Vad är antropofobi?
Antropofobi, ibland också stavat antropofobi, definieras som rädsla för människor. ”Anthro” betyder människor och ”fobi” betyder rädsla. Även om det inte är en explicit klinisk störning i den femte upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kan det anses vara en specifik fobi.
Aspekter av denna fobi kan ses i en mängd andra kliniskt erkända sjukdomar. Det har förknippats med taijin kyofusho i synnerhet, som finns i DSM-5. Taijin kyofusho är ett kulturspecifikt nödbegrepp som har observerats i Japan och Korea. Det har att göra med rädslan för mellanmänskliga relationer, särskilt att kränka andra.
Relation till social ångest (social fobi)
Även om antropofobi kan vara en del av social ångest, är de två inte samma sak. Social ångest innebär intensiv ångest i en social situation. Detta kan gälla att vara på en fest eller på en dejt, eller till och med interagera med en kassörska eller arbetare i en butik.
En person med social ångest känner en okontrollerbar rädsla för att de ska bli dömda eller avvisade av andra människor. De kommer ofta att undvika sociala situationer helt och hållet, när de kan.
Men i teorin kan antropofobi innefatta symtom som inte är relaterade till social interaktion.
Vad orsakar detta?
Det är inte alltid klart vad som orsakar en fobi. Det kan bero på personen och tidigare erfarenheter. Ibland finns det ingen tydlig orsak alls. Möjliga faktorer inkluderar:
- negativa händelser eller upplevelser med en viss sak eller person
- genetik
- miljö
- inlärda beteenden
- förändringar i hjärnans funktion
Vilka är symptomen?
Eftersom antropofobi inte är ett kliniskt tillstånd, finns det inga specifika kliniska symtom. Det kan dock övervägas under DSM-5-klassificeringen av ”specifik fobi som inte anges på annat sätt.” Kriterier för denna störning inkluderar:
- Stor oro eller rädsla för en viss situation eller sak (i detta fall en person eller personer).
- Situationen orsakar nästan alltid ångest eller rädsla.
- Situationen eller saken undviks när det är möjligt.
- Den rädda reaktionen är oproportionerligt mer än den faktiska faran situationen motiverar.
- Ångesten varar i sex månader eller mer.
- Ångesten orsakar anmärkningsvärd ångest eller hindrar den dagliga funktionen på något sätt.
- Dessa symtom orsakas inte av någon annan störning eller medicinskt tillstånd.
När man tittar på dessa kriterier är det sista särskilt viktigt. Antropofobi kan vara en del av andra kliniska diagnoser. Dessa kan inkludera posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), social ångest eller en vanföreställning.
Tänk på dessa exempel:
- En person träffar någon ny och är övertygad om att den här personen vill skada dem. Detta orsakar rädsla. I det här fallet skulle en diagnos av vanföreställning troligen övervägas snarare än antropofobi.
- En person undviker eller fruktar en person som ser ut som någon som misshandlat dem. De kanske upplever symtom på PTSD och inte antropofobi.
- En person undviker att gå på fester eller sociala evenemang på grund av rädsla för att bli förlöjligad. De skulle sannolikt utvärderas för social ångest istället för antropofobi.
- En person stannar hemma hela tiden för att de är rädda för att få en panikattack på en offentlig plats och därför skämmas. De kan få diagnosen agorafobi, eftersom deras rädsla inte är specifik för människor i allmänhet.
- Någon har ett ihållande och långvarigt mönster av extrem känslighet för avstötning. De föredrar därför social isolering. De kan få diagnosen undvikande personlighetsstörning och inte antropofobi. Detta beror på att de i sig inte är rädda för människor.
Utmaningen med diagnos
Någon kan ha självbekänd antropofobi. Men om det är en del av ett annat tillstånd, måste en läkare vara den som gör den skillnaden och diagnosen. För att göra detta skulle de använda kriterierna i DSM-5 genom:
- prata med individen
- observera beteenden
- vid behov genomföra en medicinsk undersökning
- vid behov, verifiera rapporter från andra yrkesverksamma eller individer
Det finns inget hemmatest för fobi. Även om det kan finnas onlinetester eller undersökningar, bör dessa inte ses som medicinska råd. De är inte en ersättning för utvärdering och diagnos av en utbildad professionell.
Behandlingsalternativ
Det finns ingen behandling som är specifik för antropofobi. Det finns dock behandlingar för fobier och ångestsyndrom. Den särskilda behandlingen kan variera beroende på den specifika fobin, individen och svårighetsgraden av fobin. Vanliga typer av behandling inkluderar olika typer av terapi, avslappningsträning och medicinering.
Terapi kan vara användbart för fobier, särskilt när det används med andra behandlingar. Utöver traditionell samtalsterapi är de vanligaste terapierna för fobier och ångestsyndrom exponeringsterapi och kognitiv terapi.
Exponeringsterapi upprepade gånger, ibland gradvis, utsätter en individ för ett fruktat föremål eller en situation. Detta görs tills rädsloreaktionen inte längre uppstår. Det kan göras genom imaginell exponering (föreställer sig det) eller in vivo exponering (verkliga livet).
Kognitiv terapi innebär att identifiera oroliga eller rädsla tankar och sedan ersätta dem med mer rationella tankar. Enligt University of Pennsylvania Center for the Treatment and Study of Anxiety, är det vanligtvis inte användbart för individer med specifika fobier. Detta beror på att de vanligtvis inser att deras rädsla är obefogad.
Avslappningsträning kan vara till hjälp för personer med ångest, särskilt för dem med specifika fobier. Detta kan inkludera:
- guidade bilder
- andningsövningar
- hypnos
- träning
Denna behandling kan hjälpa till med både fysiska och känslomässiga reaktioner på fobier. Det kan också hjälpa individen att utveckla hanteringsförmåga för att förändra eller omdirigera stressreaktionen.
Medicinering kan vara ett alternativ för personer som lever med ångest eller en specifik fobi. Till exempel, om någon är rädd för att flyga eller att tala inför publik, kan ångestdämpande mediciner eller en betablockerare vara till hjälp.
Medicinering kanske inte är lämplig – eller säker – för alla. Att prata med din läkare är särskilt viktigt när det gäller att söka behandling för din fobi.
Tips för ledningen
Att leva med antropofobi eller ett tillstånd som inkluderar denna fobi kan vara utmanande. Men det finns saker du kan göra för att lindra symptomen.
Du behöver inte hantera din fobi ensam. Prata med din läkare eller en kurator. De kan hjälpa till med behandling och ge stöd. En pålitlig vän eller familjemedlem kan också vara till hjälp, även om de inte är en ersättning för professionell hjälp.
En hälsosam livsstil kan hjälpa dig att må bättre överlag. Detta kan till och med hjälpa till att lindra vissa symtom på ångest i samband med fobier.
Uttorkning kan påverka humöret, så drick mycket vatten och titta på ditt alkoholintag. Även om alkohol till en början kan ha en lugnande effekt, kan den störa sömnen och göra dig orolig.
Koffein kan bidra till en nervös, orolig känsla. Vissa människor kan tycka att det är bra att begränsa konsumtionen.
Andra saker som kan hjälpa är:
- få tillräckligt med sömn
- träna regelbundet, även om det bara är en daglig promenad
- undvika social isolering
