Var den bästa föräldern du kan vara: Bygg dina föräldrafärdigheter

Vilka är de viktigaste föräldrafärdigheterna?

Det borde inte komma som någon överraskning att vissa föräldratekniker ger bättre resultat än andra. Generellt sett vill alla föräldrar att deras barn ska vara lyckliga och friska, men våra egna mål och förutsättningar kan också påverka var vi värdesätter mest när det kommer till vår föräldrakompetens.

I ett försök att ta reda på vilka föräldrafärdigheter som var viktigast, tittade Robert Epstein, en senior forskningspsykolog vid American Institute for Behavioral Research and Technology, på data från 2 000 föräldrar (som tog ett onlinetest av föräldrafärdigheter) för att avgöra vilket föräldraskap. metoder som uppmuntras av experter leder oftast till glada, friska och framgångsrika barn.

Baserat på resultaten upptäckte Epstein och hans team 10 kompetenser som förutsäger goda resultat för föräldraskap. I ordningsföljd av betydelse, här är de 10 föräldraförmågorna eller föräldrarnas tio, enligt Epstein och team.

1. Kärlek och tillgivenhet

Att visa kärlek är den främsta kompetensen som förutsäger goda resultat för föräldraskap. Detta inkluderar att visa villkorslös kärlek, stöd och acceptans. Det understryker också vikten av att tillbringa en-mot-en tid med ditt barn.

2. Stresshantering

Det är inte bara viktigt för dig att hantera din egen stress, det är också viktigt att lära ditt barn stresshantering och avslappningstekniker.

3. Relationsförmåga

Framgång inom detta område innebär att du modellerar och upprätthåller sunda relationsförmåga med andra människor (make/maka, partner, medförälder, arbetskamrater, familj, etc).

4. Autonomi och oberoende

När föräldrar främjar självständighet och oberoende, säger det till deras barn att de respekterar och tror på deras förmågor.

5. Utbildning och lärande

Att lära barn att bli livslånga lärande börjar hemma. Detta inkluderar att värdera utbildning, modellera lärande och att ge ditt barn berikningsmöjligheter.

6. Livskunskap

Att försörja ditt barns behov och planera för framtiden faller inom denna kategori. Detta inkluderar att visa ditt barn hur man positivt ser på hinder och utmaningar, vilket hjälper dem att utveckla motståndskraft och uthållighet.

7. Beteendehantering

Föräldrar som använder positiv disciplin förlitar sig på positiv förstärkning och levererar konsekvenser (inte straff) på ett vänligt och fast sätt, vilket hjälper ett barn att känna sig ansluten, kapabel och en känsla av tillhörighet.

Detta minimerar eller eliminerar också skrik och hård verbal disciplin, vilket en 2014 studie upptäckt är skadligt för unga under utveckling.

8. Hälsa

Du modellerar hälsosamma livsstilsval som inkluderar träning och bra kostval för din familj.

9. Religion

Du stödjer andlig och/eller religiös utveckling.

10. Säkerhet

Du hjälper till att se till att ditt barn är säkert. Detta inkluderar att sätta gränser och vara medveten om sina aktiviteter och vänner. Och det är också taktiska saker – allt från att skydda ditt hem och tvinga på att bära hjälmar när du cyklar till att lära dem hur man korsar gatan smart och vad sexuellt samtycke innebär.

Vad kan du göra för att förbättra dina föräldrafärdigheter?

När viktiga föräldraegenskaper saknas säger Deborah Ann Davis, utbildare, tränare för föräldrakunskaper och prisbelönt författare, att ditt barn kan känna sig osäker, osäker och osäker på hur det ska navigera och gå vidare i världen.

Även om det inte är en uttömmande lista, kan följande tips hjälpa dig att förbättra dina föräldrafärdigheter.

• träna aktivt lyssnande med ditt barn
• visa kärlek och tillgivenhet dagligen
• erbjuda val när det är möjligt
• lära dem hur de ska uttrycka sina känslor
• avsätt tid för ditt barn
• undvik att skrika, skämma bort och märka
• tilldela åldersanpassade sysslor

• låt ditt barn misslyckas (detta lär dem hur man är motståndskraftig)

• sätta gränser och vara konsekvent med disciplin och konsekvenser
• gör inte upprepade hot om en konsekvens
• följa upp med konsekvenser omedelbart
• erkänna och bekräfta sina känslor
• skilja handlingen från barnet (ett beteende är dåligt; ett barn är inte dåligt)
• svara i en lugn och jämn ton
• visa villkorslös kärlek
• modellera det beteende du vill att de ska visa
• utöva positiv disciplin
• fånga ditt barn på att göra något rätt och kommentera det positivt

Utvärdering av föräldrakompetens

Istället för att fokusera på en aspekt av föräldraskap, eller ännu värre, köra ner dig med att försöka göra dem alla samtidigt, säger Davis att rotera.

Börja med följande bedömning, men gör det utan omdöme, säger Davis. Du måste veta var du är så att du kan se vart du är på väg.

Föräldrakompetens att bedöma:

• villkorslös kärlek
• pålitlig säkerhet och säkerhet
• stresshanteringstekniker
• konstant kommunikation
• verktyg för att bygga sunda relationer
• modellera hälsosamma val
• utveckling av livskompetens
• utbildningsförespråkande

1. Börja med att bedöma var du befinner dig just nu. Gör en lista över alla föräldrafärdigheter som anges ovan.
2. Rangordna var och en på en skala från 1–10 (där 1 = framväxande; 5 = tillräcklig; 8 eller högre = en av dina styrkor) för den aktuella positiva effekten.
3. Nu är det dags att bedöma ditt barns behov.
4. Gör en andra lista över alla föräldrafärdigheter som anges ovan.
5. Rangordna var och en på en skala från 1–10 (där 1 = definitivt behövs; 5 = fyller behoven tillräckligt; 8 = gynnar barnet) för vad som gynnar ditt barn mest just nu.

Davis säger att du nu har en snabb objektiv indikator på styrkorna och svagheterna i din föräldraprocess. Som sagt, hon påminner oss om att du och ditt barn är olika människor – med olika behov, personligheter och syn på livet, så förvänta dig inte att #1 och #2 matchar.

Att till exempel överösa ett barn med villkorslös kärlek genom upprepade kramar är bra för ett barn som älskar att kramas, men det passar inte alla barn. ”Vissa barn känner sig obekväma med fysisk närhet, så att etablera villkorslös kärlek måste vara på ett sätt som de kan relatera till,” konstaterar Davis.

Nu när du har bedömt var du är är det dags att vidta åtgärder. Här är Davis tips för att förbättra dina föräldrafärdigheter.

1. Börja med att förstärka de färdigheter som rankas högst för ditt barn. Det fungerar redan, så använd det för att stärka dig själv med mer framgång. Gör det hela veckan.
2. Nästa vecka, välj en sak i mittenområdena (tillräckligt) från någon av listan, och prova något nytt. Om det ger önskat resultat är det en målvakt. Om inte, släng den och prova en annan taktik i området för adekvat föräldraskapsförmåga. När du hittar en som fungerar, lägg till den i din arsenal.
3. Med ett par veckors självsäkert föräldraskap under bältet är det dags att välja en tidigare försummad föräldrafärdighet som ditt barn behöver mer av. Välj ett babysteg att prova först. Du behöver inte ta reda på det själv – forskningsstrategier du kan använda. Hitta en expert på det området som kan hjälpa dig.
4. Fokusera på en annan föräldrafärdighet varje vecka. Berätta för din familj vad du jobbar med så att de kan heja på dig, göra dig ansvarig och känna igen de positiva förändringarna.

Framöver, varje vecka, rekommenderar Davis att man betonar det som fungerar, att man ökar färdigheter i mitten av vägen, och att man roterar genom de områden som behöver mest uppmärksamhet, prövar en strategi i taget.

Hämtmat

Experter är överens om att det finns specifika föräldraskapsfärdigheter förknippade med positiva resultat för barn och föräldrar. Att identifiera dessa färdigheter och förfina de som behöver arbete tar tid, rätt verktyg och en hel del tålamod.

De goda nyheterna? Det finns en god chans att du redan använder många av dessa färdigheter. Men om du har några frågor om föräldrafärdigheter eller strategier, prata med ditt barns barnläkare eller en barnpsykolog.