Vad orsakar torr hävning och hur behandlas den?

Översikt

Orsaker till torr lyftning

En kombination av membransammandragningar och en avstängd luftväg uppstår under torra lyft. Det skapar kräkningsliknande känslor. Till skillnad från vid riktiga kräkningar kommer dock ingenting upp.

Vissa förhållanden, beteenden och andra faktorer kan leda till torr lyftning.

Träning

Att träna med för hög intensitet kan göra att din diafragma drar ihop sig. Det kan i sin tur leda till torr ryckning. Att träna på en full mage kan också orsaka torra svängningar.

Undvik att äta en stor måltid precis innan du tränar. Du bör också sakta bygga upp din tolerans mot aktivitet istället för att börja med hög intensitet. Om du gör det kan du minska risken för träningsinducerade torra ryckningar. Om du börjar torka häftar eller känner dig illamående, ta en paus och drick långsamt små mängder vatten.

Konsumerar överskott av alkohol

Berusningsdrickande eller att dricka stora mängder alkohol kan leda till torr buktning eller kräkningar. Begränsa mängden alkohol du konsumerar. Att äta medan du dricker kan också hjälpa till att undvika torr hävning. Om du börjar torka, sluta dricka alkohol. Försök att sakta smutta på vatten och knapra på lättsmält mat, som saltkex.

Läs mer: Hur länge stannar alkohol i din kropp? »

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) orsakar symtom på halsbränna, även känd som sura uppstötningar. Det kan orsaka uppstötningar av delvis smält mat och leda till obehag vid sväljning eller andning, bland andra symtom. Detta tillstånd kan också orsaka torr svängning hos vissa människor.

Din läkare kan ordinera medicin för att hantera symtom på GERD. Du kan också prova livsstilsförändringar, som att äta mindre måltider eller undvika kryddig eller fet mat.

Medicin

Vissa mediciner mot ångest och depression kan orsaka illamående och kräkningar. Om din läkare misstänker att din nuvarande medicin får dig att torka ut, kan de rekommendera att byta till en annan typ eller märke för att ge lindring. Byt inte din medicin utan din läkares godkännande.

Andra förhållanden

Andra förhållanden som kan leda till torr lyftning är:

• infektion
• ångest
• pankreatit
• allvarliga lever- eller njurproblem

Behandling av dessa tillstånd bör bidra till att minska torrvikning. Om du har ett av dessa tillstånd och torr svängning, tala med din läkare. Det är viktigt att låta din läkare veta om alla dina symtom, även om de inte verkar relaterade.

Torr hävning och graviditet

Torr hävning är också vanligt under tidig graviditet, där många kvinnor får illamående på morgonen. Du kan uppleva torr hävande i kombination med illamående. Trots namnet kan morgonillamående inträffa när som helst på dygnet. Morgonillamående och dess relaterade symtom tenderar att avta under andra trimestern.

Läs mer: 17 tecken på att du kan vara gravid »

Behandlingen fokuserar på att se till att du och ditt barn får i sig tillräckligt med näringsämnen genom maten. Behandling av torr svängning och illamående kan också öka din livskvalitet. Några åtgärder som används för att behandla torr svullnad under graviditeten inkluderar att ta:

• ingefära
• vitamin B6
• mynta
• citronolja
• kamomill
• läkemedel mot illamående

Du kan också prova akupunktur eller akustimulering, vilket är mild elektrisk stimulering på akupunkturpunkter.

Handla läkemedel mot illamående

Forskning visar dock att behandlingens effektivitet kan variera. Ett studie granskade 41 olika kliniska prövningar som involverade 5 449 gravida kvinnor. Dessa data inkluderade många behandlingsalternativ. Granskningen fann att effektiviteten av flera behandlingar för illamående under graviditeten var inkonsekvent. Även om biverkningar inte noterades, är det fortfarande viktigt att kontakta din läkare innan du tar någon ny medicin eller tillägg, naturligt eller inte. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om det är ett bra alternativ för dig.

Huskurer

Huskurer är ofta den första behandlingen. Du kan överväga följande tips.

• Lägg dig inte på full mage, vilket kan göra det lättare för magsyror att flöda tillbaka upp genom matstrupen.
• Vila om du känner dig illamående när du tränar.
• Ät salt, ris, rostat bröd eller annan mat som är lättsmält om du känner dig illamående.
• Ta en banan på morgonen. Det är också ett bra mellanmål före träning.
• Ät kycklingsoppa eller annan buljongbaserad mat.
• Undvik att äta stora måltider. Ät små mängder varannan till var tredje timme istället.
• Drick mycket vatten hela dagen.
• Undvik saker som alkohol, koffein, choklad eller fet eller kryddig mat. Dessa livsmedel kan orsaka sura uppstötningar.
• Om kräkningar inträffar, håll dig hydrerad. Du kan dock vänta med att äta tills illamåendet går över.

När ska man träffa en läkare

Om din torra svängning inte förbättras efter att ha provat huskurer, är det dags att träffa en läkare. De kan hjälpa till att fastställa orsaken.

De kan också ordinera läkemedel mot illamående. Vissa av dessa läkemedel finns tillgängliga över disk (OTC). Dessa läkemedel kallas antiemetika och verkar genom att blockera vissa ämnen i kroppen som spelar en roll vid illamående. Att ta dem kan också sluta att torka torrt. Dimenhydrinate (Dramamine) är ett läkemedel mot åksjuka som kan lindra illamående som leder till torr svängning.

Tala alltid med din läkare innan du tar några OTC-läkemedel för torr svängning. Biverkningar av dessa läkemedel är mindre, inklusive muntorrhet och förstoppning. Men medicinen kan förvärra andra tillstånd som du har, såsom glaukom och högt blodtryck. Dessa läkemedel bör inte heller tas av barn yngre än 12 år.

När ska man omedelbart söka läkarvård

Du bör också träffa din läkare omedelbart om du har:

• svår bröstsmärta
• skarpa buksmärtor
• yrsel eller svaghet
• en ökad hjärtfrekvens
• lite eller ingen urinering
• blod i urinen
• blodiga kräkningar eller avföring
• andningssvårigheter
• svår muskelsmärta eller svaghet

Dessa symtom kan tyda på ett allvarligare tillstånd.

Förebyggande

Du kanske upptäcker att vissa enkla livsstilsförändringar kan hjälpa till att förhindra torr hävning. Prova dessa tips:

• Ät mindre måltider under dagen, särskilt om du är gravid.
• Undvik att träna med full mage.
• Drick mer vatten.
• Minska eller eliminera din alkoholkonsumtion.
• Undvik att dricka alkohol på fastande mage.
• Få tillräckligt med sömn.
• Hantera din stress.

Syn

För de flesta människor är torr hävning ett akut tillstånd, vilket innebär att det varar en kort tid och sedan försvinner. Det kan behandlas med huskurer eller mindre behandlingar. Det är viktigt att se din läkare om dina symtom inte förbättras. Pågående torr hävning kan indikera ett underliggande medicinskt problem.