Översikt
Trötthet är ett konstant tillstånd av trötthet, även när du har fått din vanliga mängd sömn. Detta symptom utvecklas över tiden och orsakar en minskning av dina fysiska, känslomässiga och psykologiska energinivåer. Du är också mer benägen att känna dig omotiverad att delta i eller göra aktiviteter som du normalt tycker om.
Några andra tecken på trötthet inkluderar känsla:
- fysiskt svagare än vanligt
- trött, trots vila
- som om du har mindre uthållighet eller uthållighet än normalt
- mentalt trött och lynnig
Förlust av aptit innebär att du inte har samma lust att äta som du brukade. Tecken på minskad aptit inkluderar att inte vilja äta, oavsiktlig viktminskning och att inte känna sig hungrig. Tanken på att äta mat kan få dig att känna dig illamående, som om du kan kräkas efter att ha ätit. Långvarig aptitlöshet är också känd som anorexi, vilket kan ha en medicinsk eller psykologisk orsak.
Det kan vara ett varningstecken från din kropp när du känner trötthet och aptitlöshet tillsammans. Läs vidare för att se vilka tillstånd som kan orsaka dessa symtom.
Vad orsakar trötthet och aptitlöshet?
Trötthet och aptitlöshet är symptom på flera hälsotillstånd. Tillståndet kan vara lika vanligt som influensa eller ett tecken på något allvarligare som cancer. Ofta kan en förlust av aptit orsaka trötthet, särskilt om du inte får i dig tillräckligt med kalorier eller näringsämnen. Kronisk eller långvarig smärta kan också störa din aptit och orsaka trötthet.
Några tillstånd som kan orsaka kontinuerlig smärta inkluderar:
- fibromyalgi
- migrän
- nervskada
-
posturalt ortostatiskt takykardisyndrom (POTS)
- smärta efter operation
Andra orsaker till trötthet och aptitlöshet inkluderar:
- kroniskt trötthetssyndrom
- graviditet
- influensa och vanlig förkylning
- förlossningsdepression
- värmenödsituationer
-
premenstruellt syndrom (PMS)
- alkoholabstinenssyndrom
Mediciner
Du kan också känna dig tröttare än vanligt när din kropp kämpar mot infektioner. Vissa mediciner har biverkningar som illamående och dåsighet. Dessa biverkningar kan minska din aptit och orsaka trötthet.
Läkemedel som är kända för att orsaka dessa symtom inkluderar:
- sömntabletter
- antibiotika
- blodtrycksmediciner
- diuretika
- anabola steroider
- kodein
- morfin
Psykologisk
Dessa störningar kan påverka din aptit och energinivå:
- påfrestning
- sorg
- bipolär sjukdom
- anorexi
- bulimi
- ångest
- depression
Trötthet och aptitlöshet hos barn
Du bör ta ditt barn till en läkare om de känner sig trötta och har nedsatt aptit. Dessa symtom kan utvecklas snabbare hos barn än hos vuxna. Potentiella orsaker inkluderar:
- depression eller ångest
- akut blindtarmsinflammation
- cancer
- anemi
- lupus
- förstoppning
- inälvsmaskar
Andra orsaker inkluderar:
- en långsammare tillväxttakt
- har nyligen tagit antibiotika
- inte får tillräckligt med vila
- inte äta en balanserad kost
Matfix: Mat för att slå trötthet
Trötthet och aptitlöshet hos äldre vuxna
Trötthet och minskad aptit hos äldre vuxna är båda vanliga händelser. Vissa studier tyder på ökad ålder som en riskfaktor för trötthet.
Vanliga orsaker till dessa symtom hos äldre vuxna inkluderar:
- hjärtsjukdom
- Hypotyreos
- Reumatoid artrit
- kronisk lungsjukdom eller KOL
- depression
- cancer
- neurologiska störningar, som multipel skleros eller Parkinsons sjukdom
- sömnstörningar
- hormonförändringar
Relaterade förhållanden
Andra hälsotillstånd och symtom som åtföljer trötthet och aptitlöshet inkluderar:
- anemi
- Addisons sjukdom
-
cirros eller leverskada
- hjärtsvikt
- HIV/AIDS
- gastropares
- celiaki
- njursjukdom
- Crohns sjukdom
- Reumatoid artrit
- kemoterapi
När ska man söka medicinsk hjälp
Få omedelbar medicinsk hjälp om du upplever trötthet och aptitlöshet tillsammans med:
- förvirring
- yrsel
- suddig syn
- ett oregelbundet eller snabbt hjärtslag
- bröstsmärta
- andnöd
- svimning
- plötslig viktminskning
- svårt att tolerera kalla temperaturer
Du bör också boka tid för att träffa din läkare om du upplever dessa symtom efter att du tagit ett nytt läkemedel, även efter att du har tagit det i flera dagar.
Sök akut hjälp om du eller någon du känner har tankar på att skada sig själva. Du kan ansluta till en läkare i ditt område med hjälp av Healthline FindCare-verktyget.
Hur kommer din läkare att diagnostisera trötthet och aptitlöshet?
Även om det inte finns ett specifikt test för trötthet och aptitlöshet, kommer din läkare att granska din medicinska historia, utföra en fysisk undersökning och fråga om dina andra symtom. Detta kommer att hjälpa till att begränsa potentiella orsaker så att din läkare kan beställa rätt tester.
Efter att ha ställt frågor om din hälsa kan de beställa:
- blodprov för att söka efter potentiella tillstånd, som hypotyreos, celiaki eller HIV
- en datortomografi eller ultraljudsundersökning av magen
- ett EKG eller stresstest för misstänkt hjärtinblandning
- gastriskt tömningstest, som kan diagnostisera försenad magtömning
Hur behandlar du trötthet och aptitlöshet?
Din läkare kommer att ordinera behandlingar och terapier beroende på ditt underliggande tillstånd. Smärtlindring kan hjälpa till att lindra symptomen. Om medicinering är orsaken till din trötthet och aptitlöshet kan din läkare justera din dos eller byta ut medicinen.
Att behandla trötthet kan innefatta att lära sig hur man ökar energin i ditt dagliga liv. Detta kan betyda:
- träna mer
- skapa ett schema för aktivitet och vila
- samtalsterapi
- lära sig om egenvård
Att behandla aptitlöshet kan inkludera att formulera ett flexibelt måltidsschema och införliva favoritmat i måltiderna. Studier visar också att förstärkning av smaken och lukten av mat kan öka aptiten hos äldre vuxna. De fann att tillsats av såser och kryddor resulterade i en 10-procentig ökning av kaloriförbrukningen.
Andra metoder som används för att behandla trötthet eller aptitlöshet inkluderar:
- aptitstimulerande medel som Marinol
- lågdos kortikosteroider för att öka aptiten
- sömntabletter som hjälper dig att sova bättre på natten
- sjukgymnastik för att långsamt öka träningen
- antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel mot depression eller ångest
- läkemedel mot illamående som Zofran mot illamående orsakat av medicinska behandlingar
Rådgivning eller deltagande i en stödgrupp kan också bidra till att minska depression och ångestrelaterade orsaker till trötthet och aptitlöshet.
Hur kan jag förebygga eller behandla trötthet och aptitlöshet hemma?
Din läkare eller dietist kan ge förslag för att förbättra din aptit och minska trötthet. Till exempel kan du behöva ändra din kost så att den innehåller mer kaloririk, proteinrik mat och färre alternativ med socker eller tomma kalorier. Att ta din mat i flytande form som gröna smoothies eller proteindrycker kan vara lättare för magen. Om du har problem med stora måltider kan du också prova att äta små måltider under dagen för att hålla nere maten.
Även om trötthet och aptitlöshet inte alltid kan förhindras, kan en hälsosam livsstil minimera livsstilsrelaterade orsaker till trötthet och aptitförlust. Du kan känna dig mindre trött och ha mer energi om du äter en balanserad kost av frukt, grönsaker och magert kött, tränar regelbundet och sover i minst sju timmar varje natt.
