Vad är det?
Sheasmör är fett som utvinns från sheaträdets nötter. Den är fast vid varma temperaturer och har en benvit eller elfenbensfärgad färg. Sheaträd är infödda i Västafrika, och det mesta sheasmöret kommer fortfarande från den regionen.
Sheasmör har använts som en kosmetisk ingrediens i århundraden. Dess höga koncentration av vitaminer och fettsyror – i kombination med dess lättsmälta konsistens – gör den till en fantastisk produkt för att jämna ut, lugna och konditionera din hud.
Nyfiken? Här är 22 skäl att lägga till det i din rutin, hur du använder det och mer.
1. Det är säkert för alla hudtyper
Sheasmör är tekniskt sett en trädnötsprodukt. Men till skillnad från de flesta trädnötsprodukter är det väldigt lågt i proteiner som kan utlösa allergier.
Faktum är att det inte finns någon medicinsk litteratur som dokumenterar en allergi mot aktuellt sheasmör.
Sheasmör innehåller inga kemiska irriterande ämnen som är kända för att torka ut huden, och det täpper inte till porerna. Det är lämpligt för nästan alla hudtyper.
2. Det är återfuktande
Sheasmör används vanligtvis för sina fuktgivande effekter. Dessa fördelar är knutna till sheas fettsyrahalt, inklusive linolsyra, oljesyra, stearinsyra och palmitinsyra.
När du applicerar shea topiskt absorberas dessa oljor snabbt i din hud. De fungerar som ett ”återfettande” medel, återställer lipider och skapar snabbt fukt.
Detta återställer barriären mellan din hud och den yttre miljön, håller kvar fukt och minskar risken för torrhet.
3. Det kommer inte att göra din hud fet
Sheasmör innehåller höga halter av linolsyra och oljesyra. Dessa två syror balanserar varandra. Det betyder att sheasmör är lätt för din hud att absorbera helt och kommer inte att få din hud att se fet ut efter applicering.
4. Det är antiinflammatoriskt
Plantestrar av sheasmör har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper.
När shea appliceras på huden utlöser cytokiner och andra inflammatoriska celler för att bromsa deras produktion.
Detta kan hjälpa till att minimera irritation orsakad av miljöfaktorer, såsom torrt väder, samt inflammatoriska hudåkommor, såsom eksem.
5. Det är antioxidant
Sheasmör har betydande nivåer av vitamin A och E, vilket betyder att det främjar stark antioxidantaktivitet.
Antioxidanter är viktiga anti-aging medel. De skyddar dina hudceller från fria radikaler som kan leda till för tidigt åldrande och tråkig hud.
6. Det är antibakteriellt
En studie från 2012 tyder på att orala doser av sheabarkextrakt kan leda till minskad antimikrobiell aktivitet hos djur.
Även om mer forskning behövs, kan detta indikera möjliga antibakteriella fördelar hos människor.
På grund av detta spekulerar vissa att topisk applicering kan minska mängden akne-orsakande bakterier på huden.
7. Det är svampdödande
Shea tree-produkter har etablerats som kraftfulla ingredienser för att bekämpa hudinfektioner orsakade av svampar.
Även om sheasmör kanske inte kan behandla alla typer av svampinfektioner, vet vi att det dödar sporer från svamparna som orsakar ringorm och fotsvamp.
8. Det kan hjälpa till att förebygga akne
Sheasmör är rikt på olika typer av fettsyror. Denna unika sammansättning hjälper till att rensa din hud från överflödig olja (talg).
Samtidigt återställer sheasmör fukt till din hud och låser in den i din epidermis, så att din hud inte torkar ut eller känns ”avskalad” på olja.
Resultatet är en återställande av den naturliga balansen av oljor i din hud – vilket kan hjälpa till att stoppa akne innan den börjar.
9. Det hjälper till att öka kollagenproduktionen
Sheasmör innehåller triterpener. Dessa naturligt förekommande kemiska föreningar tros inaktivera förstöring av kollagenfiber.
Detta kan minimera uppkomsten av fina linjer och resultera i fylligare hud.
10. Det hjälper till att främja cellregenerering
Sheas fuktgivande och antioxidantegenskaper samverkar för att hjälpa din hud att generera friska nya celler.
Din kropp gör hela tiden nya hudceller och gör sig av med döda hudceller. Du blir faktiskt av med någonstans mellan 30 000 till 40 000 gamla hudceller varje dag.
Döda hudceller sitter på toppen. Nya hudceller bildas i botten av det övre hudlagret (epidermis).
Med rätt fuktbalans på ytan av din hud kommer du att ha färre döda hudceller i vägen för ny cellförnyelse i epidermis.
11. Det kan hjälpa till att minska uppkomsten av bristningar och ärrbildning
Man tror att sheasmör stoppar keloidfibroblaster – ärrvävnad – från att reproducera sig, samtidigt som det uppmuntrar frisk celltillväxt att ta deras plats.
Detta kan hjälpa din hud att läka och minimera uppkomsten av hudbristningar och ärrbildning.
12. Det kan hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor
Genom att öka kollagenproduktionen och främja ny cellgenerering kan sheasmör hjälpa till att minska det som forskare kallar fotoåldring – de rynkor och fina linjer som miljöstress och åldrande kan skapa på huden.
13. Det ger extra solskydd
Sheasmör kan inte användas ensamt som ett effektivt solskydd.
Men att använda sheasmör på din hud ger dig lite extra solskydd, så lägg det över ditt favoritsolskydd på dagar du ska spendera utomhus.
Sheasmör innehåller en uppskattad SPF på 3 till 4.
14. Det kan hjälpa till att förhindra hårbrott
Sheasmör har inte studerats specifikt för dess förmåga att göra håret starkare.
Utom en
15. Det kan hjälpa till att behandla mjäll
Ett sätt att behandla mjäll (atopisk dermatit) är att återställa fukt till din torra och irriterade hårbotten.
Ett
Mer forskning behövs för att avgöra hur effektiv shea är när den används ensam.
16. Det kan hjälpa till att lindra tillstånd som eksem, dermatit och psoriasis
Sheas antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att lugna huden och lindra klåda. Detta kan visa sig vara särskilt användbart för inflammatoriska hudtillstånd, såsom eksem och psoriasis.
Shea absorberas också snabbt, vilket kan innebära snabb lindring vid uppblossningar.
17. Det kan hjälpa till att lindra solbränna och andra brännskador på huden
Sheas antiinflammatoriska komponenter kan minska rodnad och svullnad. Dess fettsyrakomponenter kan också lugna huden genom att behålla fukt under läkningsprocessen.
Även om forskarna i denna studie fastställde att användningen av sheasmör, aloe vera och andra naturliga produkter är vanligt, behövs mer forskning för att bedöma deras effektivitet.
18. Det kan hjälpa till att lugna insektsbett
Sheasmör har traditionellt använts för att lindra bistick och insektsbett.
Anekdotiska bevis tyder på att sheasmör kan hjälpa till att minska svullnad som bett och stick kan orsaka.
Som sagt, det finns ingen klinisk forskning som stöder detta.
Om du upplever svår smärta och svullnad från stick eller bett, överväg att träffa en sjukvårdspersonal och håll dig till beprövade behandlingar.
19. Det kan hjälpa till att främja sårläkning
Förutom att minska underliggande inflammation, är shea också kopplat till vävnadsremodelleringen som är avgörande för att behandla sår.
Dess skyddande fettsyror kan också hjälpa till att skydda sår från miljöirriterande ämnen under läkningsprocessen.
20. Det kan hjälpa till att lindra artritsmärta
Artrit orsakas av underliggande inflammation i lederna.
A
Även om denna studie fokuserade på knäleder, kan dessa potentiella fördelar sträcka sig till andra delar av kroppen.
21. Det kan hjälpa till att lindra muskelömhet
Muskler som har översträckts kan påverkas av inflammation och stelhet när din kropp reparerar muskelvävnad.
Sheasmör kan hjälpa ömma muskler på samma sätt som det kan hjälpa ledvärk – genom att minska inflammation.
22. Det kan hjälpa till att lindra trafikstockningar
A
När det används i näsdroppar kan sheasmör minska inflammation i näsgångarna.
Det kan också bidra till att minska slemhinneskador, vilket ofta leder till nästäppa.
Dessa effekter kan vara fördelaktiga när man hanterar allergier, bihåleinflammation eller förkylning.
Var kommer alla dessa fördelar ifrån?
Fördelarna med sheasmör kommer från dess kemiska makeup. Sheasmör innehåller:
- linol-, palmitin-, stearin- och oljesyrafettsyror, ingredienser som balanserar oljor på din hud
- vitaminerna A, E och F, antioxidant vitaminer som främjar cirkulationen och sund hudcelltillväxt
- triglycerider, den feta delen av sheanöten som ger näring och vårdar din hud
- cetylestrar, den vaxartade delen av sheanötsmöret som vårdar huden och låser in fukt
Tänk på att den exakta makeupen varierar beroende på var sheanötterna skördas ifrån. Du kan också hitta sheasmör blandat med tillsatta ingredienser, som tea tree-olja eller lavendelolja.
Hur man använder sheasmör
På huden
Du kan applicera sheasmör direkt på huden. Rå, oraffinerat sheasmör är lätt att breda ut.
Du kan använda fingrarna för att ösa en tesked eller så sheasmör från burken och sedan gnugga det på huden tills det är helt absorberat.
Sheasmör är halt och kan hindra smink från att fästa på ditt ansikte, så du kanske föredrar att applicera det på kvällen innan du lägger dig.
På håret
Raw sheasmör kan också appliceras direkt i håret.
Om ditt hår är naturligt lockigt eller poröst, överväg att använda sheasmör som balsam. Se till att ditt hår har absorberat det mesta av sheasmöret innan du sköljer och stylar som vanligt. Du kan också använda en liten mängd sheasmör som leave-in balsam.
Om ditt hår är naturligt rakt, tunt eller fint, överväg att använda sheasmör i ändarna av ditt hår. Att applicera sheasmör på dina rötter kan orsaka en oljig uppbyggnad.
Lagring
Sheasmör bör förvaras något under rumstemperatur, så att det håller sig fast och lätt att breda ut.
Möjliga biverkningar och risker
Det finns inga dokumenterade fall av utvärtes sheasmörallergier. Även personer med nötallergi bör kunna använda sheasmör på huden.
Som sagt, sluta använda om du börjar uppleva irritation och inflammation. Sök akut läkarvård om du upplever svår smärta, svullnad eller andningssvårigheter.
Produkter att prova
Om du vill få ut det mesta av ditt sheasmör, köp det i dess råa och oraffinerade form. Ju mer sheasmör bearbetas, desto mer späds dess fantastiska, helt naturliga egenskaper ut.
Av denna anledning klassificeras sheasmör av ett klassificeringssystem från A till F, där klass A är den renaste formen av sheasmör du kan köpa.
Att köpa sheasmör som är rått och oraffinerat hjälper också att mer av ditt köp räknas till att stödja de samhällen som faktiskt skördar och odlar sheanötter. Du kan gå ett steg längre genom att köpa sheasmör klass A som är märkt ”rättvis handel”.
Här är några produkter att prova som stödjer de västafrikanska samhällena som producerar det mesta av världens shea tree nötter:
- Shea Yeleen Lavendel Kaprifol Body Cream
- Shea Moisture Fair Trade 100% rå sheasmör
- Alaffa Fair Trade Passionsfrukt Sheasmör
- Nubian Heritage Raw Shea Butter Bar Soap
Poängen
Sheasmör är packat med viktiga näringsämnen som kan förbättra din naturliga hy och hjälpa dig att glöda inifrån och ut.
Även om det anses säkert för alla hudtyper, har många produkter som innehåller sheasmör andra ingredienser inblandade.
Om du upplever några biverkningar som du misstänker är kopplade till en sheasmörprodukt, avbryt användningen och uppsök läkare eller annan vårdgivare. De kan hjälpa till att avgöra vad som orsakar dina symtom och ge dig råd om eventuella nästa steg.
