Vad är hjärndimma?
Ett symptom på depression som vissa rapporterar är kognitiv dysfunktion (CD). Du kanske tänker på detta som ”hjärndimma”. CD kan försämra:
- din förmåga att tänka klart
- din reaktionstid
- ditt minne
- dina exekutiva funktionsförmåga
CD är ett betydande symptom när det uppstår vid depression eftersom det kan förändra din förmåga att fungera dagligen. Det kan fortsätta även efter att du är i remission från depression.
Det finns några behandlingar tillgängliga för att hjälpa till med CD, men det finns ett behov av mer forskning inom detta område för behandling av depression.
Din läkare kan föreslå mediciner och terapi för att hjälpa, men du kan också upptäcka att hembaserade behandlingar också hjälper till att förbättra CD-symptomen.
CD-statistik
Depression är ett utbrett psykiskt tillstånd som påverkar
Om du utvecklar CD som ett symptom på depression kan det påverka ditt humör och din förmåga att interagera med människor. Detta kan leda till en svårare form av depression än de utan symtomen.
Det ägnas mer uppmärksamhet åt effekterna av CD på depression. Depression ansågs en gång bara vara en humörrelaterad störning, men fler studier kopplar samman svårighetsgraden av CD-symtom och depression.
CD är ett vanligt symptom på depression. En studie fann det
Symtom på CD
CD kan innehålla en mängd olika symtom som påverkar din förmåga att fungera dagligen. Symtom på CD inkluderar flera områden av mental bearbetning. Tänk på att effekterna av CD inte nödvändigtvis försvinner när andra symtom på depression försvinner.
- En oförmåga att uppmärksamma. Du kanske inte kan slutföra en tanke, följa en konversation, avsluta en uppgift på jobbet eller fokusera på en bok, film eller TV-program.
- Problem med ditt minne. Du kommer inte ihåg vad du gjorde, du måste förlita dig på att skriva ner saker för att komma ihåg dem, eller så förlorar du saker ofta.
- Svårigheter med verkställande funktion. Du kan inte fatta beslut, du oroar dig för de möjliga resultaten av att fatta ett beslut, eller så kan du inte göra flera saker.
- Din reaktionstid påverkas. Du slutför uppgifter mycket långsammare än du brukade, du känner dig trött, du känner att din hjärna är blockerad.
- Symtom på depression. Tänk på att CD bara är ett symptom på depression. Du kan uppleva andra symtom på depression som kan påverka dina mentala förmågor. Till exempel kan sömnbrist eller trötthet orsakad av depression också få din hjärna att känna sig ”dimmig”.
Du bör diskutera alla symtom med din läkare för att avgöra om dina kognitiva försämringar orsakas av CD eller andra depressionssymtom.
Orsaker till CD
CD är listat som ett av symptomen på depression i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. DSM-5 beskriver dessa symtom som minskad förmåga att tänka eller koncentrera sig, eller obeslutsamhet, nästan varje dag – antingen av subjektiva skäl eller som observerats av andra. Depression, i allmänhet, kan orsakas av en blandning av faktorer, inklusive:
- din genetik
- miljön
- hormoner
- biologin i din hjärna
- hjärnans kemi
Du kan uppleva CD med depression på grund av hur din hjärna fungerar och inte på grund av yttre faktorer som mediciner. Mediciner kan vara en orsak till förvärrad CD, men nyare depressionsmediciner har färre biverkningar än under tidigare decennier.
Svårighetsgraden av CD-symtom kan variera från person till person. Flera faktorer kan påverka dina symtom. Dessa inkluderar:
- din ålder
- om du har haft depression tidigare
- andra medicinska och psykiska tillstånd du har
- hur länge du har haft depression
- hur ofta du upplever symtom på depression
Behandlingar
Det finns många tillgängliga behandlingar för depression, men de kanske inte påverkar CD-symptom. I vissa fall finns det en chans att de mediciner du använder för att behandla depression kan göra CD-symtom värre.
I de flesta fall gör behandlingar för depression ingenting för att hjälpa hjärnans dimma. Det finns en trend att hitta behandlingar för CD-symtom vid depression, och vissa studier har hittat några som är effektiva.
Behandlingar för humörrelaterade symtom
Det finns många metoder för att behandla humörrelaterade symtom på depression. Vissa av dessa behandlingar kan hjälpa CD-symtom, men många av dem kommer att göra mycket lite för att hjälpa CD-symtom.
Din läkare kan ordinera ett läkemedel för att behandla din depression. En förstahandsmedicinering kan vara en selektiv serotoninåterupptagshämmare. Din läkare kan ordinera ett annat läkemedel om detta läkemedel inte fungerar.
Du kan också ha nytta av kognitiv beteendeterapi om du har depression. I allmänhet är denna terapi inte inriktad på CD-symtom.
Du kanske är orolig för att mediciner för att behandla depression påverkar CD-symptomen negativt. Det kan finnas vissa fall där du svarar dåligt på en medicin eller dina CD-symtom förvärras med en viss medicin. Tala med din läkare om du har dessa bekymmer.
Behandlingar för hjärnans dimma symptom
Det finns mer medvetenhet om vikten av att behandla CD-symtom vid depression än någonsin tidigare. Det finns för närvarande några tillgängliga alternativ för att behandla detta symptom, men fler kan utvecklas när forskare lär sig mer om CD och depression.
En nyligen genomförd studie visade att modafinil kan gynna CD-symptom vid depression. Den drog slutsatsen att denna medicin kan förbättra episodiskt minne och arbetsminne hos personer med remitterad depression.
En annan framväxande behandling för CD-symtom vid depression är kognitiv remedieringsterapi, som syftar till att förbättra minne och uppmärksamhet. Mer forskning behövs för att fastställa effekterna av denna behandling.
Huskurer
Du kanske vill prova hembaserade behandlingar för att förbättra hjärndimma. En viktig behandling för CD-symtom är träning. Träning kan förbättra ditt rumsliga minne.
Andra rutiner i hemmet som kan förbättra CD inkluderar:
- få tillräckligt med sömn
- vara realistisk i att planera din dag
- försöker fokusera på en uppgift i taget
- hantera stress
- undvika koffein och alkohol
- pröva avslappningstekniker som meditation
- ta regelbundna pauser
Andra förhållanden
CD kan relateras till andra hälsotillstånd utöver depression. Några av dessa villkor inkluderar:
- Alzheimers sjukdom
- fibromyalgi
- klimakteriet
- multipel skleros
- graviditet
- Reumatoid artrit
När ska man träffa en läkare
Depression med CD kan störa din förmåga att fungera normalt och kan orsaka störningar i ditt liv. Se din läkare om du misstänker att du har CD orsakad av depression för att undvika förvärrade symtom.
Din läkare kan ställa riktade frågor om dina kognitiva förmågor för att bestämma svårighetsgraden av dina symtom. Det finns för närvarande inget test eller skala för att diagnostisera CD-symtom vid depression.
Poängen
Du kan känna dig glömsk, saktad eller ouppmärksam om du har depression. Dessa kognitiva symtom kan vara tecken på CD, eller hjärndimma, ett vanligt symptom på depression. Du bör diskutera dessa symtom med din läkare för att fastställa en behandlingsplan.
Du kan besöka
