Kan KOL vändas?
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) hänvisar till en lungsjukdom som blockerar dina luftvägar. Detta kroniska tillstånd kan göra det svårt för dig att andas.
Det påverkar nästan 30 miljoner människor i USA.
Ungefär hälften av dessa personer upplever KOL-symtom men är omedvetna om att de har tillståndet. Vanliga symtom inkluderar:
- en tjatande hosta
- nedsatt förmåga att träna
- andnöd
- frekventa luftvägsinfektioner
Även om KOL inte kan vändas, kan dess symtom behandlas. Lär dig hur dina livsstilsval kan påverka din livskvalitet och din syn.
Kan KOL vändas genom att sluta röka?
Rökning är ansvarig för KOL i cirka 85 till 90 procent av fallen.
Om din KOL-diagnos är resultatet av att du röker cigaretter är det bästa du kan göra att sluta röka. Detta kommer att bromsa utvecklingen av ditt tillstånd och hjälpa din kropp att bli mer mottaglig för behandling.
Att sluta röka minskar också inflammation i dina luftvägar och förbättrar ditt immunförsvar.
Experter säger att rökning ökar risken för bakteriella och virala luftvägsinfektioner. I
Att sluta röka kan vara svårt, men det finns sätt att hjälpa dig uppnå detta mål, som inkluderar appar, personliga coacher och stödgrupper.
En personlig coach kan hjälpa dig att identifiera beteenden eller navigera i omständigheter som orsakar sug. Att ändra dina vanor är lika viktigt för att lyckas sluta röka som att inte röka.
Vissa människor finner också framgång med receptfria nikotinalternativ, som plåstret eller tandköttet. Dessa kan hjälpa dig att minska din nikotinkonsumtion och bekämpa sug eller andra abstinenssymptom.
Det finns också receptbelagda läkemedel som kan hjälpa dig att sluta röka.
Förutom att undvika cigarettrök är det också viktigt att undvika miljöfaktorer som kan irritera dina lungor. Dessa inkluderar djurhår och mjäll, damm och luftföroreningar.
Det är viktigt att hantera eventuella allergier du har som orsakar andningsproblem. Att undvika det du är allergisk mot och ta lämpliga mediciner kan minska andningssvårigheter.
Att vända KOL med träning: Är det möjligt?
Träning burk förbättra ditt sätt att känna, andas och fungera. Även om träning har visat sig förbättra livet för människor som har KOL, kommer det inte att bota eller vända ditt tillstånd.
De flesta personer med KOL upplever andfåddhet, vilket kan göra det svårt att utföra dagliga uppgifter eller ägna sig åt fysisk aktivitet. Om du inte tränar kommer dina muskler att försvagas. Ditt hjärta och lungor kommer att bli mindre toleranta mot aktivitet, vilket gör det svårare att träna.
För att bekämpa detta är det viktigt att hålla sig aktiv. Ta det långsamt tills du har byggt upp din styrka, men se till att du rör på dig.
Lungrehabiliteringsprogram kan vara användbara för att lära dig om övningar som kan förbättra din tolerans mot aktivitet och öka ditt oberoende. Fråga din läkare om program i ditt område.
Innan du börjar träna, rådfråga din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en träningsplan som passar dina behov.
Om du använder syre kan de vägleda dig om bästa praxis för att använda syre när du tränar. Du kan behöva justera ditt syreflöde för att tillgodose din ökade aktivitet.
Rekommenderade övningar inkluderar ofta:
- gående
- alternerande sittande till stående upprepade gånger
- med en stationär cykel
- med hjälp av handvikter
- lära sig andningsövningar
Fördelarna med att träna inkluderar:
- stärkta muskler
- förbättrad cirkulation
- förbättrad andning
- lindring av ledbesvär
- lättad spänning
- ökad uthållighet
När du väl har kommit in i en rutin kan du gradvis öka din tid och ansträngning för att träna. Att göra lite mer varje dag kan hjälpa dig att bygga upp din uthållighet och förbättra din livskvalitet.
Ett generellt mål är att träna tre till fyra dagar i veckan. Det är okej att börja med att träna på 10 till 15 minuter. Om du kan, arbeta upp till 30 till 40 minuter per pass.
Hur snabbt utvecklas KOL?
KOL är en kronisk sjukdom. Även om det är möjligt att bromsa utvecklingen av KOL, kommer dina symtom så småningom att förvärras med tiden.
KOL klassificeras i en mängd olika stadier för att hjälpa dig och din läkare att förstå ditt sjukdomstillstånd och besluta om en behandlingsplan.
Guld iscensättning
Guldstaging baseras på ditt FEV1-värde, vilket är mängden luft du kan tvinga ut från dina lungor på en sekund.
GULD etapp 1
Det första steget definieras som mild KOL. Din påtvingade lungfunktion är minst 80 procent av vad som förväntas.
GULD steg 2
Steg 2 betyder att sjukdomen har utvecklats till måttlig KOL. Din påtvingade lungfunktion är 50 till 79 procent av vad som förväntas.
GULD steg 3
Steg 3 definieras som svår KOL. Din påtvingade lungfunktion är 30 till 49 procent av vad som förväntas.
GULD steg 4
Detta är det allvarligaste stadiet av KOL. Din påtvingade lungfunktion är mindre än 30 procent av vad som förväntas.
A, B, C eller D poäng
Lungfunktionen är inte den enda aspekten av KOL som är viktig. Läkare inser nu att det är nödvändigt att förstå hur KOL blossar och andra symtom som hosta, andfåddhet och sömnkvalitet påverkar det dagliga livet.
För att bedöma detta tilldelas ytterligare A-, B-, C- eller D-poäng till GULD-stadiet.
En ”A”-poäng är associerad med minst symtom och minst flare. En ”D”-poäng är knuten till flest symtom och flest bloss.
Rekommendationer för behandling kommer från både lungfunktionsstadiet och en persons svårighetsgrad av symtom eller bokstavsgrad.
Roll av tidig diagnos
Tidig diagnos är nyckeln. Andnöd och pågående hosta är de vanligaste anledningarna till att människor söker läkarvård innan diagnosen KOL.
När sjukdomen fortskrider märker människor förvärrad andnöd, tryck över bröstet, väsande andning och vanligtvis ökad slem. I ett senare skede av KOL kommer människor att uppleva alla dessa symtom tillsammans med aptitlöshet, viktminskning och trötthet.
Ju tidigare KOL diagnostiseras, desto bättre är din syn vanligtvis. När du väl har fått din diagnos är det viktigt att du slutar röka och bedömer dina livsstilsval.
Om du fortsätter att röka kommer ditt tillstånd att utvecklas mycket snabbare och förkorta din förväntade livslängd.
Vad kan jag göra nu?
Om du redan har slutat röka och har begränsat din exponering för andra skadliga irriterande ämnen, är du på väg att minska KOL-komplikationer och progression.
Att äta en hälsosam kost och träna regelbundet kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och bygga upp din uthållighet.
Det kan också vara bra att göra ändringar hemma. Det kan innebära att du förvarar föremål du använder varje dag på ett gemensamt bord, eller flyttar föremål från en översta hylla till någonstans som är lättare att komma åt.
Att göra några ändringar kan hjälpa dig att undvika att överanstränga dig och hindra dig från att bli andfådd.
Följ din läkares råd om behandlingsrekommendationer. Om du mår dåligt eller tror att dina symtom är värre än tidigare, låt din läkare veta. De kan utvärdera din nuvarande behandlingsplan och göra justeringar efter behov.
