Vitlök och hälsa
Vitlök och hälsa
Vitlök, en växt som är nära besläktad med lök och schalottenlök, erbjuder oss mycket mer än bara ett sätt att ge lite känsla till en pastarätt. Att äta vitlök kan hjälpa till att bekämpa förkylningar, sänka blodtrycket och kolesterolet och till och med minska risken för demens.
Vitlök innehåller svavelföreningar kopplade i vissa
Vitlök har också fått uppmärksamhet som ett möjligt botemedel för tjockare, längre hår. Men fungerar det faktiskt?
Är vitlök bra för håret?
Kort svar, ja. Använd lokalt eller som en del av din kost, vitlök har egenskaper som kan hjälpa till med hårväxt, men mer forskning behövs. Här är fördelar som kan hjälpa till med hårväxt:
- Några av vitlökens näringsmässiga fördelar kan sträcka sig till ditt hår. Rå vitlök är hög i vitaminer och mineraler, såsom vitamin B-6 och C, mangan och selen – som alla främjar friskt hår.
- Naturliga antimikrobiella och svampdödande egenskaper som finns i vitlök kan också bidra till fördelarna för håret, eftersom dessa egenskaper kan hjälpa till att döda bakterier och bekämpa bakterier, vilket håller dig och din hårbotten friska.
- En studie från 2016 fann att vitlök skyddade keratinocyter från UV-skador och visade sig vara ett anti-aging material. Keratinocyter är hudceller som producerar keratin. Dessa celler finns på det yttre lagret av din hud, inklusive huden på din hårbotten, och i dina hårsäckar.
- En studie publicerad 2007 fann anekdotiska bevis för att deltagare med alopecia areata som applicerade vitlöksgel på kala fläckar i hårbotten kan ha förbättrat deras håråterväxt.
Även om forskningen är lovande, behövs mer vetenskapliga bevis för att verifiera fördelarna med vitlök för håret.
Kemiska brännskador
Precis som med andra naturläkemedel finns det risker att tänka på när du använder vitlök på håret eller någon annan del av din kropp. Detta gäller särskilt för personer med känslig hud.
Vitlök kan orsaka brännskador när den appliceras på huden, och fall av allvarliga kemiska brännskador från vitlök som används som huskurer är
Denna risk är inte begränsad till rå vitlök. Produkter som innehåller vitlök, såsom eteriska oljor, kan också irritera huden och ögonen. Så det är viktigt att prata med din läkare innan du påbörjar någon behandling som innehåller vitlök.
Hårmask för vitlök
Det finns flera vitlöksinfunderade hårbehandlingar och vitlöksoljor på marknaden. Det är viktigt att notera att matolja från vitlök och eterisk vitlöksolja inte är samma sak. Vitlöks eterisk olja är mycket koncentrerad och innehåller ofta en alkohol som en del av lagringen av den extraherade vitlöksoljan.
Kom ihåg att svavelföreningarna som finns i vitlök gör all vitlöksolja potentiellt mycket irriterande för din hud och ögon.
Du kan göra ditt eget vitlöksbalsam med ingredienser från ditt kök. För att begränsa risken för hudirritation är det viktigt att späda vitlök med en olja, som kokosolja eller olivolja, som båda är bra för ditt hår.
Här är vad du behöver:
- 8 klyftor färsk vitlök
- 2 matskedar bärolja vitlök per kryddnejlika
- gaffel, vitlökspress eller mixer
- liten panna
- sil
Hur man gör balsamet:
- Krossa vitlöken med en gaffel, vitlökspress eller mixer.
- Värm oljan i en kastrull på låg värme och tillsätt vitlöken när oljan är varm – inte varm.
- Snurra vitlöken runt pannan bara tills den doftar – du vill inte koka vitlöken.
- Ta kastrullen från värmen och låt svalna.
- Häll blandningen genom en sil och kassera fruktköttet.
- Förvara oljan i en glasburk eller flaska (mörkt glas kan hjälpa blandningen att hålla längre).
Så här använder du balsamet:
- Massera försiktigt in 2 matskedar av oljan i hårbotten.
- Fortsätt massera din hårbotten eller slå in håret i en handduk och vänta 10 till 15 minuter.
- Tvätta håret med ett skonsamt schampo.
Upprepa detta två gånger i veckan för bästa resultat.
Du kan också göra en vitlökshårmask genom att tillsätta lika delar honung-till-olja till din hemgjorda vitlöksbehandling och följa samma appliceringssteg.
Kom ihåg att prata med din läkare innan du provar en behandling hemma.
Alternativ till vitlök
Många andra behandlingar kan hjälpa dig att få tjockare, friskare hår. Det bästa stället att börja är att göra din del för att minska mängden skador på ditt hår.
Här är några användbara tips som hjälper dig att minska skadorna:
- Tvätta håret mer sällan för att undvika att det torkar ut.
- Lufttorka istället för att använda en fön.
- Begränsa användningen av värmestylingverktyg och applicera ett skyddsmedel före användning.
- Använd färre stylingprodukter.
Det finns också naturliga behandlingar som kan hjälpa dig att växa tjockare, friskare hår eller förhindra håravfall. Några av dessa inkluderar:
- Kokosolja. Att applicera kokosolja i ditt hår kan hjälpa till att förhindra brott och skador, vilket resulterar i längre, tjockare hår. Det skyddar även håret mot skadliga UV-strålar.
- Avokado olja. Mineralerna i avokadooljan hjälper till att täta nagelbanden och förhindrar brott. Avokadoolja är också en utmärkt fuktighetskräm.
- Biotin. Att ta ett biotintillskott kan förbättra hårets hälsa. Även om mer forskning behövs, tyder en studie från 2015 på att biotin kan öka tjockleken och längden.
Att äta en välbalanserad kost som är rik på vitaminer och mineraler kan också förbättra hälsan och utseendet på ditt hår och förhindra uttunning.
När ska du träffa din läkare
Mer forskning behövs om fördelarna med vitlök för håret, men det finns andra behandlingar som kan hjälpa till att förbättra ditt hårs hälsa. Att äta bra och begränsa användningen av hårda produkter och skadliga värmestylingverktyg kan verkligen gynna ditt hår.
Om du är orolig för håravfall eller håravfall, prata med din läkare. Även om sprött och tunt hår ofta är resultatet av skador från vardagsstyling, kan det också orsakas av vissa medicinska tillstånd, såsom sköldkörtelsjukdomar och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och mediciner.
