Översikt
Grönt iste med ginseng och honung… låter oskyldigt nog, eller hur?
Grönt te och ginseng är båda uråldriga medicinalväxter med påstådda helande egenskaper. Men med 17 gram socker i form av majssirap och honung med hög fruktoshalt, är AriZona Teas populära version motsvarigheten till sockervatten med tesmak.
Här är vad som händer med din kropp inom en timme efter att du har druckit AriZona grönt te med ginseng och honung.
Efter 10 minuter
Sjutton gram tillsatt socker motsvarar ungefär 4 teskedar, mer än 40 procent av ditt rekommenderade maximala intag per dag! Det är mycket socker för en förment hälsosam dryck.
Enligt
Matsmältningsprocessen startas omedelbart efter konsumtion av mat eller dryck. Inom de första 10 minuterna använder din kropp olika enzymer och tarmbakterier för att bryta ner mat och starta processen att ge bränsle till cellerna.
Mängden konsumerat socker påverkar hur kroppen tar upp och utnyttjar denna energi. Det påverkar också mättnadssignalen. Majssirap med hög fruktos, som är glukos och hög fruktos kombinerat, absorberas snabbt i magen inom de första 10 minuterna och de enskilda molekylerna bryts isär.
När sockret kommer i kontakt med dina tänder binder det sig till bakterierna i munnen, vilket orsakar syrauppbyggnad. Denna syra kan försvaga emaljen och leda till plack som orsakar håligheter.
Efter 20 minuter
När fruktosen separeras från glukos kommer glukos in i blodomloppet och fruktos metaboliseras i levern. Bukspottkörteln frisätter insulin, ett hormon som gör att dina celler kan absorbera glukos för energi, eller lagra det som glykogen.
Överskott av kolhydrater går till levern för att omvandlas och lagras som fett. Glukos lagras främst i fettceller och fruktos lagras i levern. För mycket av båda kan belasta kroppen.
Konsekvent höga nivåer av insulin kan resultera i insulinresistens, där insulinet inte fungerar som det ska. Detta kan leda till typ 2-diabetes och öka risken för cancer i bukspottkörteln.
Efter 40 minuter
Medan alla tillsatta sötningsmedel är skadliga, är koncentrerat socker i drycker några av de värsta. Tänk på förhöjt glukos som ett långsamt verkande gift, ett gift som påverkar varje organ i din kropp.
Blodsocker som förblir förhöjda kan orsaka långvariga problem. Förutom att skada bukspottkörteln kan förhöjda sockernivåer orsaka följande tillstånd:
- njursvikt
- blindhet
- nervskada
- hjärtattack
Sätt sötade drycker i samma kategori som kakor och kakor: en gång-på-stund-godis.
Efter 60 minuter
Känner du dig fortfarande missnöjd efter det där AriZona isteet? Det beror på att teet, samtidigt som det ger 70 kalorier för en 8-ounce servering, inte har några fibrer, protein eller fett som hjälper dig att känna dig mätt. Därför kommer du sannolikt att uppleva ett dopp i energi och kan känna dig hungrigare tidigare. Detta kan leda till överätande och cravings på grund av spiken och sedan falla i blodsockret.
Om du försöker gå ner eller behålla vikt, håll dig till vatten istället för en kalorifri dryck som också är sockerfri. För en spa-liknande överseende, infundera ditt vatten genom att lägga till följande:
- skivor av färsk frukt, såsom citron eller lime
- ingefära
- mynta
- gurka
Buteljerat te har inte heller samma antioxidantfördelar som en kopp hembryggt te. Efter att ha bryggts, urvattnats och sedan bearbetats till burkar, finns det inte många antioxidanter kvar när du kommer till det.
Takeawayen
Låt dig inte vilseledas av den havsskumgröna burken och det hälsosamma namnet. AriZona grönt te med ginseng och honung liknar mer en burk Coca-Cola än det är riktigt grönt te. Det finns mycket bättre alternativ för att släcka törsten.
Letar du efter en antioxidant pick-me-up? Testa hembryggt te istället. Varumärken som Tazo och The Republic of Tea gör smakrika, sockerfria isversioner av din favoritdryck.
Köp nu: Handla produkter från Tazo och Republiken te.
