För det mesta behöver du inte göra någonting efter sex
Det finns ingen väg runt det. Mellan kyssar, svettningar och andra kroppsvätskor som dyker upp under yttre eller samlag, är sex en i sig rörig process.
Och chansen att du själv, din partner och din säng (eller var du än bestämmer dig för att ha sex) får allt från fläckar till vattenstämplar är stora.
Efter sex kan din första tanke vara att omedelbart hoppa upp ur sängen för att städa upp saker – särskilt dig själv.
Men det visar sig att det inte är helt sant. För det mest grundläggande samlaget säger den Los Angeles-baserade, multi-certifierade sexpedagogen Anne Hodder: ”Det finns inga medicinska skäl som jag är medveten om varför någon skulle behöva en speciell hygienrutin för efter sex.”
Naturligtvis beror detta också på vad som händer under sex, dina hygienpreferenser och infektionsrisk. Så även om det uppenbarligen inte finns några tvingande medicinska skäl att hoppa ut i duschen efter sex, är det fortfarande bra att ha ett protokoll efter rumpan i åtanke.
Här är dina mest angelägna frågor om hygien efter sex, besvarade:
1. Hur ska jag rengöra mina bitar efter sex?
Det här är verkligen en trickfråga. När det kommer till att rensa ut slidan finns det inget sådant. Slidan är perfekt kapabel att rengöra sig själv efter sex – även om det finns spermier inuti. Plus, att försöka ta saken i egna händer kan faktiskt göra mer skada än nytta.
”Aldrig… [use] produkter som hävdar att de ”rengör” slidan eller vulvan, speciellt inga duschar!” säger Hodder. ”Slidan är en vacker biologisk maskin, och det finns absolut ingen anledning att störa processen (eller mikrobiomet inuti slidan) med tvål, sprayer eller andra produkter.”
Håll dig bara till att skölja vulvan och låt slidan sköta sin egen rengöring. Men om fläckar stör dig, ha oparfymerade babyservetter till hands.
Eller ha en handduk i närheten och lägg den under dig innan det blir för varmt och tungt. Undvik att förlita dig på ditt övre ark, eftersom vätskor kan tränga igenom.
Med det sagt, om du är en person som är benägen till irritation, urinvägsinfektioner (UVI) eller svampinfektioner och att städa upp efter sex ger dig sinnesfrid, är en försiktig sköljning bra.
”Det kunde inte skada att försiktigt tvätta vulvan med varmt vatten,” säger Hodder.
2. Behöver du kissa direkt efter sex?
Om en dusch verkar vara för mycket arbete (vilket det kan bli efter en bra sexsession!), kan kissning fungera som ett annat sätt att minska risken för vaginal infektion eller UVI.
Även om studier om denna metod är smala eller inte visar några signifikanta bevis, svär många människor vid denna taktik.
Teorin är att när din kropp gör sig av med vätskor, kan alla bakterier som kan ha förts in i urinröret under sex också spolas ut. Det skadar inte att kissa efter sex, speciellt om det gör dig lugn.
Ändå behöver du inte springa till badrummet så fort du är klar. ”Du kan ta några minuter för att njuta av glöden efter sex”, säger Hodder.
Så länge du kissar inom rimlig tid (det finns ingen fastställd gräns, men 30 minuter är en rättvis uppskattning) borde du och ditt urinrör mår bra.
Proffstips: Håll ett glas vatten vid sängen. Drick det före, under eller efter sex, närhelst din kropp behöver det. Detta kan hjälpa till med att gå på toaletten efter sex.
3. Vad händer efter analsex?
Analsex kan orsaka mikroskopiska revor i din ringmuskel. Och om bakterierna från din anus (inklusive fekalt material) kommer in i dessa tårar, kan det orsaka en infektion.
Om du har haft analsex, se till att duscha efteråt. Skölj också ditt underlivsområde för att bli av med kvardröjande bakterier.
För personer med penis som har förhud, se till att dra tillbaka huden så att du kan rengöra hela penishuvudet. Det är vanligt att sperma torkar under huden eller att bakterier fastnar där under.
För personer med klitoris, dra försiktigt tillbaka vaginalvecken och lyft klitorishuvan mot naveln för att rengöra. Använd varmt vatten och en mild tvål eller rengöringsservetter, t.ex dessa från Good Love. Det är bäst att inte få tvål i slidan.
4. Hur rengör du sexleksaker ordentligt?
Om du och din partner använder sexleksaker vill du se till att rengöra dem efter sex. Detta kommer inte bara att ta bort alla bakterier och se till att de är redo för din nästa resa, utan det kommer också att se till att de håller sig i toppform.
Men exakt hur rengör du dem?
”Varje sexleksak kommer att ha specifika instruktioner beroende på vilket material den är gjord av och om den har en motor eller batterier”, säger Hodder.
”Platinahärdade silikonprodukter (utan motorer) kan kokas eller läggas i diskmaskinen för att rengöras. Produkter som är märkta 100 procent vattentäta kan tvättas med flytande antibakteriell tvål och varmt vatten. Stänksäkra produkter kan rengöras på samma sätt, men var noga med att inte dränka dem.”
Och om din sexleksak inte kommer med rengöringsinstruktioner?
”Alla produkter som du är osäker på eller som inte har rengöringsinstruktioner på etiketten, tvätta den del av produkten som kom i kontakt med kroppsvätskor eller hud med flytande antibakteriell tvål och en tvättlapp indränkt i varmt vatten,” säger Hodder.
5. Lägg dig igen (och redo för omgång 2)
De stunderna efter sex är en bra tid för att få kontakt med din partner och njuta av strömmen av må-bra endorfiner som pulserar genom din kropp – så fastna inte för att städa upp allt (och ta dig själv ur ögonblicket i processen ).
Det är helt okej att sova i ditt naturliga tillstånd efter sex (kroppsvätskor och allt!). Och vem vet? Det kanske bara gör dig mer spel för en uppföljning av morgonsex!
PS: Fråga din partner om deras preferenser också! Sex har länge varit ett tabuämne, så det är inte en överraskning om någon känner sig obekväm med att uttrycka sina städvanor eller har blivit lärd på ett sätt och aldrig på ett annat sätt.
Ha rätt verktyg till hands
Om röran stör dig eller hindrar dig från att krama efter samlaget, finns det definitivt vägar runt det.
Glöm framför allt inte att ha ett glas vatten i närheten. Även om det inte är nödvändigt för att städa upp, kan all svett och vätskeförlust under sex göra en törstig! Och för folk som älskar att gosa omedelbart, ger det en mindre anledning att gå upp ur sängen.
Deanna deBara är en frilansskribent som nyligen flyttade från soliga Los Angeles till Portland, Oregon. När hon inte är besatt av sin hund, våfflor eller allt annat Harry Potter kan du följa hennes resor på Instagram.
