Husdjur kan ge många fördelar för människors hälsa, inklusive förbättrad mental hälsa, minska stress och främja fysisk aktivitet. Här är de 5 bästa husdjuren med de största fördelarna för människors hälsa.
Rekommendera husdjur som är mest fördelaktiga för människors hälsa
1. Hund
Hundar kallas ofta för människans bästa vän, och det av goda skäl. Hundar ger många hälsofördelar till sina ägare, inklusive:
- Minska stress och ångest: En studie publicerad i International Journal of Workplace Health Management fann att att ta med hundar till jobbet kan minska stressnivåerna hos anställda.
- Främja fysisk aktivitet: Att äga en hund kan uppmuntra regelbunden motion och hjälpa till att behålla en hälsosam vikt.
- Sänka blodtrycket: Enligt American Heart Association kan äga en hund minska blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar.
En studie publicerad i Journal of Psychiatric Research fann att att äga en hund kan förbättra symtom på depression hos personer med egentlig depression.
2. Katt
Katter är kända för sin oberoende natur, men de kan också ge många hälsofördelar till sina ägare, inklusive:
- Minska stress och ångest: Enligt en studie publicerad i Journal of Vascular and Interventional Neurology, kan äga en katt minska risken för stroke och hjärtinfarkt.
- Att förbättra sömnen: En studie publicerad i Journal of Clinical Sleep Medicine fann att att äga en katt kan förbättra sömnkvaliteten och kvantiteten.
- Minska risken för allergier: Tvärtemot vad många tror kan äga en katt faktiskt minska risken för allergier och astma hos barn.
En studie publicerad i Journal of the American Geriatrics Society fann att att äga en katt kan minska risken för depression hos äldre vuxna.
3. Fisk
Fisk förbises ofta som husdjur, men de kan ge många hälsofördelar för sina ägare, inklusive:
- Minska stress och ångest: Enligt en studie publicerad i International Journal of Environmental Research and Public Health, kan titta på fisk minska stressnivåerna och främja avslappning.
- Bättre humör: En studie publicerad i Journal of Psychosomatic Medicine fann att att titta på fisk kan förbättra humöret och minska symtom på depression.
- Sänka blodtrycket: Enligt en studie publicerad i Journal of Hypertension, kan äga en akvarium minska blodtrycket och främja avslappning.
En studie publicerad i Journal of Health Psychology fann att att titta på fisk kan minska ångestnivåerna hos tandpatienter.
4. Fågel
Fåglar värderas ofta för sin skönhet och unika personligheter, men de kan också ge många hälsofördelar till sina ägare, inklusive:
- Minska stress och ångest: Enligt en studie publicerad i Journal of Veterinary Behavior, kan ägande av en fågel minska stressnivåerna och främja avslappning.
- Bättre humör: En studie publicerad i Journal of Aging and Health fann att äldre vuxna som ägde fåglar hade bättre mental hälsa och kognitiv funktion.
- Främja socialisering: Att äga en fågel kan främja socialisering och minska känslor av ensamhet, enligt en studie publicerad i Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services.
En studie publicerad i Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing fann att att äga en fågel kan förbättra livskvaliteten för personer med demens.
5. Marsvin
Marsvin anses ofta vara idealiska husdjur för barn, men de kan också ge många hälsofördelar för sina ägare, inklusive:
- Minska stress och ångest: Enligt en studie publicerad i International Journal of Workplace Health Management kan att ta med marsvin till jobbet minska stressnivåerna hos anställda.
- Främja fysisk aktivitet: Att äga ett marsvin kan uppmuntra fysisk aktivitet och ge en känsla av ansvar.
- Bättre humör: En studie publicerad i Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing fann att att äga ett marsvin kan förbättra humöret och minska symtom på depression.
En studie publicerad i Journal of Pediatric Nursing fann att att äga ett marsvin kan minska stress och ångest hos barn som genomgår medicinska ingrepp.
Sammantaget kan husdjur ge många hälsofördelar för sina ägare, och ovanstående husdjur är bara några exempel på många olika typer av husdjur som kan främja bättre hälsa och välbefinnande. Det är dock viktigt att notera att det är ett stort ansvar att äga ett husdjur och kräver noggrann övervägande och planering innan man gör ett åtagande.
Informationskällor:
- https://www.heart.org/en/news/2019/05/20/owning-a-dog-tied-to-lower-risk-of-dying-earlier
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1757913917749799
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317329/
- https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6462
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2674924/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6102456/
- https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2002/09000/The_Effect_of_a_Live_Fish_Tank_on_General_Well.6.aspx
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215529/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4041622/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0898264305280993
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6639242/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3124556/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jpm.12459
