljontals läsare.
Vissa läsare kritiserar dock boken för att den är ytlig. Eftersom Doyle har två tidigare memoarer, summerar vissa recensenter boken som en uppföljning eller fortsättning på hennes berättelse utan att tillföra ett betydande värde för hennes publik.
Doyle jämför hennes kamp med att bli inlåst. För människor som känner likadant, syftar boken till att hjälpa dig att vara själv utan ursäkt.
Bäst för helande
Efter regnet
- Pris: $$
Om du tycker om att meditera, skriva journaler och andra former av egenvård, kanske du gillar ”After the Rain”. Egenvårdshandledare Alexandra Elle skrev den här självhjälpsboken för kvinnor och människor som vill övervinna hinder och bygga upp sitt självförtroende.
Den här boken har formen av både en memoarbok och en guide, där Elle delar med sig av sin personliga resa från barndom till vuxen ålder samtidigt som hon erbjuder 15 lektioner om att omfamna livet.
Läsare kan lära sig av Elles svåra liv samtidigt som de övar på bemyndigande affirmationer och meditationer för att utlösa sin egen helande.
Medan vissa självhjälpsböcker har en trubbig, no-BS-attityd, är Elles leverans skonsam. Det här är en bok för dig som vill rena, läka och växa. Boken betonar vikten av självlindrande och fungerar som en ständig påminnelse om att du är värd läkning, möjlighet och självkärlek.
Bäst för att få mod
Våga mycket
- Pris: $$
”Daring Greatly” bygger på 12 års forskning. På sina sidor utmanar Brené Brown, PhD, LMSW, tron att sårbarhet är svaghet. Istället hävdar Brown att sårbarheten i sig är ett mått på mod.
Brown använder forskning och sina egna personliga erfarenheter för att utforska paradoxen i hur man blir stark genom att omfamna sårbarhet och erkänna rädsla.
Om du någonsin har känt dig isolerad från andra på grund av en rädsla för att misslyckas eller en känsla av att inte räcka till, kan ”Daring Greatly” vara valideringen du har väntat på. Boken hjälper till att få bort rädsla och bedragares syndrom, och ersätter dem med självförtroende, mod och passion.
Enligt The Wall Street Journal ger Browns visdom ”goda insikter om hur människor tar på sig personlig rustning för att skydda sig från sårbarhet.”
Den här boken är för människor som är redo att lära sig och implementera lärorna. Skrivstilen kan dock vara tråkig och inte lika underhållande som andra självhjälpsböcker.
Bäst för transformation ur en terapeuts perspektiv
Du kanske borde prata med någon
- Pris: $$
Om du har velat veta vad som händer i en terapeuts sinne, kan ”du kanske borde prata med någon” väcka ditt intresse. I den klarar en utbildad terapeut en kris och söker en egen terapeut.
Den här boken, skriven av den legitimerade terapeuten Lori Gottlieb, vikar i linan mellan klinikens och klientens perspektiv. Gottlieb finner sig själv brottas med samma frågor som hennes klienter kommer till henne för att svara på, och påminner läsarna om att terapeuter kanske också söker efter svar.
Även om boken konfronterar allvarliga ämnen, underhåller Gottlieb med voyeuristiska skildringar av sina egna terapisessioner. Eftersom författaren hjälper kunder har hon en egen förvandling.
Boken inbjuder till självreflektion, insikt och självmedvetenhet genom Gottliebs, hennes klienters och hennes terapeuts lins, vilket gör att läsarna blir inspirerade att starta sina egna transformationer och se sina terapeuter som människor själva.
Bäst för att manifestera din egen verklighet
Du är en Badass
- Pris: $
Författad av framgångscoachen Jen Sincero, ”You Are a Badass” är en av de mest framgångsrika självhjälpsböckerna för kvinnor, med mer än 3 miljoner sålda exemplar. Boken är fylld med 27 lagom stora kapitel med råd och övningar som hjälper dig att manifestera ett liv du älskar.
Inspirerad av sin egen förvandling – från en 40-åring som bor i ett ombyggt garage med ett tomt bankkonto till ett framgångsrikt proffs – tror Sincero att om hon kan göra det, så kan du också. För att göra dina drömmar till verklighet måste du dock övervinna självtvivel och negativa tankemönster.
Som Publishers Weekly beskriver Sincero, ”tillför hon en rolig, feminin känsla till nu vältrampade självhjälpstropper.” Sincero kan sitt sätt att hjälpa människor att förändra sina liv.
Bäst för att inspirera passion
Tjej, tvätta ditt ansikte
- Pris: $
Om du någonsin har sagt till dig själv ”Jag borde vara längre vid det här laget” eller ”Jag kommer aldrig att komma förbi det här”, är Hollis raka prat den dos av verklighet du behöver.
Hon har en no-BS-inställning för att motivera sina läsare och bryta ner missuppfattningar som kan hålla dig tillbaka från glädje och produktivitet. Enligt Hollis är det lögner vi berättar för oss själva, och dessa lögner är självsaboterande.
Även om denna självhjälpsbok för kvinnor har sålt mer än 3 miljoner exemplar, har vissa läsare svårt att få kontakt med Hollis. Vissa recensenter är inte motiverade av författarens till synes perfekta och privilegierade liv.
Att läsa självhjälpsböcker kan hjälpa dig att konfrontera dina egna problem, oavsett om de är relaterade till relationer, mental hälsa eller självkänsla. Att konfrontera obekväma sanningar kan markera början på din egen resa för helande och självförbättring.
Tänk på att att läsa självhjälpsböcker bara är början. Du måste implementera lärorna på sidorna för att märka en förbättring i ditt liv.
Lacey Bourassa är en författare av hälsa, välbefinnande och skönhet baserad i södra Kalifornien. Hon har en BA i engelska. Hennes arbete har dykt upp i digitala publikationer som Livestrong, Verywell, Business Insider, Eat This Not That och andra. När hon inte skriver, kommer Lacey troligen att ägna sig åt sina andra intressen: hudvård, växtbaserad matlagning, pilates och resor. Du kan hänga med henne genom att besöka henne hemsida eller henne blogg.
