Hur testosteron gynnar din kropp

Vilka är fördelarna med att öka dina testosteronnivåer?

1. Friskt hjärta och blod

Ett friskt hjärta pumpar blod till resten av kroppen och förser muskler och organ med det syre som behövs för bästa prestanda. Testosteron hjälper produktionen av röda blodkroppar genom benmärgen. Låga testosteronnivåer är kopplade till en mängd olika kardiovaskulära risker.

Men kan testosteronersättningsterapi hjälpa mot hjärtsjukdomar? Studie resultat är blandade. Små studier i början av 2000-talet fann att män med hjärtsjukdom som genomgick testosteronbehandling endast såg små förbättringar. Vissa kunde öka sitt gångavstånd med 33 procent. En annan studie fann att hormonbehandling endast vidgade friska artärer men hade ingen effekt på anginasmärta.

En nyare, större studie av 83 000 män fann att män vars testosteronnivåer återgick till det normala var 24 procent mindre benägna att få en hjärtattack och 36 procent mindre benägna att drabbas av en stroke.

Läs mer: Tecken på lågt testosteron hos män under 30 år »

2. Mindre fett, mer muskler

Testosteron är ansvarigt för ökad muskelmassa. Smalare kroppsmassa hjälper till att kontrollera vikten och ökar energin. För män med lågt testosteron, studier show att behandlingen kan minska fettmassan och öka muskelstorlek och styrka. Vissa män rapporterade en förändring i mager kroppsmassa men ingen ökning i styrka. Det är troligt att du kommer att se de största fördelarna när du kombinerar testosteronterapi med styrketräning och träning.

3. Starkare ben

Testosteron spelar en stor roll i bentätheten. Bentätheten minskar när män åldras och testosteronnivåerna sjunker. Detta ökar risken för svaga skelett och osteoporos. Starka ben hjälper till att stödja dina muskler och inre organ, vilket kan öka atletisk prestation.

Forskning visar att bentätheten ökar med testosteronbehandling så länge dosen är tillräckligt hög. Kliniska tester på effekten av testosteron på bentäthet fann ökningar i ryggrads- och höftbensdensitet. Annan studie av kvinnor som övergick till män fann att testosteron ökade benmineraltätheten. Men det är okänt om testosteron kan hjälpa till att minska frakturrisken.

4. Bättre verbalt minne, rumsliga förmågor eller matematiska resonemang

Forskning visar att män med högre andelar totalt testosteron har en minskad förekomst av Alzheimers sjukdom. Det finns också bevis för en stark korrelation mellan testosteron och tankeförmåga som verbalt minne och snabbare bearbetningshastighet. Testosteronbehandling för män 34 till 70 år har visat en förbättring av det rumsliga minnet.

5. Bättre libido

Testosteronnivåerna stiger naturligt som svar på sexuell upphetsning och aktivitet. Män med högre nivåer av testosteron har vanligtvis större sexuell aktivitet. Äldre män behöver mer testosteron för libido och erektil funktion. Men det är viktigt att notera att erektil dysfunktion ofta beror på andra tillstånd eller mediciner snarare än låga testosteronnivåer.

Studier show att testosteronterapi kan gynna din sexuella hälsa och prestation. Det är också visar att det finns en maximal nivå av testosteron innan det inte finns någon ökad respons. För män som inte har hypogonadism kan det inte gynna din libido att öka ditt testosteron.

Läs mer: Kan testosterontillskott öka din sexlust? »

6. Förbättrat humör

Lägre testosteronnivåer är förknippade med sämre livskvalitet. Några av symptomen på låga testosteronnivåer inkluderar depression, trötthet och irritabilitet. Men lite forskning visar att detta kanske bara är för män med hypogonadism. Män vars kroppar följer den normala minskningen av testosteron över tiden visade ingen ökning för depression.

Effekterna av testosteronersättningsterapi på humöret kan variera. Män med hypogonadism rapporterad förbättrat humör och välbefinnande samt minskad trötthet och irritabilitet. Forskning tyder på att denna behandling också kan vara en effektiv antidepressiv behandling.

Vilka är riskerna med testosteronbehandling?

Receptbelagda testosteronbehandlingar finns som geler, hudplåster och intramuskulära injektioner. Var och en kommer med potentiella biverkningar. Plåster kan irritera huden. Intramuskulära injektioner kan orsaka humörsvängningar. Om du använder gelen, dela inte produkten med andra.

Möjliga biverkningar av testosteronterapi inkluderar:

• ökad akne
• vätskeretention
• ökad urinering
• bröstförstoring
• minskad testikelstorlek
• minskat antal spermier
• ökat aggressivt beteende

Testosteronbehandling rekommenderas inte för män med prostata- eller bröstcancer. Dessutom kan testosteronbehandling förvärra sömnapné hos äldre människor.

Funderar du på testosteronersättningsterapi?

Behandling är inte nödvändig om dina nivåer faller inom det normala intervallet. Testosteronersättningsterapi är främst fördelaktigt för män med låga testosteronnivåer. Köp inte testosteron utan recept. Se din läkare om du tror att du kan ha låga nivåer av testosteron. Ett blodprov kan fastställa dina testosteronnivåer och hjälpa till att diagnostisera underliggande tillstånd.

Läkare och forskare har olika åsikter om effektiviteten av testosteronersättningsterapi. De flesta är överens om att studieresultaten är blandade för de flesta tillstånd.

En hälsosam kost och regelbunden motion är nödvändiga för god hälsa och för att säkerställa maximal effektivitet av testosteronbehandling. Uppföljande vård och övervakning rekommenderas.

Naturliga sätt att öka dina testosteronnivåer

Vissa livsmedel, vitaminer och örter kan hjälpa till att öka dina testosteronnivåer. Var noga med att prata med din läkare om du är orolig för lågt testosteron. Dessa alternativa och naturliga behandlingar har inte visat sig vara mer eller lika effektiva som traditionell testosteronterapi. Vissa kan också interagera med alla mediciner du kan ta och orsaka oavsiktliga biverkningar.