Introverta hatar umgänge, extroverta är gladare och vi kan tydligen inte komma överens? Tänk om.
När jag för första gången berättar för någon att jag har en panikstörning följs det vanligtvis av en väldigt förvirrad blick och något i stil med ”Men du är så utåtriktad?” Om de kände mig på gymnasiet tar de också upp det faktum att jag röstades fram som den mest pratglada tjejen i hela seniorklassen. (Men låt oss glömma den snälla!)
Poängen är att det är sällsynt att hitta någon som inte är chockad över att jag som en utåtriktad, pratsam person också hanterar en rasande ångest.
Denna upprepade reaktion fick mig att tänka på hur många stereotyper vi har som samhälle när det kommer till personlighetstyper, nämligen hur vi betecknar introverta och extroverta personer. Istället för att utforska djupet av var och en, läggs extremerna ofta fram när de förklaras.
För att helt och hållet dyka in i dessa myter, låt oss dock börja vid kärnan av vad det innebär att vara extrovert eller introvert.
”Introversion och extroversion är personlighetsegenskaper och ofta påverkade av naturen och vården. Eftersom de diskuteras flitigt i affärs-, sociala- och relationskretsar, blir de ofta feltolkade, säger Dr. Juli Fraga, Psy.D. berättar Healthline.
”Extroversion och introversion syftar på var människor får energi ifrån. Extroverta får energi genom att umgås i större grupper av människor, ha många vänner, istället för några få intima, medan introverta får energi genom att spendera tid ensam eller med en mindre grupp vänner.”
Den stora takeaway: Det är inte hur du agerar utan vilka situationer du trivs i och får energi ifrån. Med det i åtanke, låt oss gräva i myterna om extroverta och introverta som borde läggas på sängen.
1. Bara extroverta gillar att umgås
Återigen är skillnaden hur många människor en person gillar att umgås med, istället för att en typ av person inte vill umgås alls.
”Människor tror ofta att introverta är ”asociala”, vilket inte är fallet. Introverta tycker om relationer och umgänge; de har bara en annan toleransnivå för hur mycket umgänge de är bekväma med.”
Tvärtom kan extroverta ses som festens liv eller sociala fjärilar. ”Visst finns det ett samband, men det är inte alltid fallet”, säger Dr. Fraga. Även om introverta brukar gilla mer tid ensamma, tillåter denna paus dem att investera fullt ut och njuta av sig själva när de är med vänner.
2. Introverta tar inga risker
Vad i hela friden har hur många människor du umgås med eller om du gillar att spendera tid ensam att göra med att ta risker? Rädslor och begär är en helt annan skillnad från extroversion och introversion.
”[These labels] förmedla felaktig information och kan få rykten att spridas om dessa personlighetsegenskaper som är ogrundade, säger Dr. Fraga.
Så istället för att räkna introverta för riskabla saker, ge dem en chans att uttrycka sig och välja om en aktivitet är något de är intresserade av att göra eller inte.
3. Extroverta är gladare
Att agera som en extrovert eller introvert innebär att du går vidare på ett sätt som gör dig lyckligare – så varför skulle en få dig att må bättre eller sämre? Det enda sättet en person skulle känna sig mer ledsen på är om de skulle försöka agera som motsatsen till den de naturligt är.
Att omfamna de sociala situationer du naturligt dras mot, istället för att tvinga dig själv till sådana som är för stora eller små för din smak, är det som kommer att göra dig lyckligast.
4. En introvert är mer benägen att hantera psykisk ohälsa
Bara för att någon gör det bra i stora grupper och är pratglad betyder det inte att de är mindre benägna att hantera en psykisk sjukdom.
”Det är skadligt att förmedla att det kan finnas ett samband. När vi tittar på vad som ökar ens risk för psykisk ohälsa måste vi titta på många faktorer: biologi, barndomstrauma, familjehistoria och övergripande temperament, säger Dr. Fraga.
Ärligt talat, mycket av tiden som jag är utåtriktad och pratar mycket, är det när min ångest blossar upp mer än normalt. Genom att omge mig med bra människor och chatta om saker som inte är relaterade hjälper det mig att lindra ångesten eller helt minska den.
5. Extroverta är mycket mer självsäkra
Självförtroende är att veta vad som är bäst för dig och vem du vill spendera din tid med. Dess inte ha fler vänner eller vara social hela tiden. Så om en person är introvert eller extrovert har ingen inverkan på deras självförtroende, så länge de gör det som får dem att må bra och lyckliga.
6. Introverta är tysta
Återigen, introverta personer är inte nödvändigtvis blyga eller blyga. Om du bara ser en introvert i stora gruppmiljöer kan detta vara intrycket du får, men det är bara för att det inte är den miljö de trivs i.
Det är som när någon säger: ”De är tysta tills du lär känna dem.” Ta dig tid med introverta personer och umgås med dem i en mindre miljö. Du kanske blir förvånad över hur snart du inte kommer att kunna få dem att sluta prata!
7. Introverta och extroverta kommer inte överens
Sanningen är att ingen är helt på det ena eller andra sättet och det kommer att finnas tillfällen då en introvert kan njuta av att umgås i en stor grupp medan en extrovert chattar en-mot-en.
Dessa preferenser är inte definierande egenskaper hos en persons personlighet, vilket innebär att en introvert och extrovert kan hitta massor av saker att knyta an till. Nyckeln är att ge alla en chans, oavsett vilken storleksgrupp de känner sig mest bekväma i.
Sarah Fielding är en New York City-baserad författare. Hennes författarskap har dykt upp i Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon och OZY där hon tar upp social rättvisa, mental hälsa, hälsa, resor, relationer, underhållning, mode och mat.
