Svår huvudvärk och migrän är inte ovanligt och påverkar
Huvudvärk verkar vara ännu mer sannolikt att inträffa under sommarmånaderna när temperaturen är förhöjd. Frekvensen av huvudvärk kan öka när det är varmare ute av ett antal bakomliggande orsaker, inklusive uttorkning, miljöföroreningar, värmeutmattning och till och med värmeslag som blir vanligare när temperaturen stiger.
Värmen i sig kan vara en utlösande faktor för huvudvärk, även om forskningsresultaten varierar.
En värmeinducerad huvudvärk kan kännas som en tråkig, dunkande värk runt tinningarna eller i bakhuvudet. Beroende på orsaken kan en värmeinducerad huvudvärk eskalera till en mer intensiv inre smärta.
Värmeinducerad migrän
Migrän drabbar cirka 18 procent av kvinnorna och 6 procent av männen i USA, och de är vanligare under de varmare månaderna.
En värmeinducerad migrän är inte detsamma som en värmeinducerad huvudvärk, eftersom de två har vissa skillnader i sina symtom. Vad värmeinducerad migrän och huvudvärk har gemensamt är att de båda utlöses av hur värmen påverkar din kropp.
Orsaker till värmeinducerad huvudvärk
En värmeinducerad huvudvärk kanske inte orsakas av det varma vädret i sig, utan av hur din kropp reagerar på värme.
Väderrelaterade utlösare av huvudvärk och migrän inkluderar:
- solbländning
- hög luftfuktighet
- starkt ljus
- plötsliga fall i barometertrycket
Värmeinducerad huvudvärk kan också orsakas av uttorkning. När du utsätts för högre temperaturer behöver din kropp mer vatten för att kompensera för det som går förlorat när din kropp svettas. Uttorkning kan utlösa både huvudvärk och migrän.
Väderförhållanden kan också orsaka förändringar i dina serotoninnivåer. Dessa hormonella fluktuationer är en vanlig migränutlösare, men de kan också orsaka huvudvärk.
Långvarig exponering för höga temperaturer utsätter dig också för risk för värmeutmattning, ett av stadierna av värmeslag.
Huvudvärk är ett symptom på värmeutmattning. Varje gång du utsätts för höga temperaturer eller tillbringar lång tid utomhus under den varma solen och får huvudvärk efteråt, bör du veta att värmeslag är en möjlighet.
Symtom på värmehuvudvärk
Symtom på värmeinducerad huvudvärk kan variera beroende på omständigheterna. Om din huvudvärk utlöses av värmeutmattning, kommer du att få värmeutmattningssymptom utöver din huvudvärk.
Symtom på värmeutmattning inkluderar:
- yrsel
- muskelkramper eller stramhet
- illamående
- svimning
- extrem törst som inte avtar
Medicinskt nödläge
Värmeutmattning är en medicinsk nödsituation och kan leda till värmeslag om den inte behandlas. Sök omedelbar medicinsk hjälp.
Om din huvudvärk eller migrän är relaterad till värmeexponering, men inte kopplad till värmeutmattning, kan dina symtom inkludera:
- en bultande, dov känsla i huvudet
- Trötthet
- känslighet för ljus
- uttorkning
Lindring av värmehuvudvärk
Om värme tenderar att utlösa din huvudvärk eller migrän, kan du vara proaktiv när det gäller att förebygga.
Om möjligt, begränsa din tid utomhus under varma dagar, och skydda dina ögon med solglasögon och en hatt med brätte när du ger dig ut. Träna inomhus i en luftkonditionerad miljö om du kan göra det.
Drick extra vatten när temperaturen börjar stiga, och överväg att dricka sportdrycker för att ersätta dina elektrolyter.
Om du redan har huvudvärk, överväg huskurer som:
- eteriska oljor av lavendel eller pepparmynta
- kalla kompresser
- iced örtte
- örter som macka eller pilbark
Receptfria paracetamol (Tylenol) och ibuprofen (Advil) kan också användas vid behov för smärtlindring.
När ska man träffa en läkare
Mild huvudvärk och migrän orsakad av uttorkning eller väderförändringar försvinner vanligtvis av sig själv inom en till tre timmar. Men det finns tillfällen då en värmeinducerad huvudvärk är ett tecken på att du behöver akutvård.
Sök medicinsk hjälp omedelbart om du har en värmeinducerad huvudvärk med något av följande symtom:
- illamående och kräkningar
- hög feber (103,5 grader eller högre)
- en plötslig ökning i smärtnivåer eller intensiv smärta i huvudet
- sluddrigt tal, förvirring eller desorientering
- blek eller fuktig hud
- extrem törst eller brist på aptit
Om du inte har akuta symtom, men får huvudvärk eller migrän mer än två gånger i veckan under en period på tre månader, boka en tid för att prata med en läkare.
Om du vanligtvis upplever migrän, vet du vad du kan förvänta dig av din kropp när du har en. Om dina migränsymtom varar i mer än 7 timmar, eller om du upplever symtom som inte är typiska för din migrän, kontakta en läkare.
Hämtmat
Medan mer forskning behövs för att förstå exakt hur värme är kopplat till huvudvärk och migrän, vet vi att uttorkning, mineralförlust, solbländning och värmeutmattning alla kan orsaka huvudvärk och migrän.
Var medveten om hur de högre temperaturerna kan påverka din kropp och försök planera därefter för att förhindra värmeinducerad huvudvärk.
Om du upplever huvudvärk utöver symtom på värmeutmattning, sök akut medicinsk vård.
