Översikt
Bipolär sjukdom kan störa varje del av ditt liv, inklusive ditt jobb och dina relationer. Medicin och samtalsterapi kan hjälpa till att kontrollera de allvarliga höga och låga förändringarna i humör, depression och mani. Du kanske också har övervägt att prova alternativa terapier, som kostförändringar.
Även om att ändra din kost inte kommer att bota bipolär sjukdom, finns det vissa bevis på att vissa matval kan hjälpa. En diet i synnerhet, den ketogena dieten, har potential att gynna personer med detta tillstånd, enligt begränsad forskning.
Vad är den ketogena kosten?
Den ketogena kosten har funnits sedan 1920-talet. Det är en diet med hög fetthalt och låg kolhydrat som efterliknar det tillstånd din kropp skulle gå in i om du fastade.
Normalt förser kolhydrater, nämligen glukos, din kropp och hjärna med energi. Glukos är hjärnans föredragna bränslekälla. När du skär ut kolhydrater från din kost tar fett över som din kropps primära energikälla. Levern bryter ner fetter till ämnen som kallas ketoner, som naturligt har högre energi än kolhydrater. Ketoner färdas genom ditt blodomlopp för att driva din hjärna.
Det finns två varianter av kosten:
- På den klassiska ketogena kosten äter du ett förhållande av 3:1 till 5:1 fett till protein plus kolhydrater. Med andra ord tre till fem gånger så mycket fett jämfört med protein och kolhydrater tillsammans. Huvuddelen av din kost består av fetter från livsmedel som fisk, såsom sardiner och lax, smör, rött kött, avokado, kyckling, ägg, ost, kokosmjölk, frön och nötter. De flesta av dina kolhydrater kommer från grönsaker.
- På dieten med medelkedjiga triglycerider (MCT) får du cirka 60 procent av dina totala kalorier från en typ av kokosolja. Du kan äta mer protein och kolhydrater på MCT-dieten än vad du skulle kunna på den klassiska ketogena dieten.
Hur den ketogena kosten kan hjälpa hjärnan
Forskning genom åren har funnit att den ketogena kosten är till hjälp för vissa hjärntillstånd. A 2015
Epilepsi och ketogen diet
Ketogen kost för bipolär sjukdom
Läkemedel mot anfall, samma läkemedel som används för att behandla personer med epilepsi, är fixturer för behandling av bipolär sjukdom. Detta fick forskare att undra om en diet som hjälper mot epilepsisymptom också skulle kunna hjälpa personer med bipolär sjukdom.
Det finns anledning att tro att det kan. Under en deprimerad eller manisk episod saktar energiproduktionen ner i hjärnan. Att äta en ketogen kost kan öka energin i hjärnan.
Personer med bipolär sjukdom har högre än normala mängder natrium i sina celler. Litium och andra humörstabiliserande läkemedel som används för att behandla bipolär sjukdom fungerar delvis genom att sänka natriumnivåerna i cellerna. Den ketogena kosten har samma typ av effekt.
Kan den ketogena kosten hjälpa mot bipolär sjukdom?
I teorin kan den ketogena kosten hjälpa till med bipolär sjukdom. Ändå är det svårt att veta om denna diet faktiskt kan lindra symtom på bipolär sjukdom eftersom mycket lite forskning har gjorts i ämnet.
A 2013
Även om resultaten var lovande var studien extremt liten. Mycket större studier måste göras för att bekräfta om den ketogena kosten har någon fördel för befolkningen med större bipolär sjukdom.
Ska du prova en ketogen diet?
Även om den ketogena kosten är lovande för bipolär sjukdom, finns det inga säkra bevis för att den fungerar. Dieten är mycket begränsad, så det kan leda till brister på vissa näringsämnen, såsom vitamin B, C och D, samt kalcium, magnesium och järn. Vissa människor utvecklar också en förändring i andedräkt, energinivåer och obehagliga matsmältningssymtom, som illamående, kräkningar och förstoppning. I sällsynta fall har kosten lett till allvarligare biverkningar, såsom onormal hjärtrytm, pankreatit, försvagade skelett och njursten.
Om du är intresserad av att prova denna diet, kolla med din läkare först. Din läkare och dietist kan berätta för dig hur du ska gå på denna diet på säkrast möjliga sätt. Eller din läkare kan avråda från den ketogena kosten och istället föreslå andra, mer beprövade behandlingsalternativ för bipolär sjukdom.
